AUMENTAR GLÚTEOS Y REDUCIR CINTURA | 15 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

Hoy os traigo una rutina de ejercicios de unos 15 minutos para trabajar los glúteos y la cintura con mancuernas para añadir un poco de resistencia. Si no tenéis, podéis utilizar un par de botellines.

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♡♡GRACIAS POR VERME♡♡

[andreazito]

Por favor te seguimos y hacemos todo. Nos gustaría que cambiaras el color de las mallas, a veces no distinguimos que pierna que mueves. Hacemos tus ejercicios al final de nuetra rutina en el gym. Gracias. Superbien

[lucita]

Excelentes rutinas, gracias Patry ☺. en mayo cumplo 4 años haciendo tus rutinas, sin parar, ya son parte de mi vida 😊. Rutina del 28/03/24, listaaaa😎

[Alex-tytq]

Hola Mi mentora. Aquí 5 am.Valparaíso Chile. Acabo de realizar tus ejercicios, 2 veces💪💪💪, para comenzar un nuevo plan de trabajo y motivación. Agotada pero feliz. Eres mi inspiración para obtener más logros.
Un abrazo, Te Amo Patry💖💖💖

[cieloulloa.]

Con esta rutinas haciendo cada dos días reducir la cintura tenía 83 y ahora tengo 80 en solo 1 mes

[lourdeslojano]

Superado calendario 21 12 23 🖐️👊✌️ seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 🎉🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤

[lolapelusa]

Estuvo suave... Bien focalizada... Me gustó mucho ❤❤❤

[lourdeslojano]

Marzo 30 cumplido vamos por la recta final 3/4 🔥🤚👊✌️ #gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥

[calvo_en_moto]

quedé destruido después de hacer esto, muchas gracias, excelente ejercicio, mis gluteos lo agradecerán, supongo que voy postea nuevamente en un més para contarte como me va con esto.

[kellyjaelcielovasquez]

Entrenamiento culminado, está whay, quiero más lo disfrute, estoy feliz gracias Patry como siempre generosa con toda la comunidad, eres mi favorita, saludos ❤😘🤗😊

[milagrosgonzalez]

Dios te bendiga son excelentes los ejercicios. Gracias

[lourdeslojano]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 28 marzo 24 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[merlissoto]

Rutina 1/3 del 13 de Septiembre del 2024, lista!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter

[susanablanco]

Otra rutina del dia de hoy 18/10/22 superada me siento genial... Mil gracias Patry eres parte de mi felicidad jejeje🌻

[maribelmichaca]

Listo rutina superada ✔️ 🍑🍑🫶🫶1/3 excelente 👌 se siente donde trabajamos contrae, contrae 😬😬 😉👍

[pamelacarolinacaraveocamac]

Rutina hecha, me encanto gracias por compartir Patry a ti y a todo tu equipo 💖

[anayellimalvaez]

Y si a darle a tope la segunda vuelta ahora si a tope, gracias a ti patry por todo, bendiciones.

[pamelagutierrez]

3/4 terminado ✅️
Rutina del 28 de marzo del 2024

[lourdeslojano]

Marzo 10 superado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos rumbo a la recta final 💪 3/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo 💓 #YPCT 💯👏

[floraquintero]

Rutina 3, de estreno, me encantó. #YPCT. Gracias. BESOS

[yesseniavazquez]

Mi favorita ya hise contigo las rutinas de hoy