Aeróbicos PARA PRINCIPIANTES pérdida de peso RUTINA 01

Bienvenidos al primer día del entrenamiento de aeróbicos para principiantes! Si no has hecho aeróbicos antes o si simplemente quieres volver a empezar, llegaste al lugar indicado, baby.

Realizar ejercicios aeróbicos es una excelente forma de mejorar tu condición física y quemar calorías. Y no necesitas tener una gran experiencia o estar en excelente forma para empezar. En esta rutina, te guiaré paso a paso y te mostraré todos los ejercicios para que puedas seguir el ritmo a tu propio nivel y convertirte en una máquina de máquinas.

No te preocupes si no puedes hacer todos los ejercicios al inicio. Lo más importante es que te diviertas y hagas lo que puedas. Con el tiempo, te sorprenderás de lo bien que te sentirás y de lo guapo o guapa que te verás! Es cierto que la contancia y la disciplina son clave para lograr resultados en el ejercicio, además de tener buenos hábitos alimenticios. Aquí hay algunas razones por las que es importante ser constante y disciplinado:

1. Mejores resultados: Si haces ejercicio de forma regular y tienes buenos hábitos alimenticios, es más probable que veas mejoras en tu condición física y en tu apariencia.

2. Mayor motivación: Al ver progreso y resultados, es más probable que te sientas motivado a seguir adelante y a seguir trabajando duro.

3. Mayor resistencia: Al hacer ejercicio de forma regular, puedes mejorar tu resistencia y tu rendimiento físico.

4. Mayor energía: Al tener una buena alimentación y hacer ejercicio de forma regular, puedes sentirte más energizado y con más vitalidad en tu día a día.

5. Mejora de la salud: Hacer ejercicio y tener buenos hábitos alimenticios puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar tu salud en general.

En conclusión, no dudes en establecer una rutina, en hacer lo que debes hacer así no tengas ganas de hacerlo y ser constante en tu entrenamiento y en tus hábitos alimenticios! para esto último es importante consultar con un nutricionista que te proporcione una dieta adecuada, de igual manera puedes consultar mi guía de alimentación (ojo, no es una dieta), para que empieces a mejorar tus hábitos, es gratis y está disponible en:

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Fausto Murillo

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[josefacruz]

Es en serio somos varios los guerreros q volvimos a principiantes por diferentes motivos pero no nos abandonaremos por q estamos heridos pero no muertos vamosss..💥💥💥💥

[gonzalezrodriguezlaurapatr]

Vi el nombre en tiktok diciendo que ayudaba mucho, mi mamá fallecio hace 1 mes y le prometi que cuidaría mejor de mi, hoy decidi hacer la primera clase, peso 97 kilos, he estado años teniendo una mala alimentación, pesaba mas pero hace 3 semanas empecé a comer mejor y ya baje unos kilos, espero llegar a mi meta de 85 kilos al finalizar el año, Gracias por la ayuda ❤

[rafaelvasquez]

Hoy 20 julio 2024 llevo 10 días con este reto empeze pesando 95, dejando refrescos y comiendo de más baje a 92 kilos mi meta es llegar a los 65 kilos, yo sé que me va a costar pero también se que con mucha paciencia y perseverancia lo voy a lograr!!!🎉 Estoy súper motivada porque en estos días de ejercicio con Fausto, me he sentido más ligera más flexible😃😃y eso era lo que me atormentaba...a echarle ganas chicos que si se puede!!!!🎉🎉

[carmenvrd]

Primera vez que logro hacer una rutina de Fausto completa quiere decir que en verdad, verdad es para principiantes... Gracias Fausto. Éxitos a todo el que empezó hoy como yo y mañana al segundo video💪🏽

[yamisafar]

7 de Agosto.- Dia en el que inicie esta rutina, despues de 4 años de no hacer absolutamente nada de ejercicio (por falta de tiempo, demasiado trabajo, no lo necesito) en fin excusas siempre hubieron. Algo paso q me abrió los ojos a hacerlo... Peso.-92 kg 0 enfermedades, brazos 40 cm, cintura 108 cm, muslo 66 cm, pierna 38 cm, cuello 36

Autolike para actualización a futuro

[lupitapalomo]

