Ejercicios de Fuerza de Cuerpo Completo para Controlar la DIABETES en Mayores

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En este video te dejo una rutina que combina Cardio con Fuerza, por lo que es ideal para el control de la Diabetes.

Para realizar esta rutina necesitas de dos botellas de agua o dos mancuernas y una silla estable.

Esta rutina es ideal para adultos mayores porque es de bajo impacto y no incluye saltos ni ejercicios en el piso. ¡Éxito realizándola!

Aquí te dejo la estructura de la rutina:

00:40 Calentamiento
09:38 Serie 1
22:12 Serie 2
34:48 Estiramientos

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Комментарии
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Soy una mujer de 71 años y comencé a hacer los ejercicios hace una semana y cada vez me siento mejor, hoy comencé a hacerlos por la mañana y ahorita antes de ir a dormir. Muchas gracias, por tus vídeos. Son una muy buena motivación para mi.

marylobatos
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Querida Mariana hoy me reincorporo después de una ausencia de seis meses, me gusto mucho, soy diabética, mi doctor este fin de semana me insistió mucho en el ejercicio. Con gran entusiasmo seguiré tus rutinas. Gracias

maluisamendozatello
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Hola 🙋 marianita, me estoy incorporando a tus rutinas, porque dejé de hacerlo desde hace 2 años porque me lastime una pompa! Pero ya estoy bien gracias a Dios 🙏🌺 agradezco que te encontré en tus rutinas, , , , y a seguir primero Dios 🙏🪴te mando muchas bendiciones!!! Soy de la tercera edad!!❤

teresagomezmartinez
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Excelente ejercicio Mariana. Por favor más rutinas para diabéticos. Gracias.

alexrobertomoralesmeneses
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Hola! Muy buenos ejercicios, me gustaría que hicieras uno para la etapa de la menopausia, y la perdida de masa muscular y también luego son diabéticas .. espero tomes en cuenta mi sugerencia.. espero respuesta, gracias que Dios te bendiga!!

maguiaguirre
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Gracias mi hija que Dios te bendiga por ayudar a tanta persona que Dios te ayude cada día más

elenarodriguez
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Marianita mil gracias por transmitir sus conocimientos en favor de la humanidad.un lindo día y un gran Abrazo ❤

irmazaidytparravdadevillam
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Buen día Dra Mariana, excelente rutina, gracias por su dedicación 🖐️

rosymorales
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Excelente rutina, gracias por siempre estar pendiente de los ejercicios que necesitamos los adultos mil bendiciones para ustedes

lourdestrevizoarias
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Soy prediabetica desde hace 3 años haré esta rutina primero Dios con tu ayuda hermosa Marianita.. Bendiciones para los 3

jannycopado
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Buenas noches joven Mariana Querétaro, muchas gracias por los ejercicios Dios y la santísima Virgen María te sigan acompañando con la sabiduría, la salud y también en la parte económica para que nos sigas ayudando a nuestra salud con los super ejercicios. Muchas gracias.

diliaperez
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Bendecido día, yo soy de valle de Chalco estado de México, soy diabética desde hace 15 años, pero mi hemoglobina subió a 12.8, llevo 15 días con ejercicio y una alineación valanseada, miré hoy estos ejercicios y confío me ayuden a bajar mi nivel. Gracias nuestro Señor Jesucristo le bendiga.

melodyfloresnava
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Buenos días acabo de ver su programa y me enticiasme soy diabética y los ejercicios me gusto que. empecé hacerlos❤

twekllz
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gracias Mariana y kris cada ves mas rico y las rutinas muy practicas y facil de realizar Gracias

evaliliacalderonalvarez
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Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 😁

marisaigimenez
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Hola, saludos desde Honduras, tengo 29 años y hace 4 años tengo diabetes tipo 2, casi no hago ejercicios, pongo excusas o simplemente se me olvida por tanto trabajo etc, pero hoy empecé con estos ejercicios, me gustó el vídeo, esos estiramientos al final súper buenos, hasta sentí más relajado mi cuerpo 😊😊😊 mi hemoglobina glucosilada anda en 8.9, en mayo tengo cita y espero buenos resultados, con dieta y ejercicios se puede mejorar, tengo fe que si .
Vuelvo en mayo a comentar los resultados 💪

yulissagomez
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Querida Mariana estoy muy agradecida de que comparta sus conocimientos con nosotros los Mayores, espero que Jehova le duplique todos sus bienes y salud al lado de su familia u abracito enorme

lidogonzalez
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Muy agradecida .mariana por tu.terapia .especialmente el de los brazos la cual hice y e mejorado bastante se mi dolencia.muchas gracias que Dios los bemdiga ati a tu esposo.felicidades soy mery desde Perú.

merypineda
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Mariana
Los ejercicios me ayudan mucho, te lo agradezco preciosa niña dios te bendiga

GuadalupeBernardoSanchez
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Buscando ejercicios para deabeticos encontre el suyo, muchas gracias, me gusto y hare mis ejercicios siguiendote.

rosarioflores