💢EJERCICIOS para ALIVIAR el dolor de ESPALDA💢

¿Cómo prevenir el dolor de espalda?

✅Mantener una adecuada HIGIENE PSTURAL en los distintos ámbitos de nuestra vida, es decir, en nuestra área laboral, en nuestros quehaceres diarios, al momento de dormir, levantarnos de la cama, etc Ya que esto, repercute de manera importante en la salud de nuestra espalda y por ende, en la presencia de dolores en esta zona

✅Realizar EJERCICI FÍSIC frecuentemente, ya que uno de los factores principales que desencadenan dolores en nuestra espalda, es el sedentarismo El sedentarismo genera un desequilibrio a nivel muscular en nuestro cuerpo, lo que en consecuencia a su vez irá generando otros problemas que se pueden traducir en dolor de espalda o incluso en otras zonas del cuerpo

✅Es importante mantener una BUENA ALIMENTACIÓN, ya que también la obesidad y el sobrepeso pueden ser factores desencadenantes del dolor de espalda Por otra parte, existen varios órganos que al presentar disfunciones provocan dolores en la espalda

¡Aquí te compartimos 3 ejercicios para aliviar tu dolor de espalda!

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[mariaguadalupedelgadoherre]

Exelentes ejercicios para dolor de espalda gracias

[jada]

Y yo xejemlo que no puedo acentar las muñecas como lo hago? Gracias

[Patriciabareiro]

Solo un estiramiento suave. Cuando duele no hacer ejercicio es lo mejor.

[DauliDiaz]

Por eso la mujere no sufren de dolor de espalda😂😂😂😂

[cristianceballos]

Llego hacer eso y justo entra mi tío al cuarto y ese día me encierro por una semana y no como

[cesimor]

Si tengo dolor es mejor hacerlo o no ?