Занятия для пожилых

Комплекс упражнений разработан специально для пожилых людей. Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, имеются противопоказания.

Видео изготовлено для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.

[szmwdke]

Делала эти упражнения вместе с Марией несколько лет и чувствовала себя хорошо. После полостной операции конечно прекратила.... Сразу ощутила разницу в суставах, мышцах!!!! Теперь вернулась к этому комплексу. Всего 15 минут, а заряд бодрости на весь день, тело отвечает прекрасным самочувствие. Так что огромная благодарность Марии!

[tatianaklyakhina]

Много лет делаю эту зарядку!Мне все нравится!Получаю удовольствие когда делаю вместе с вами- одной без сопровождения скучно.Я бы не прочь чтобы ещё добавить несколько упражнений для тазобедренных суставов!

[ewoqqwo]

Мне понравились все упражнения, больше половины из них, я делаю дома и хожу на физкультуру.В нашем возрасте без занятий нельзя, когда большее время проводишь сидя. Спасибо огромное, хороший комплекс!!!

[tmuegts]

Спасибо большое, мне 71 год и я занимаюсь с вами уже 5 лет, очень хороший комплекс, правда последнее время тяжеловато опускаться на колени, но я думаю это уже возраст. Здоровья вам и успехов❤

[cotnsuf]

Молодец!!!! После больницы очень хорошие упражнения, что бы завести организм и не на износ 👍👍👍👍

[fdxbzly]

Спасибо.Все упражнения посильны. Хорошее освещение, помещение Светлое, ярко оформлено.Приятный голос инструктора и сразу хочется включиться в процесс.

[ildhkfo]

Спасибо Вам дорогая Мария за вашу зарядку. Втечение многих лет я занимаюсь, в том числе, и вашим комплексом. Очень продуманная зарядка, я всегда начинаю с неё.

[lidiaa]

Огромное спасибо мне 75 и яс удовольствием делаю каждый день мне стало гораздо легче жить всего хорошего👍🙏💐💐💐

[kqsmrpr]

Самая лучшая зарядка . спасибо я с вами уже 6 лет.и до сих пор делаю с удовольствием.

[elenavellem-sjo]

Спасибо за замечательное занятие! А от голоса инструктора даже настроение поднимается!

[kamila]

Наконец-то я нашла для себя идеальный комплекс упражнений! Всего 15 минут, но за месяц упражнений резкое улучшение. Методически правильно подобранные упражнение. Небольшие усилия, а тело ожило. Огромное спасибо.!!!

[artapira]

Очень полезный комплекс не только для пожилых, но и для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Спина распрямляется, выравнивается, хочется повторить! Спасибо! У кого есть время можно делать и утром и вечером.

[jkztflt]

Очень нравиться этот комплекс . То, что нужно пожилым . Спасибо .

[xvhrwnk]

Мария, здравствуйте! Большое спасибо за упражнения, за вашу работу. Приятно вас слушать, смотреть на вас, спокойно, без суеты, все понятно.

[valyastartseva]

Очень хороший комплекс, предусмотрены все группы мышц. Особенно для нас возрастных. Лучшее что видела .

[veneragryshko]

Большое спасибо! Занимаюсь, уже три года. И очень хорошо себя чувствую ❤

[rwkjvty]

Спасибо. Буду заниматься, очень легко выполнять упражнения, заряд бодрости получила.

[tbdpfcg]

Мария, вы большая умничка..Благодарю за такие нужные упражнения.Пртсоединчюсь ко всем теплым словам, сказанные в ваш адрес..Снимайте побольше, не оставляйте канал.От меня лайк и подписка.Жду новые видео.

[fbiiyok]

Спасибо комплекс полезен для пожилых с не большой нагрузкой. Делаю его лет 5 Самый лучший из всех что видела

[yyhzmvx]

Большое спасибо за упражнения! Делаю каждое утро, чувствую бодрость и поднимается настроение. Всего вам хорошего.