✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING

✅КОМПЛЕКСЫ АЭРОБИКИ построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм.
✅КОРОТКАЯ РАСТЯЖКА является весьма эффективным средством, которое расслабляет мышцы, поэтому делать ее нужно только после тренировок.От растяжек весьма большая польза.Они не только помогают расслабить мышцы после тренировки, но также увеличивают результат на 30%
Идеально подходит как для завершения тренировки, так и для утренней зарядки.🤸🏼‍♀️
ЗВУЧАТ КОМПОЗИЦИИ СЛЕДУЮЩИХ АВТОРОВ:
---------------------------------------------------
Music: Di Young - Not This Time [Bass Rebels Release]
Music provided by Bass Rebels
-------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
---------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
---------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
---------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
--------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
-------------------------------------------------------
🔀 More free music:
--------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
----------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
-------------------------------------------------------------
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
🎵 Track Info:

Title: All Night by Peyruis
Genre and Mood: Dance & Electronic + Funky
-------------------------------------
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
#аэробика #aerobics #какпохудеть #stretch #стретчинг #растяжка

[J.P]

✅СПОНСОР роликов с ЖАКО ПЕТРУНЕЙ - 1xBet.
1xBet предлагает шикарный бонус в 100% на первый депозит! Регистрируйся и получай до 5000 рублей уже через пару минут.
Перейди по ссылке с промокодом JACOPETRUNYA - и начинай выигрывать с нами!
промокод JACOPETRUNYA

[Lyudmila.L.]

Замечательная и грамотная тренировка на все группы мышц! Очень сложно найти хороший комплекс, спасибо огромное!

[saraconnor]

Девушка выполняет так легко, на деле 7 потов сходит. Делаю 3 дня подряд, я в восторге. Упражнения лёгкие, но тело болит. Девушке отдельное спасибо!!!

[ШардараГород-дп]

ДОБРОЕ. ОСЕННЕЕ. УТРО. БЛАГОДАРЮ. .ЗА. . . . . ТРЕНИРОВКУ. ЛИЧНО. ВАС. СПОРТСМЕНКА. .. КОМСОМОЛКА. . . . . КРАСАВИЦА.

[ТатьянаНоздрачева-яш]

Мне дочь скинула ссылку с этой аэробикой, за что я ей очень признательна. Делаю около 2ух недель и уже почти не отстаю в упражнениях от прекрасной ведущей, тело стало более гибким, послушным.
Аэробика просто супер, спасибо большое!!!

[галинаглущенко-рх]

Отличный комплекс доступный для моего возраста и эффективный понравился очень

[ШардараГород-дп]

ДОБРЫЙ. ОСЕННИЙ. ПРЕКРАСНЫЙ. ДЕНЬ .СЕГОДНЯ. РЕШИЛА. ДЕЛАТЬ АЭРОБИКУ. ПО. МОСКОВСКОМУ. ВРЕМЕНИ. .МНЕ .ТАК. УДОБНЕЕ. БЛАГОДА.РЮ ..ВСЕ. ИЗУМИТЕЛЬНО. ВОСХИТИТЕЛЬНО. . ШЕДЕВРАЛЬНО. .Я. С ВАМИ .ЖЕЛАЮ. УДАЧИ. .И. .ВЕЗЕНИЯ.

[milakorobova]

Результаты после этой тренировки, в течение недели, — есть! Спасибо!🌹👏

[ШардараГород-дп]

ДОБРО Е ОКТЯБРЬСКОЕ. УТРО. ТРЕНИРОВКА. ПРОШЛА. ЗАМЕЧАТЕЛЬНО. Я. БЛАГОДАРЮ. И. РАДА. ПРЕКРАСНОМУ .ДНЮ. КОТОРЫЙ. ПОДАРИЛ. МНЕ. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ. ЭМОЦИИ. НА. ВЕСЬ. .ДЕНЬ. СПАСИБО ..ДРУЗЬЯ. ЗА. НОВОЕ .ВИДЕО. И. НОВУЮ .
МУЗЫКУ. ВСЕМ. ХОРОШЕГО. ДНЯ. ПРИВЕТ. ИЗ....КАЗАХСТАНА.

[ШардараГород-дп]

ДРУЗЬЯ. ПРИВЕТ. ВАМ. .ОГРОМНЫЙ. ИЗ .
СОЛНЕЧНОГО. КАЗАХСТАНА. СПАСИБО. ВАМ. ЗА. ЭТУ. ПРЕКРАСНУЮ ..АЭРОБИКУ. БЛАГОДАРЮ .
ВАС. И НЕ. УСТАНУ. БЛАГОДАРИТЬ. ЖЕЛАЮ. ВАМ. МНОГО. СОЛНЦА. КАК. У НАС ЭТОЙ. ОСЕНЬЮ .
ООГРОМНОГО. НЕБА. .ОДНО. НА. ДВОИХ. .ПРЕКРАСНОГО .НАСТРОЕНИЯ. .И. ЛЮБВИ. БОЖЕСТВЕННОЙ. БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ. .БЛАГОДАРЮ .

