ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА!

На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

В этом видео я расскажу вам, какое влияние на нашу жизнь оказывают мышцы тазового дна, точнее их состояние. Объясню, где они находятся, и как их прочувствовать. Почему не работают упражнения Кегеля, и какое упражнение точно даст результат. Обязательно досмотрите до конца это видео, и сделайте первый шаг к улучшению своего здоровья и уровня жизни!

00:00 - Вступление
00:35 - Как мышцы тазового дна влияют на внешность и качество жизни
03:01 - Где находятся мышцы тазового дна? / Упражнения Кегеля НЕ РАБОТАЮТ!
06:52 - Функции мышц тазового дна
11:04 - Упражнение
13:32 - Заключение

На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.

Другие полезные видео на моем канале:

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

#здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #оксанароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц
#снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин

[yoga.roggelin]

На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака.


На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.

[aledivlady]

Начало в 3.19 )
Само упражнение в 11.30

[ОльгаОльга-юь]

Уже прослушала половину ролика, а упражнений нет и нет. Имейте уважение к нам.

[ЛюдмилаХудик-юл]

Обалдеть! Это реально уникальные упражнения - нигде ни у кого не видела такого ..
Спасибо!

[ВалентинаЗакржевская]

Спасибо большое!!
Красота, грациозность и здоровье-всё в Вас!!
Мне хоть и 72 года, но эти упражнения подойдут и для моего возраста, даже без проблем в этой сфере!!
Вы молодчинка!!

[alenka]

Спасибо вам огромное за то, что помогаете женщинам оставаться здоровыми и счастливыми!

[snejana]

Спасибо за видео, подписка, очень приятная девушка, мне 2 мес назад удалили матку, яичник остались, надо заниматься, жизнь только начинается 😂, у меня муж испанец на 3 года моложе, нужно быть в форме❤

[inna_strekoza]

Спасибо! Оксана, вы в этом выпуске живая и веселая! Почувствовала от вас энергию❤

[НатальяЛялина-ъх]

Оксана спасибо за видео и подробное объяснение, очень нужное и полезное🌸

[MarinaLobanovaCoach]

Этого чудо упражнения не было даже на платном курсе 😍спасибо

[ЛюбовьВетрова-лб]

Очень интересно, особенно, что касается урологии. У возрастных женщин это серьезная проблема. Девушка стройная, красивая. Подача материала понятная. 😊Огромное благодарю!

[Юрий-щр]

Оксана! Вы чудо в хорошем смысле, так делекатно обьяснить все тонкости проблем многих женщин и как от них избавиться.Спасибо!

[natashaz]

Оксана, большое вам спасибо за такой подробный разбор! Многое стало понятно. Да и упражнение делается теперь со смыслом.

[greenmint]

Спасибо, Оксана, за подробное объяснение теории, порой их не хватает в видео других блогеров

[margaritamannanova]

Хорошее видео. Правильный формат. У меня две вышки и мне нравится, когда подробно и аргументированно. Молодец

[Галия-ль]

Спасибо, все хорошо и упражнения и ведущая, а вот одно не верно мы не дети обезьяны, а дети Божии, образ и подобие Бога.

[nataliapozhiganova]

Начала смотреть, прямо как в калланетике, большинство упражнений с зажатым тазом вперед, абажаю, это действительно работает, нет ничего лучше

[yvqqlem]

Ну не надо про обезьян, , , глупо.. не были наши прародители на четырёх костях.. мы люди, , , , а обезьяны остаются обезьянами до сих пор, ,

[КумироваОльга]

Народ, вы что такие недовольнве всем, то топик то текс, если смотрите это чудо девушку то видели бы это упражнение с более так скажем коротким поямнением а тут более подробно и я считаю очень интересно. А топик, ну я бы если бы могла и сама такой надела но жирок мой и 3 размер не позволяют. Поэтому смотрим и молча без негатива завидуем и занимаемся.

[jvfvqqy]

Оксана, Вы чудо 😊 . Я ВАС ОБОЖАЮ ❤.
Так подробно и на понятном языке всё объяснили.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ЗА ВАШ ТРУД!!!❤❤❤❤