Vientre Y Glúteos En 3 Días: Ejercicios En Casa

¡Los ejercicios para el vientre y los glúteos se encuentran entre los más solicitados! ¡El video de hoy presenta un breve desafío de 3 días dedicado a la pérdida de grasa abdominal y tonificación de los glúteos!

Este entrenamiento presenta 25 minutos de ejercicios que fortalecerán y definirán tus músculos en esas regiones del cuerpo. En la primera parte hay una excelente selección de abdominales, seguido de un ligero ejercicio cardio; ¡y la segunda parte trae los ejercicios más poderosos para trabajar tus glúteos de manera efectiva!

¡El desafío es de 3 días, pero puede extenderse todo el tiempo que desees! ¡Este entrenamiento es ideal si estás buscando un conjunto de ejercicios específicos para trabajar el vientre y los glúteos!

¡Buena suerte y comencemos!❤️💪

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[viripacheco]

Excelente ya llevo 3 días con en ejercicio y si ay resultados 👍

[luanapalumbo]

Empece hace dos dias. El 16/08. (no hago solo este ejercicio, hago otros 2 de cintura y vientre)
MEDIDAS:
cintura 70
abdomen:86
--- DECIDÍ HACER ESTE, Y LOS OTROS EJERCICIOS X 20 DÍAS --- (deseenme suerte ah)

1 DÍA: todo gud.
2 DÍA: todo bien, me cuesta porque no soy de hacer mucho ejercicio pero voy bien

LIKE PARA NO DESAPARECER T.T

[almaarias]

ya empece
dia 1: cintura 73cm cintura baja 83cm gluteos 96cm
dia 2: cintura 71cm cintura baja 81cm gluteos 96cm
dia 3:
like para que no se pierda el comentario
Tambien tiene que ver mucho la alimentación y el agua

[dinatineotenorio]

Llevo 7 días con esta rutina y ya veo un poco la diferencia estoy muy feliz seguiré con esta y muchas mas rutinas ❤💪👏

[abrilperez]

empecé hoy 17/04 y en un mes regreso para decir el resultado ;)
like para que no pierda el comentario. Voy a hacer otros ejercicios

[queeniegarcia]

Hola. Empecé con los ejercicios hace 2 días. Hoy me toca mi 3er día y la verdad es que veo increíbles resultados. Yo tengo el abdomen muy muy abultado, pero con solo 2 días he notado un cambio considerable. No niego que el segundo día amanecí adolorida, pero funciona. Los seguiré haciendo hasta obtener mis resultados deseados, descansando cada 3 días y completando con la rutina quema grasa de todo el cuerpo de este mismo canal. Me encanta

[danydelacruz]

Llevó dos meses aciendo las rutinas y de verdad se las recomiendo mucho 😋🤗🤩

[vaaalv]

Acabo de terminar y de verdad sirve mucho! Baje como 4 kilos en 3 dias‼️❤️

[maritagonzalez]

Hola ...! Lo empecé el lunes y la verdad me dio mucho resultados ... Estoy feliz ...! 😊 yo hago 2 veces al.dia gracias infinitas ! 💪

[yulianaeapinola]

Si funciona!lo hize los bien y siguiéndo una dieta, el resultado es visible en poco tiempo!❤️

[candelariamsalazar]

Me facinan estos videos porque aunque no tenga animo, empieso y me activo de una!! y despues se me vaà el tiempo que ni cuenta me doy y ago hasta 90 minutos 💓

[ginarodrigo]

Hola soy de Perú, estoy haciendo los ejercicios, estoy contenta. Ya llevo tres días. En una semana más comentaré mis resultados

[yiskah]

Sigo este canal.. Empecé bien.. Ya baje de peso 5 kilos!!genial, ahora toca los glúteos.. No quiero que desaparezcan.. Seguiré adelante

[anamolina]

Chicos es bueno hacer este entrenamiento saltando un día ya que el musculo necesita descansar mínimo 24 horas, si no lo dejan descansar no aumentará y no dará resultados porque solo lo forzaran, el musculo crece cuando lo trabajas y se descansa, recuerden beber mucha agua y dormir bien, no es bueno sobreentrenar el musculo!

[paolalm]

Me declaro fan de tus rutinas 🎉
Se me hacía muy difícil hacer ejercicio sola, pero con tus videos me siento más motivada

[Helpsx-vu]

Hola recomiendo mucho este video ya llevo 2 dias haciendolo y ya me esta dando resultados 🎉

[melaniludmila]

Hoy comienzo y doy resultados tras los días 💞💞💞 soy fiel con mis palabras 😁

[elisalis]

Ok empiezo hoy aunque no suelo ser constante pero lo intentaré

Pd: estoy siendo constante y me siento muy motivada así que estoy muy alegre

-Día 1: ☑️🌺

-Día 2: ☑️🌸

[jackyvargas]

3 días y se ve mi barriga más plana.. gracias eres la mejor seguiré haciendo las rutinas hasta llegar a mi peso ideal🥰🥰🥰

[erikanoemisuarezregalado]

Llevo un mes haciendo estas rutinas, verdaderamente me han ayudado mucho, si se observa resultados. Gracias!!!!