Ya había visto que comentaban de este canal y esta semana me animé a hacer ejercicio, ya no me quiero enfermar y sobre todo quiero regresar a la movilidad y flexibilidad que tenía antes, apenas tengo 25 años y parece que tengo más de 50 es triste llegar a este punto pero creo que sería peor si no lo intento, deje de quejarme y empecé a actuar, poco a poco sé que puedo mejorar mi resistencia y regresar a tener una vida con mejor movilidad
No sé cuánto peso actualmente pero rondaban los 86, espero bajar a 80 y seguiré hasta llegar a un peso saludable para mi 🥹

[yesenialinares]

Hoy es el comienzo de algo bueno lo presiento ❤ 91 kilos 16/09/24

[roxycarter]

Después de sobrevivir a una leucemia, nunca hacer una rutina completa, y tener sobrepeso por dos embarazados, al fin puedo decir que tome la decisión y pude realizar la rutina completa!!!!
Muchas gracias 💖
Desde ahora haré tus rutinas

[editcancinos]

Tengo 56 y me decidí por primera vez a intentar hacer algo para mí. Por salud, buscaba algo para principiantes y encontré este video. Por intuición, me quedé con el mejor! 👏👏 Gracias !

[roximedina]

En diciembre con 62 kilos y hoy con 58 kilos, gracias mi morenito lendo 😊 gracias por todo tu apoyo a pesar que no haces muchas rutinas en vivo yo aún ahí siguiendote hace más de 10 años 🥰 y porsupuesto recomendando turbosteps y Fausto Murillo al 100 % ... Muy contenta por mis resultados poquito a poquito llegando a la meta espero mantenerme que es lo que más me cuesta 🥴🙈pero ahí voy 💪

[arlettegg]

Aquí vuelvo después de 4 años, otra vez como principiante, con motivación y ganas de sacar los malo de la mente 🫶🏻. Con 7 kilos de más y miles de motivos para volver a activar el cuerpo y mente, 💪🏻 vamos máquinas.

[dayanneuculmana]

Profe fausto mi nerito guapo ❤️ se le extraña Las rutinas en vivo con toda la actitud 💪🏻🔥 y Fuerza somos guerreros somos Luchadores no NOS rendimos hasta El final con mucho cariño desde Perú 🥰😇🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[facundogarcia]

Fausto soy tu seguidor hace más de 5 años. Por una cirugía y ahora trabajo home office, aumenté 20 kilos. Desde hoy comienzo tus rutinas desde principiante. Muchas gracias por tu carisma y a incentivarnos a siempre dar 10 más.
Hoy Diciembre 2023: 103 kilos.
Es un par de meses volveré a dar status de mi progreso. Abrazo desde Argentina!

[rociovelazquez]

Hola profe!! No soy principiante, pero yo estoy cumpliendo con el compromiso de hacer ejercicio, sin duda una rutina de 10 y más

[ixtepancastillo]

Deje de hacer ejercicio de impacto y estoy volviendo a retomar me gustaría ver más videos así, muchísimas gracias 😊

[sarahylopez]

Hoy vi un tiktok con sus rutinas y decidí empezar, soy mamá hace 2 años y subí mucho de peso, confío en que las rutinas me ayudaran a bajar de peso, tonificar y obvio comer bien para poder llegar al peso deseado ❤❤❤

[VictoriaMorena-zo]

Simplemente gracias ❤ si supieras en todo lo que me as ayudado, hice 3 veces con mi mama y ya vi resultados . Ya estoy por empezar la 2da .
Dios te bendiga mucho 🙏

[AnaSilva-oiyu]

Muy feliz año y buen día para todos los guerreros de fuego siempre positivos y con disciplina

[TaraguiAdiestramiento]

Tengo 74 kilos ahora. Después de las quimios subí mucho de peso y debería pesar 55/60 kilos. Hoy es mi tercer día con esta rutina y ya puedo llegar al minuto 3:37, ahí corto porque me canso un montón los brazos y post mastectomía aunque fue el año pasado antes de fin de año, aún se siente. Soy principiante, nunca fui fan de la actitidad física, así que me siento orgullosa de empezar, y mi objetivo hoy, antes de poner atención a bajar de peso, es poder terminar la rutina. #esdeadiestrador 🙈