✅Лучшее упражнение для бицепса, для новичка💪

✅Лучшее упражнение для бицепса, для новичка💪
Тренировки по науке
Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты.
Ссылки на исследование по поводу читинга:

Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях:

НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины

✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:

..................................................................................
..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................

..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️‍♂❌✔️😕👎🏼👍

[Monster_of_mass]

10 см к бицепсу тебе прибавила кола с бургерами 😂

[крипертв-пх]

Он хотел сказать что у него в целом 10 см бицепс

[netvoedelo]

О, это же новая эра бодипозитивных тренеров

[Blue.Flower.]

Такая подконтрольная что плечо двигается больше всего

[Cishlac]

Братан ты здоров как бык обязательно тебя буду смотреть 😂😂😂😂

[zamnoy]

То чувство когда годами прибавляешь пару см, а тут чел на 10 см за 30 секунд прибавил...😅

[RTema-nnmz]

Кто-нибудь уберите ребенка из зала пока он себя не покалечил

[ванечка-мк]

Естественный рост организма пошел нахер, который и докинул эти 10 см в обьеме

[MrSarp-kiqb]

Видно что это именно "сгибание рук" а не подъем на бицепс

[ЕвгенийБогданчиков-тч]

Странно я так себе прибавил двадцать😂😂😂😂😂😂😂

[mislav]

верю, на мне сработало, правда генетика бицепс не очень, вот и прибавил не 10 см но 5 точно, и на то спасибо 🙏🤝🏻

[MichaelLomonosov]

Судя по количеству работающих суставов это упражнение базовое 😅

[dapo]

Люди забыли о существовании ротации плеча😢

[Nikola]

10см😂😂😂😂
Чëт я не вижу у тебя базук по 40/50см😅

[caretaker]

Попробуй зафиксировать логти, чтобы бицепс получил больше нагрузку

[Ааа-шм]

Вот времена нынче каждый может рассказывать что попало с умным выражением лица раньше такому замечание сделали бы а сейчас походу не кому.

[Спартак-яъ]

Уже 35 лет ему а всё никак не накачается. Вот как так?

[ДядяСлава-эс]

Тебе 10 лет ! У тебя в принципе ничего не должно болеть😂

[Love_Limonhik]

Ты руки почти не сгибаешь, плечами работаешь

[dkocet]

при чем тут спина если ты бицепс какчаешь