Tonificar brazos | Ejercicios para brazos, bíceps y tríceps 8 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!

Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de brazos con mancuernas para tonificarlos.
Esta rutina es ideal para todos aquellos que queráis darle un plus al calendario ya que podremos un poco de carga.

Os recuerdo que podéis unir esta rutina a otras rutinas que encontraréis en el canal o en la web gymvirtual de cardio, piernas, glúteos y un sin fin, además de los calendarios mensuales.

Espero que os haya gustado, os doy mucho ánimo y por supuesto ¡A SEGUIR ENTRENANDO DURO! ;)

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[rubbygiraldo]

Hoy es mi primer día y pienso seguir una rutina diaria con estos ejercicios. Tengo 70 años y una salud excelente. Estos ejercicios me ayudarán mucho con mi progreso y cuidado de mi cuerpo. Mil gracias

[marthacolina]

Tengo ya varios años haciendo estos ejercicios, soy una persona de 69 años y puedo decir que además de ayudarme con dolores lumbares en ese video fabuloso de casi 10 min., mis brazos también están en muy buen estado, lo que me encanta es que me pone a trabajar sin hacer cosas que yo no pueda, siempre encuentro sus ejercicios perfectos sin decepcionarte de que no puedes o estas muy mayor, Gracias deberás muchas gracias.

[lilianarojas]

Tengo 61 años, salgo a caminar 30 minutos de lunes a viernes y cuando regreso hago esta rutina estoy contenta porque comienzo a ver diferencia en mis brazos, muchas gracias.

[RAVENGIRL]

Patry quizás no leas esto pero realmente quiero agradecerte, me has hecho una persona super constante, cada día ansío trabajar contigo. He bajado algunos kilos, sumados al ejercicio y dieta. No suelo escribir en canales de Youtube pero tu canal si que es bueno y aporta a la sociedad, quisiera tener más dinero para poder comprar tus guías y derivados pero con lo único que puedo aportar es con mi eterna gratitud y recomendaciones a amigas sobre tu páginas. Exitos!!

[lextrec]

Tengo 14 años y estoy haciendo esta rutina. Soy el mas debil de toda mi prom. Pero ya me canse de eso haha. Desenme suerte que pienso dejar atras eso 💝

[ashleygonzalez]

Las hago en mi casa, con botellas y arena, no hay excusas! Querer es poder. Saludos Patri 💪🏼

[ruthleytes]

Desde fines de noviembre del año pasado que hago estos ejercicios dos o tres veces a la semana, empecé con mancuernas de 1 kilo, luego 2 y ahora en unos días empiezo con las de 3 kilos, desde que use las de 1 kilo a la semana ya se notaban cambios y ahora están cada vez mejor, la verdad los super recomiendo, muchas gracias!!!,

[STAR-mxo]

Se que DIOS tiene a la persona correcta para ti que estás leyendo esto
Solo Confía y se paciente.

[adrianvargaslopez]

Soy una mujer de 40 años y he dejado que mi cuerpo esté flacido y lo peor son mis brazos pero hoy voy a comenzar con la rutina y se que lo voy a lograr hechenme porras gracias

[AndreaMiranda-lw]

HOLA DE NUEVO.... Tengo 13, salgo a caminar 40 minutos de martes a sabados y cuando regreso hago esta rutina estoy contenta por que empieso a diferenciar en mis brazos mil gracias!

[STAR-mxo]

JAMAS OLVIDEN QUE DIOS LOS AMA MUCHÍSIMO A TODOS Y SIEMPRE PODRÁN CONFIAR EN EL.✝️✨
El NO falla

[dyannaamezcua]

Te tengo un amor/odio, cuando hago los ejercisios y te veo tan feliz lo intento yo pero se me salen maldiciones, pero amo los resultados. Gracias por tu trabajo y ayudarnos a tantas personas ❤

[viviangonzale]

Hola!! Tengo 18 años y hace dos años amo el canal de Paty porque transformo mis piernas, desde muy chiquita eh sido de complexión muy delgada, por mala suerte no sabia que también tenía que entrenar mis brazos (son muy delgados) así que desde hace un mes empecé a hacer sus rutinas
La verdad son muy efectivas, tengo más volumen en mis brazos y se ven aún así delicados y femeninos (entreno con peso)
Con Certeza puedo decir que gym virtual es el mejor canal de YouTube❤️

[jaquelinerosales]

Esta es la segunda vez que lo hago. Y mi resistencia a mejorado!!!

Vamos con todo en contra de esos brazos aguados!! 💪

[gabyrosano]

Tengo 56 años y suelo hacer ejercicio. Estaba buscando una rutina para tonificar brazos y ésta rutina me parece perfecta.
Hoy es la primera vez que la hago.

[georginabastidas]

Tengo 70 años y estoy empezando la rutina con pesas de 1 kilo. Me encantó y quiero obviamente seguir y seguir hasta fortalecer mis brazos y todo lo que se pueda. Gracias x las clases

[absafall]

Estoy muy feliz en 15 días ya noto cambios en general con tus rutinas y con esta rutina mis brazos han pasado de 37 cm ha 32 en solo 15 días OMG muy happy en enserio.Muchísima gracias por tus videos❤

[solevargas]

Saludos desde Chile, amo tus rutinas de mancuernas son las mejores !!!! duele cada ejercicio pero es un dolor gratificante, muchas muchas gracias

[cristinajaimes]

No tenia nada de dinero y estos videos te ayudan muchisimo te van instruyendo por que uno no tiene ni idea de como empezar y sip quedas adolorida. Muy agradecida..

[lorenadecano]

La primera rutina que estoy cumpliendo a raja tabla y sin esfuerzo. Me encanta estás rutinas fácil de realizar, bien explicadas e invirtiendo poco tiempo 👏👏👏👏