Делай ПОД МУЗЫКУ ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ

Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)

Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!

Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!

Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец  называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы

[MilanaD]

Подписывайтесь, на всякий случай, чтобы не потеряться!
Мне очень грустно, что могут заблокировать!(

[ЯдвигаСмелевич]

Всем мой горячий привет! 💋💋💋❤️ Мне 62 и было у меня 80 кг. Я занимаюсь каждый день по одному часу утром и прогресс пошёл. Я сбросила 12 кг и это отличный результат почти за три недели. Я пересмотрела свой рацион питания. Много чего уже не ем да и не ем как раньше. Ем маленькими порциями по шесть раз в день и пью воду между приёмами пищи. Ложусь спать уже в 9.30 или 9.00 и просыпаюсь рано в 5, бывает и в 4.30 и делаю зарядку. Пью тёплую воду с лимонным соком или с чистым яблочным уксусом домашнего приготовления, добавляю 1 ч. л. мёда. Вообще всё получается потихоньку. Хочу сбросить ещё 19 кг. Буду догонять до 50 км. Мой рост 154 и я должна соответствовать своему росту. Надоело таскать на себе лишние килограммы. Всем желаю здоровья и хороших успехов. Всех люблю 💋💋💋❤

[lijdwup]

Я:делаю упражнения
Моё сердце:Либо останаливаешься ты либо я🤣

[ОльгаАнненкова-гя]

Девочки!!! Вместе мы сила, читаю всех и заряжаюсь всем этим.Мне 43..Сижу 2 недели на пп и спорте, это оч.классное состояние.Тоде хочу сбросить к лету, тем более у сына выпускной! ДЕВЧУЛИ ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ!!!❤❤❤

[rinabeppaeva]

О ужас, не думала что эта тренировка окажется настолько мощной, руки горят))) мне нравится

[ЗулейхаБектасова]

Мне 64 лет вешу 90 кг, хочу похудеть чтоб весить 65 кг .Буду делать каждый день, буду ещё + сидеть на ПП.Поддержите лайком пожалуйста.

[Vas-siliok.]

Я так люблю смотреть когда кто-то занимается физическими упражнениями👌

[Run-lqxu]

Кстати результат прям хороший, весила 65, 6 после 7 дней весила 62, 5 . Тело подтянулось, ляшки стали меньше. Не сдавайтесь и у вас всё получится!

[НатальяКотова-сц]

Почитала отзывы и тоже решила заняться .Спасибо что пишете, хочется привести себя в порядок

[GhCyg-rulv]

Зашла почитать комментарии. Вижу что не одна я собралась готовиться к лету😂

[ТатьянаЮркова-хь]

Мне 63 убрала живот за месяц, делала один раз каждый день, диеты почти не придерживалась, но не переедала.Пила воду.Руки тоже похудели.Даже по другому выглядеть стала.Благодарна .Спасибо. Кто меня видит из знакомых, зажглись и они .

[ДинараАбдыманаповна-йь]

Как тяжело 😅 сегодня первый день…
Прочитала отзывы и тоже решила заняться. Спасибо что пишите, хочу похудет.

[TitenkovaLiza-odpo]

Всем привет!
Начало: 27.07
Худею к учебе в другом городе.
Тренировки отличная! С меня 7 потов сошло😅 было не тяжело и не легко. Но гораздо веселее и энергичнее, чем обычная тренировка.
Вес: 68.9 кг.
Буду делать 7 дней
1 день: прям хорошо телу, так легко. И ещё есть настроение после такой музыкальной тренировки. Все тело горит.
2 день: все отлично, тело горит. Во время упражнений чуть-чуть отдыхаю.
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте, чтобы не потерять❤

[АйгульКаниева-фц]

Классные упражнения мне 45 лет за месяц я полностью избавилась от живота девочки не ленитесь это так круто 💃💃💃

[ЕленаПрекрасная-зм]

Мне 47, я начала худеть с 106 кг дошла до 98 и всё остановилось. Увидела эту гимнастику, стала делать по утрам по 20 минут и вес снова пошёл вниз! За месяц ещё -4 кг. Заряд бодрости, хорошее настроение, самооценка, намёк на талию) всё супер! Спасибо! Буду продолжать! Девочки, не ленитесь, привычка вырабатывается на 21-й день, далее всё легко и приятно!

