СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на timestudy.ru

Все тренировки по этому направлению вы найдете здесь:

На нашем сайте уже более 700 ВИДЕО УРОКОВ по 30 направлениям.
17 тренеров – профессионалов своего помогают вам держать себя в форме и быть на пути здорового образа жизни!
КАРДИО:
Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных.

СИЛА:
Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога

УМНОЕ ТЕЛО:
Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога + пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации.

Первые уроки по любому направлению в свободном доступе! Присоединяйся к нашей дружной команде единомышленников, стань членом нашего онлайн фитнес клуба!

Абонемент открывает доступ к просмотру всех 700 уроков по всем направлениям. Выбрать и оплатить абонемент можно на нашем сайте:

Возник вопрос? Whats App: [phone] (добавь номер в контакты телефона и напиши)

Хорошего дня и приятных тренировок!

По многочисленным просьбам на этой неделе стартовали съемки по новому для нашего сайта, но очень популярному во всем мире направлению СТЕП АЭРОБИКА с профессионалом своего дела и просто жизнерадостным человеком Константином Баевым. Аэробика на степе относится к кардио тренировке, а как мы знаем кардио помогает тренировать кардио-респираторную систему и очень хорошо сжигать жир. 7,4 Ккал на 1 кг веса сжигается за 1 час такой тренировки степ аэробики для начинающих в домашних условиях. Если вы еще не купили степ платформу, то обязательно сделайте это в ближайшее время, так как мы расписали съемочные дни и с регулярностью будем добавлять видео уроки на наш сайт. Костя все подробно объясняет, внимательно относится к разучиванию связок на протяжении видео урока. Мы начнем с самых азов - базовых шагов в степ аэробике. Даже если вы никогда не вставали на степ платформу, то без труда освоите этот урок.

[ЕкатеринаНовикова-яъ]

Кто говорит путается и не успевает за трениром, ерунда,надо просто стараться, на второй раз уже все как по маслу .Супер тренер, с его тренировками минус 5кг за две недели, хотя до этого год на диете и сдвига не было совсем в итоге одни нервы и деприсняк, так что спасибо огромное, что вы есть, жир горит 😂главное стараться и тренироваться каждый день и все у всех получится

[antoninapetrovskaya]

Это чудо тренер🎉Мы с дочкой от него в восторге❤

[infekcia]

Отличные уроки! Купила степ-платформу и занимаюсь дома перед телевизором. Все получается. Константин Баев - прекрасный инструктор, просто заряжает хорошим настроением.

[АнастасияПатрушева-лщ]

Тренер просто ОГОНЬ! С таким хочется заниматься и заниматься!

[ОксанаТкаченко-кч]

Спасибо за тренировку! Я думала, что я одна тут возрастная, а нас таких много 😊 . Последний раз занималась степ аэробикой 25 лет назад, но ничего, все вспомнила.., тренировку сделала от и до. Супер!!!

[ЛюбовьАбрамова-йб]

Занимаюсь с Вами второй день, класс. Мне 57, всю тренировку прохожу, даже воды не попить. Класс, большое спасибо.

[morgan_tii]

Классно смотреть когда инструктор такой весёлый и энергичный, заряжает энергией))) спасибо

[ОляГубкина-нч]

Занимаюсь с вами пятый день. Сегодня дошла до конца! А в первый день только 20 минут осилила. Кардионагрузка для меня оказалась великоватой. Но это так затягивает, пот льется градом. Мне 60. Рада, что нашла вас! Пока, конечно, в движениях путаюсь, но буду учиться. Про степ мне рассказала дочь, сейчас занимаемся с ней, она в одном городе, а я в другом! Вы - лучшие для начинающих. Тренер четко дает команды, все отлично слышно. Музыка не перебивает. Спасибо вашей команде! Теперь я с вами)

[alenaakavitaya]

Очень понравилось, динамично, интересно. Это одна из тренировок, куда хочется возвращаться. Спасибо тренеру! Рада, что купила степ!

[algiyayurtvermez]

Спасибо! Классное видео. С удовольствием потренила, буду продолжать

[levan]

Оооо, круто🔥, больше степа, больше функционального степа, спасибо что вы есть ✌💪👍инструктору респект, все доступно и понятно 💪

[АлинаПушкина-ен]

Какой суперский инструктор!!!! Зажигалочка! Я

[ЕленаАзаренкова-йщ]

Давно искала подобные уроки! Супер! Спасибо огромное! К слову, мне 53 года....

[mariazhdanova]

Спасибо! Прекрасный простой урок для начинающих! Ходила с удовольствием на степ в зале, последний раз пол года назад так как абонемент кончился. С вами начала тренеровки дома, получается ничуть не хуже !

[КсенияГаврилова-дг]

Костя, вы просто умничка!! приятно смотреть на вас!! Беру у вас комбинации и добавляю в свои уроки по степу!!

[ПушистыйСлоник-шу]

Завтра обязательно попробую выполнить, а сегодня силовая! Тренер молодец, позитив шкалит;)

[ЭльмираЩербак]

Увидев и просмотрев вашу тренировку захотелось тоже попробовать. Купила степ, позанималась. Все понятно, хорошо, что каждый шаг проговариваете и еще такой позитив. Мне 55 лет. Буду заниматься каждый день, пока не выучу. Спасибо.😊

[olgaolga]

Костя, я тебя обожаю. Замечательный тренер. Я долго пыталась освоить нулевой урок, но никак не удавалось, а вот этот урок пошёл!!! Связку разучила наконец . Спасибо, ощущение классное. Занимаюсь степом в спортзале, но мы не учим связок ((( буду значит самостоятельно учить с Константином)))

[mariyatekeyeva]

Замечательный тренер, спасибо за тренировку! Жаль что не встречала таких позитивных тренеров

[Difit]

Уже 4 месяца исполняю, всё запомнила, но прошу ПОЖАЛУЙСТА, НЕ СВИСТИТЕ, ЭТО НЕМНОГО РАЗДРАЖАЕТ😢😢😢😢😢, В ЦЕЛОМ тренировка топ!