Лучшие упражнения для бицепса

Обязательно заходи 👆👆👆
------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[yourfit]

Обязательно заходи 👆👆👆

[wxvwcih]

Кратко ясно😀👍, не то что другие😑 пытаются рассказать одно упражнение за полчаса

[Archi-]

0:34- Подъем штанги
1:02- Бицепс с гантелями сидя
1:30- Подъем гантелей супинация
1:54- Скамья скотта
2:29- Молоток
2:37- Развороты кистей корпуса

[bxfuxcx]

Красава из всей лекций в ютубе ваша инфа самая краткая и доходчивая плюс результат спасибо

[ilianbarbuta]

отличные и очень информативные видео! :D

[zvsjcfs]

Молодец👏👍отличный канал...только полезная информация, без лишних слов....красавчик🤝

[reeditpg]

Красавчик - коротко, чётко и ясно. 💪🔥

[aleksandrUA_]

Канал супер. Все кратко и ясно, так держать...

[fokimaroni]

Спасибо Александ, сегодня буду пробовать ))

[puteshestvuushij]

Вчера первый раз делал упражнение на бицепс на скамье под углом 45 градусов. Сегодня болит. Здорово! До этого не думал, что его еще можно чем-то удивить.

[losthalo]

коротко и по существу, отличное видео, братан 👍👍

[denskorozinskyi]

Уважаю этого мужика.Все по делу и без пафоса как у Демина и ему подобных.А если вк тебе вопросы задавать, сможешь советами помочь???

[ouhybqn]

санек спасибо тебе за видосы....с наступающим новым годом и рождеством христовым

[denismarkeen]

2: 30 Подскажите пожалуйста принципиальную разницу между двух стилей выполнения молотка?

[arturkarpov]

добрый день Александр. Как определять время на востоновление? Как вы определились?

[amigomexiko]

Я только с трени. Но смотря видео обратно охота в зал прокачаться ))).Саня Лучший !💪

[cxejqxx]

Вообще все красиво сказал Саш!!Убеждаюсь в правильности всего этого!!!

[karinbayastan]

Можно полноценную тренировку на бицепс минут 20-30, так просто многим удобнее будет, включила видео и тренишь😊💜

[ynpxtnz]

Красава, в другом видео ты научил меня делать омлет)