AUTOFAGIA - EL SECRETO DE LA LONGEVIDAD

AUTOFAGIA - EL SECRETO DE LA LONGEVIDAD

🩺 ¿Te gustaría que te ayude a sanar de manera natural? 🌱💊
📲 ¡Mándame WhatsApp en el siguiente enlace!

📚 Aquí encuentras mi libro "La Dieta del ADN: Aprende a Hackear tus Genes"

✅¿Te gustaría aprender más de la medicina funcional?✅

REDES SOCIALES📲

🩺¿Buscas maneras naturales y seguras de sanar?💊🌱
Te sugiero las siguientes marcas estudiadas y avaladas por mi (sigo investigando maneras naturales de sanar y con el tiempo agregaré más):

------
👨🏻‍⚕️Dr Estefano - Medicina Funcional

[marioescudero]

¡Excelente video doctor! Gracias. En mi caso, tengo 62 años y hace más de 3 años que vengo practicando el AI 16/8 y me va muy bien. Mis 8 horas de ingesta son de 7am a 3pm. Tomo buen desayuno (7-7:30am) y almuerzo bien (1-2pm). En el intermedio, a veces, pico lo que me provoque. En la práctica, realmente mi AI viene a ser 17/7. Lo bueno de este horario es que, de las 16 horas de ayuno, duermo 8 y las 8 restantes las paso trabajando o haciendo cualquier otra actividad que me distraiga de la comida y tomo solamente AGUA natural (nada de café, infusiones, calditos, etc.., etc.). Camino una media hora daría en las mañanas. Tengo que reconocer que a veces rompo el AI picando o comiendo algo algún día del fin de semana, pero sin excesos. Por lo demás, todo va por buen camino y me siento súper bien. Se los recomiendo a todos.

[blankitbarajas]

Perfectamente lo entendi! Tengo que comenzar en disciplina con horarios de comida

[kalarr]

Bárbaro !!!! me gustó ! hace tres años y medio que comencé con ayuno intermitente, 18/6 - he conseguido bajar 20 kilos y me siento muy bien, lo recomiendo totalmente, uno se acostumbra a ese régimen y lo hace naturalmente, mi pregunta es si puedo seguir haciéndolo indefinidamente o en algun momento debo volver al régimen anterior o si puedo seguir haciéndolo de por vida sin ningun riesgo, muchas gracias.

[mariadelaluzcamacho]

😍¡Genial Doctor Estéfano, gracias!🙌🏻✨✨

[mimifarfalle]

Dr Saludos. Busque algun video suyo referente al lupus y no encontré. No se si ha hecho alguna publicación al respecto.

[francisrivera]

Yo practico el ayuno de 18/6 algunas veces menos. tengo 54 años y li acompaño 4 dias de ejercicios de fuersa y 3 de 1-1.30 de caminar. Claro con un buen plan de alimentacion y el agua requerida. Si se puede

[blankitbarajas]

Doctor me podrá explicar qué es permitido comer!?

[musica]

Voy a practicar. Si hago ayuno intermitente de las 4 de la tarde a las 8 de la mañana del día siguiente hago autofagia

[carmenrivera-void]

Doctor yo vi un comentario que de
cia que la el solo lo hacia 1 vez a la
semana, pues no era todos los dias hacer asi esta bien o hay que
hacer el ayuno todos los dias.
Que es lo que uno debe comer o
que no debe comer.

[franciscocapellanvalverde]

Si entreno en ayunas con hiit y pesas aumentare la autofagia? Por que muchos doctores dicen que la autofagia es un mito y ayunar es malo? Ya que liberamos mucho cortisol etc

[bokehstudiof.p]

Buen video doctor. quisiera preguntar algo. yo estoy haciendo ayunos de 18x6 y estoy llevando un contrlol atravez de una app que descargue para el celular. en esa app me indica q el proceso de autofagia comienza despues de las 24 horas de ayuno continuio. q tan sierto es eso? estaria agradecido si me puede contestar. saludos.

[teresagarciaduarte]

Ahora esta de moda doctor el alluno ahora ay más personas asiendo allunos antes no tanto.