Интервальное голодание для похудения?

[santhermTV]

Со многими роликами согласен, но не с этим. Вы пропустили ролик Замятина про естественный биоритм человека. Намного спокойнее, если оставлять приёмы пищи на вторую часть дня и не есть за 3 часа до сна. Утром можно не есть и человек будет чувствовать себя хорошо. А если не есть утром, потом перед обедом потренироваться, и первый приём пищи 14-15 часов, то впринципе в себя не сможешь запихнуть оставшиеся 2К Ккалорий. Ляжешь спать сытым, ЦНС не в напряге, и при этом худеешь.

[abna]

Мне тоже удалось похудеть на иг, на 15 кг но какт только я вышла из режима вернула все обратно

[bones_fense]

Утром легче не есть. Приёмы пищи лучше оставлять на вторую половину дня. Понятно, что отдавать предпочтение стоит нормальной пище. И занятия спортом никто не отменял, так результат будет лучше, но лично я ленивая, поэтому я среди тех, кто просто ограничил время приёма пищи и калорийность

[Bandera_]

Тренерок и за 6 часов можно 3к калорий нажрать 🤦🤦🤦

[ПолинаОлейник-рф]

Наш организм не дурак. Если просто не есть, то он поймет что что-то не так. И начнет копить жирок. На животе. И на боках. И на ляжках. Если хочешь похудеть надолго, а не на три недели, пока не сорвешься с этих интервалов, то питание должно быть сбалансированным, регулярным, и да придется считать калории, налаживать режим сна, питания, добавить физ нагрузку( хотя бы минимальную). Просто не есть– это ведь не выход