[mlawy]

начинаю с завтрашнего дня. Мне 13 лет, рост 161, вес 64 кг. Пока что планирую сделать хотя бы неделю, потом как пойдет) буду стараться сидеть на правильном питании для наилучшего результата. Для меня главное мотивацию не потерять, а то заброшу..
1 день - ✅️ сложноватенько..подустала я конечно знатно
2 день - ✅️ вроде даже чуть легче, но болят руки и ноги
3 день - ✅️ нормик
4 день - ❌ безумно болят ноги, еле хожу. Сегодня, к сожалению, не вытерплю. По скольку я пропустила тренировку сегодня, я добавлю + 1 день к моему 7-ми дневному марафону. Кстати у меня завтра день рождения, а я тут со своими больными ногами) Не знаю как мне быть..
5 день - ❌ днюха была((
6 день - ❌ не было возможности от слова совсем
7 день - ✅ возможно выполняла упражнения не совсем правильно и качественно, потому что безумно плохо себя чувствую, но даже не смотря на мое плохое самочувствие я продолжаю и буду продолжать выполнять упражнения)
8 день - ✅ сложноватенько как-то было сегодня. Я бы хотела сказать, что не при каких обстоятельствах я сдаваться не собираюсь. Я выбрала свою цель и буду идти только к ней. И мне абсолютно неважно, какие сложности будут на моем пути. Я бы всем хотела пожелать идти всегда вперед к совей цели и ни за что не останавливаться!)
9 день - ✅ пойдет)
10 день - ✅ (02.08.23)
11 день - ✅ стало легче и уже вроде как видны некоторые изменения)
12 день - ✅ сегодня у меня прям что-то мотивация появилась, вместе с тренировкой я выполнила 100 приседаний, 50 пресса и полторы минуты планки. Не знаю как я выжила вообще))
13 день - ✅️ тоже добавила приседания и пресс как вчера. Думаю, что так будет лучше, поэтому каждый день буду выполнять это вместе с тренировкой. Мне завтра предстоит операция. Боюсь, что после нее я не смогу несколько дней тренироваться(
14 день - ✅ очень сильно болят мыщцы пресса, но все равно все выполнила)
15 день - ✅
16 день - ✅️
17 день - ✅️
18 день - ✅️
19 день - ❌️ сегодня, к сожалению, не занималась, не было времени((
20 день - ❌
21 день - ✅ все отлично, все классно. Тренировки стало выполнять чуть проще)


привет всем, тут такое дело, мы переехали, теперь возможности выполнять тренировку совершенно нет, на новой квартире нет места для выполнения трениновок(
вот такие вот дела((


лайкните комментик пожалуйста, чтоб не теряла((

[-ku]

скинула 26 кг как по волшебству. ничего особенного не делала, не отказалась ни от сладкого, ни от мучного - только эта китайская жиротопка + интервальное питание. Порции сами собой уменьшились. Первый месяц активно уходил вес, потом чуть встал, я взяла курс массажа. Дороговастенько, но зато ушло все лишнее с плеч, рук, спину стала красивая

[Annag.]

НЕ СМОГЛА ПО 3 МИНУТЫ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. НЕ ДУМАЛА, ЧТО ТАК ТЯЖЕЛО. СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ. СУПЕР ТРЕНИРОВКА, ПУСТЬ ВЫПОЛНИЛА НЕ ПОЛНОСТЬЮ, СТАЛИ СВОДИТЬ ИМЕЕНО НОГИ И РУКИ, НО ВСЕ МОКРАЯ. ОДНОЗНАЧНО БУДУ ДЕЛАТЬ!!!!

[seidaeser]

Огромное спасибо.Мне 76лет стала заниматься, пока весело и полезно.Постараюсь продолжить для
здоровья, нужно сбросить кг.До 50-лет ежедневно занималась спортом, потом по семейным обстоят.бросила и итог-набрала вес.Сейчас пытаюсь всё исправить.Всем желаю здоровья, удачи и терпения.🙏❤👍

[ЕлизаветаЦой-кг]

Спасибо за то, что делитесь своими результатами - это очень вдохновляет ❤️