filmov
tv
⚡Rutina de EJERCICIOS de 1 hora PARA LA CIATICA
Показать описание
En este vídeo descubrirás una rutina de 1 hora de duración para mejorar el dolor producido por la ciatica.
0:00 INTRO
0:16 MATERIAL NECESARIO
0:30 BÁSCULA PÉLVICA
2:56 MOVILIZACIÓN NEURAL
6:30 EL PUENTE
8:30 ESTIRAMIENTO DEL PIRAMIDAL
11:20 ESTIRAMIENTO EN ROTACIÓN LUMBAR
14:30 PATADA LATERAL
18:38 MOVILIZACIÓN NEURAL CON CINCHA
22:38 LA CONCHA DERECHO
24:10 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL DERECHO
25:51 LA CONCHA
27:20 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL IZQUIERDO
28:35 EL PLÁTANO
29:05 EXTENSIÓN DESDE EL PLÁTANO
30:53 90-90
32:27 LA SIRENA
34:46 ESTIRAMIENTO DEL PSOAS
37:26 MOVILIZACIÓN NEURAL SENTADO
40:57 DESLIZAMIENTO LATERAL
43:19 OUTRO
👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
Lo principal es saber si se trata de una verdadera o falsa ciática, estos vídeos puede serte de ayuda
A continuación te agrupo los vídeos si se trata de una falsa o verdadera ciática.
FALSA CIÁTICA
VERDADERA CIÁTICA
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
0:00 INTRO
0:16 MATERIAL NECESARIO
0:30 BÁSCULA PÉLVICA
2:56 MOVILIZACIÓN NEURAL
6:30 EL PUENTE
8:30 ESTIRAMIENTO DEL PIRAMIDAL
11:20 ESTIRAMIENTO EN ROTACIÓN LUMBAR
14:30 PATADA LATERAL
18:38 MOVILIZACIÓN NEURAL CON CINCHA
22:38 LA CONCHA DERECHO
24:10 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL DERECHO
25:51 LA CONCHA
27:20 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL IZQUIERDO
28:35 EL PLÁTANO
29:05 EXTENSIÓN DESDE EL PLÁTANO
30:53 90-90
32:27 LA SIRENA
34:46 ESTIRAMIENTO DEL PSOAS
37:26 MOVILIZACIÓN NEURAL SENTADO
40:57 DESLIZAMIENTO LATERAL
43:19 OUTRO
👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
Lo principal es saber si se trata de una verdadera o falsa ciática, estos vídeos puede serte de ayuda
A continuación te agrupo los vídeos si se trata de una falsa o verdadera ciática.
FALSA CIÁTICA
VERDADERA CIÁTICA
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
0:18:03
La RUTINA DE EJERCICIOS IDEAL
0:52:20
ARTROSIS DE RODILLA rutina de EJERCICIOS de 1 HORA en casa
0:21:23
Rutina 1, Primer día de ejercicios , Desgaste, Artrosis y más!
1:05:38
Rutina de ejercicios para hernia discal de 1 hora, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO
0:52:30
Rutina de ejercicios para la ARTROSIS DE CADERA de 1 hora, HAZ LOS EJERCICIOS CONMIGO
0:24:43
Aeróbicos PARA PRINCIPIANTES pérdida de peso RUTINA 01
0:22:37
Rutina de ejercicio para PRINCIPIANTES En Casa (20 Minutos) Empieza de cero a hacer ejercicio
0:00:29
😎RUTINA DE #CARDIO 👊🏼Para los más Pesaditos✨ #abdomen #bajadepeso #rutinaencasa #drichcorner...
0:38:56
RUTINA DE ALTA INTENSIDAD SIN MATERAL // REALIZAR EN CASA//
1:01:52
Rutina GAP: Glúteos, Abdomen y Piernas (de 1 hora) para Adultos Mayores
0:09:05
📆Rutina SEMANAL DEFINITIVA para PRINCIPIANTES (en CASA🏡) | OBTEN el FÍSICO de tus SUEÑOS a los 14...
0:58:58
Rutina de CARDIO en CASA para Adultos Mayores | 1 hora completa
0:13:00
Desinflama tu ciático rutina 1 de 10
0:14:39
Rutina Para Principiantes (10 MIN) Ejercicios Básicos En Casa
0:36:40
RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE PRINCIPIANTES
0:59:39
RUTINA DEL HOGAR DE 1000 CALORÍAS [EDICIÓN DE PESO CORPORAL]
0:25:29
Rutina de CUERPO COMPLETO en Casa Para PRINCIPIANTES || 25 Minutos
0:20:11
Rutina De Ejercicios De 20 Minutos Para Hacer En Casa Todos Los Días
0:37:43
RETO 21 días // Ejercicios para Glúteos y Piernas en casa | Rutina 01
0:11:24
Rutina de Ejercicios de CALENTAMIENTO para Adultos Mayores Activos (10 minutos)
0:11:15
Rutina de Ejercicios para principiantes l Adriana Meaury
0:28:45
🔴 Rutina de EJERCICIOS para la ARTROSIS DE CADERA - En vivo 30 minutos
0:10:28
RUTINA DE CARDIO IDEAL PARA PRINCIPIANTES ' 10MINUTOS'
0:26:10
🔥 RUTINA para ADELGAZAR - Ejercicios para PERDER PESO en CASA 🏠
Комментарии