AUTOFAGIA: Cómo ENTRAR Con Estas 7 Herramientas

Que es la autofagia 1:45
Autofagia beneficios 2:10
Entrenamiento de alta intensidad y autofagia 3:48
Ayuno intermitente y autofagia 4:48
Importancia del control de los macronutrientes 7:38
Mejora la actividad del sistema nervioso simpático 10:00
Crioterapía y autofagia 13:24
Farmacos y suplementos para promocionar la autofagia 14:50
Disminuir la inflamación en tu orgaimnsmo 17:30

🔋 Los mejores suplementos formulados por mi para ti en be levels 🔋 👇
👉 Añade el código DRHERNANDEZ para un descuento en todos los productos

Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernandez en los comentarios. #autofagia

[gabrielalejandrovalenzuela]

No es critica lo q pasa doctor q usted es un genio y nosotros somos gente normal..mis respeto con usted ..solo escribi abajo lo q yo creo q le debe pasar a muchos q no tenemos conocimiento como usted..muchas gracias por su video

[irmaramirez]

Definitivamente encontré al mejor Doctor, para empezar ya con la autofagia, no hay nada mejor que la información bien fundamentada y explicada como usted lo hace. Gracias, gracias, gracias!!

[luissipion]

este tipo es un genio, como es posible que tengas solo 360 mil suscriptores, gracias a ti definí mis abdominales mil gracias.

[pedraza_lucypedraza]

Dr. Muchas gracias por sus video tan informativos, yo tengo un mes haciendo ayuno y lo empecé a practicar porque de hecho yo nunca cenaba y me di cuenta que eso era ayunar aunque era 12 horas y le subi a 16, elimine el refresco, el pan y baje el azucar y he reducido tallas, no mucho peso de 144 a 135 lb. En un mes pero soy bajita de estatura se me hace bastante muy bueno y me siento muy bien tengo mas energia, duermo muy bien e incluso hago ejercicio, mil gracias doctor, descubrir esto fue maravilloso!!

[leticiaduron]

Muchas gracias dr por toda la información me ayudado mucho me siento con mas energía, con mucho mejor humor, duermo mejor, el aspecto de mi piel 🙏

[marioescudero]

¡Excelente video doctor! Gracias. En mi caso, tengo 62 años y hace más de 3 años que vengo practicando el AI 16/8 y me va muy bien. Mis 8 horas de ingesta son de 7am a 3pm. Tomo buen desayuno (7-7:30am) y almuerzo bien (1-2pm). En el intermedio, a veces, pico lo que me provoque. En la práctica, realmente mi AI viene a ser 17/7. Lo bueno de este horario es que, de las 16 horas de ayuno, duermo 8 y las 8 restantes las paso trabajando o haciendo cualquier otra actividad que me distraiga de la comida y tomo solamente AGUA natural (nada de café, infusiones, calditos, etc.., etc.). Camino una media hora daría en las mañanas. Tengo que reconocer que a veces rompo el AI picando o comiendo algo algún día del fin de semana, pero sin excesos. Por lo demás, todo va por buen camino y me siento súper bien. Se los recomiendo a todos.

[annahanna]

Tu si que sabes doctor muchas gracias por tus consejos. Saludos

[normabasurto]

gracias doctor le aprendo mucho, lo sigo desde la Ciudad de México, gracias por sus enseñanzas, muy clara la información

[deleannavarro]

Bendiciones Bendiciones Bendiciones GRACIAS 🙂

[lucias.sanchez]

Siempre tan coherente! Todo un ejemplo a seguir por profesionales y un gran profesional para seguir por los usuarios. Gracias por compartir.

[Teresawahrheit]

Muchas gracias, excelente trabajo. En mi caso practico ayunos diarios de 18 horas, mi defecto es que no hago deporte, camino y como bio.
Tengo 58 y cierta tendencia a la subida de glucos pero me cuido mucho. He reducido con mucho esfuerzo la ingesta de frutas.
Muchas gracias y deseo saber si con este plan de ayuno entro en cetosis
Estoy en autofagia?
Gracias y excelente trabajo
Teresawahrheit

[omarpadilla]

Buenas noches doctor muchas gracias por la información que usted nos trasmite con sus videos saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[angybarce]

Hola me gusta tu forma de explicar es exelente.

[Linnox]

Doc, muchas gracias por todos tus conocimientos, no se si este sera tu ultimo vídeo del año, así que aprovecho en desearte a ti y la gente que mira tu canal un gran año nuevo, los mejores deseos para todos, cuídense mucho, sean consciente con todo lo que hagan, un abrazo enorme a todos!; y Doc, muchas gracias por todo lo que nos entregaste!

[teresagarciaduarte]

Hola doctor yo sane de presión alta del prediabetis ahora estoy sana con el alluno 24 horas cada día me ba muy bien

[mariamonroy]

Te amo, gracias por tanta información.

[olgamartinez]

Desde panama le deseo un feliz año nuevo Dortor Dios le aumente su sabiduria en su profecion medico yo emejorado del colon premiable con glutamina y probiotico .receteme algo que desinflame toda la pamsa feliz año properidad usted y familia ..olga martine Panama

[marisolmazas]

Muy buen vídeo doctor, muchas gracias por compartir sus conocimientos !!

[rossysantos]

Doctor sabias q eres el mejor de los mejores y muy Guapo ❤️!!

[Chenseimx]

Sus vídeos son enriquecedores!
Excelentes!