БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.

Как правильно подойти к тренировке бицепса, чтобы выжать из этого максимальную эффективность? "Лучшие" упражнения на бицепс, основные тонкости и нюансы работы, с какими мышцами лучше сочетать и многое другое.

00:51 - Анатомия
02:39 - Разбор упражнений, заблуждений, важнейших фишек.
14:26 - Важнейшая концовка
16:41 - Премию за мысль года

BIOMACHINE

Автор (Роман Овчарóв)

@bmchn

[fad]

Дизлайк поставил тот, кто после тренировки трясущимися руками не туда попал😂

[vladlen]

На твоем канале все что нужно. Отпала нужда что-то в другом месте искать. Спасибо за труд. С уважением.

[ijzpihu]

Показатель образованного и культурного человека, это речь. Вот наглядный пример. Никакого мусора, модных словечек, чётко доходчиво и уверенно парень объясняет. Молодец, спасибо!

[wupflmq]

Вчера наткнулся на этот канал..Посмотрел пару ...втянулся...уже пересмотрел пару десятков выпусков..грамотно раскладываешь информацию...Я далеко не новичёк, но много полезного и на вооружени взял.Продвижения тебе...И чего раньше не видел спорт

[yuranovikov]

Очень классная подача, импонирует настрой, приятно смотреть и по сути сказанного тоже все интересно.

Четкость контента зашкаливает. Ни одного лишнего слова. Ни одной лишней секунды. Приятно слушать поставленную речь и дикцию. Побольше бы таких.

[andrucantare]

Разложит без понтов,
И говорит красиво,
Выносит кашу из чужих голов),
И сам сложЁн на дИво!
Я знаю точно ждет тебя вершина,
Роман, зачётный чел, биОмашина!

Успехов тебе во всех твоих начинаниях!

[ylzqzvs]

Вывод:интелект-оснрва всего, а также психический позитивный настрой. Молодчага, по-моему все верно рассудил. Импонирует подача информации, стиль изложения и хороший русский язык. Продолжайте в том же ключе!

[vlad_Nasy]

2:52 подъём штанги на бицепс
4:36 подягивание
8:32 перекрестные згибания
10:24 упражнения с отведением плечевой кости
11:00 поднятие гантели сидя
13:42 упражнения, с выведением бицепса вперёд
16:10 сгибание руки с гирей

Виберите упражнения, которые вам нравятся, и в которых чувствуете мышци (16:29)
Помните, бицепс ростет с годами роботы, а не моментально(11:27)

[gorizont]

Твой канал как глоток свежего воздуха. Редко встретишь столько объективности, охвата и доступности.
Подписочка оформлена!

[mrkryne]

Редко подписываюсь на какие-либо спортканалы, а ещё реже пишу комментарии, но этот канал просто чудо. Одного видео было дочтаточно : подача материала, сама его суть - автору моё почтение.

[art-m]

Чудесно сказано насчёт "лучших" и "худших" упражнений и подходов. Разнообразие и разносторонность упражнений и нагрузок - это просто улёт. Идеальная схема - это ловить кайф и чувствовать себя и своё тело. Оно редко обманывает. Особенно когда ты его приучил работать.
И слова насчёт "недоработать" - это вообще в десятку. Это даёт лучший эффект и чудесное послевкусие. В любых аспектах жизни. Жить становится слаще.

[bmdckkg]

опыт зала более 3 лет, с 68 до 87 кг, изучая технику, виды тренировок, с увереностью скажу что данный мужик разьясняет как кашу в детском саду дают. Смотрите, понимайте, учитесь, тем самым сохраните здоровье и получите хороший прогресс

[Gggd]

Мне 39 лет, 3 месяца назад начал тренироваться дома с гантелями, пересмотрел много видео ... в моей голове если честно реально одна каша, зацикливаюсь на упражнениях, стараюсь сделать так как показывают люди ... реально в голове бардак. После этого видео мне стало легче 😊, хороший человек вам нужно спортивным психологом работать. Сегодня у меня тренировка попробую пару ваших упражнений 😀👍. Спасибо огромное вам за такое видео.🤝💪

[igordonbass]

Случайно зашёл, глянул и тут понеслось...даже 20 мин видео не охота перематывать...очень грамотный подход. Реально всё по сути!

[laboratorych.]

Классная локация, вороны каркают, собака лает. Приятно посмотреть, спорт и деревня.

[muouuys]

Чё то я уже перестал замечать, когда ставлю тебе лайк, уже на автомате это делаю, ну значит уже подсознание знает, что видос пушка, так и есть)

[zudlgnm]

адекватного контента на .тубе в теме спорта мало, твой канал один из не многих, спасибо

[jifpzcl]

Мужик. Впервые вижу такого спокойного человека который медленно и уверенно рассказывает о том, что не стоит торопиться и смотреть на других. Что то в моём понимании тренировок сильно изменилось. Спасибо тебе. Насмотрелся я в одно время войтенков по поводу диких тренировок и думал, может и вправду так надо, но истина в том что мы все разные гинетически и не только, не стоит спешить и смотреть как другие спортсмены тренируются по 500 раз в день употребляя непонятно что и имеют огромный результат. Надо думать своей головой, своими мыслями. 👍 Кстати плечевой сустав я также как и ты испортил, только на левой руке 😄

[fojurjy]

Я рад, доволен, удовлетворён. Основная проблема в донесении у блогеров это частичная или полная неспособность грамотно изложить свои мысли, донести знания и умения. Молодой человек на видео обладает не только внушительным опытом, но и талантом преподавания. Уметь делать и передать умение это очень Важно толково объяснить аудитории. А то сплош и рядом - сам понимаю, а растолковать не могу) Парень грамотный. Успехов тебе. Отличные видео.