[ЛарисаШуштанова]

Огромное Вам спасибо ! Без лишних слов и промедления, энергично и задорно . Здоровья Вам и благодарность за заботу о нас .

[ЭдуардБеккер-кф]

Мне 60лет, специально искал несложно запоминающие упражнения уже 3месяца занимаюсь по утрам чуть до работы и выходные полностью .Просто здорово.

[ШардараГород-дп]

ДОБРОЕ. УТРО. ВСЕМ. БЛАГОДАРЮ .ЗА. ТРЕНИРОВКУ. С. ПЕРЕРЫВАМИ. НО. ЗАКОНЧИЛА. ВО ВСЕМ. ТЕЛЕ. ЛЕГКОСТЬ. СПАСИБО .

[ШардараГород-дп]

ДОБРОЕ. .СОЛНЕЧНОЕ. .УТРО. У. .НАС. В КАЗАХСАНЕ. ТЕПЛО. КРАСОТА. ПОСЛЕ. .ДОЖДИЧКА. .БЛАГОДАРЮ. . ЗА. РАДОСТИ. ЗА .ВАШУ. ЗАБОТУ. Я. НАСЛАЖДАЮСЬ ..ПОСЛЕ. . . . ЭТОЙ. ПРЕКРАСНОЙ. ТРЕНИРОВКИ. ВСЕМ. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ. И. .УСПЕХОВ.

[marinanossov]

ну во-первых очень эстетично! какие плавные движения рук, приятно смотреть, ну и конечно же делать! очень классная заминка-растяжка, все понравилось, главное что не тяжело и настроение повышается уже от того, что такую аэробику можно делать без надрыва над собой, что что-то не получается (например прыжок из планки бляха-муха в никуда...) зачет )) молодец девочка, умницв, красавица и огромное спасибо)))

[ШардараГород-дп]

ДОБРОЕ. УТРО. .БЛАГОДАРЮ. .ОЧЕНЬ. ЭФЕКТИВНЫЕ. УПРАЖНЕНИЯ. НА. ВСЕ ТЕЛО. НОГИ. РУКИ. ПЛАВНО. ПЕРЕХОДЯТ. ОДНО. .В. ДРУГОЕ. Я. ТАК. ЗАРЯДИЛАСЬ .СПАСИБО. ОГРОМНОЕ. ГЛААНОЕ. ДЛЯ МЕНЯ. НЕ. ПРОПУСКАТЬ. И ДЕЛАТЬ. АЭРОБИКУ. КАЖДЫЙ. ДЕНЬ..И. ДУМАЮ. ТОГДА. ВСЕ. БУДЕТ .ПРЕКРАСНО.

[МаликаМалика-де]

Поймала себя, что мне стали в тягость скучные управления, особенно на полу лёжа. Не могу себя пересилить, в итоге начала поиск чего нибудь другого, и нашла))). Спасибо 🌹.

[anisa]

Отлично, это специально для начинающих 😉🙏😘

[ШардараГород-дп]

ДОБРОЕ. УТРО. ДОРОГИЕ. ДРУЗЬЯ. БЛАГОДАРЮ ..КАК. ОТЛИЧНО. ЧУВСТВУЕШЬ .СЕБЯ. ПОСЛЕ. ТРЕНИРОВКИ. СЕГОДНЯ. У НАС. ДОЖДЬ .И. ВООБЩЕ. ПО ВСЕМУ. КАЗАХСТАНУ. БУДУТ..СИЛЬНЫЕ. ВЕТРА. И УРАГАНЫ. ОООБЩИЛИ. СИНОПТИКИ. НО. У. НАС. НА. ЮГЕ. ВСЕ РАВНО. НЕ. ВСЕГДА. СОВПАДАЕТ. Я. ЗАНИМАЮСЬ .НА. ВЕРАНДЕ. НА. СВЕЖЕМ. ВОЗДУХЕ. .ДРУЗЬЯ. СПАСИБО .ЗА ВАШ ТРУД. .ЖЕЛАЮ. ВАМ. ЗДОРОВЬЯ. УСПЕХОВ. ЛЮБВИ.

[ИришкаИруня]

Вы такая молодец! Занимаюсь с удовольствием, благодарю от всей души!!!