QUÉ es la AUTOFAGIA, cómo puedes REGENERAR tu cuerpo y vivir más - LONGEVIDAD Dr. Carlos Jaramillo

Dr. Carlos Jaramillo:
¿Sabías que tu cuerpo tiene la capacidad de autorregenerarse y combatir diversas enfermedades a través de un mecanismo celular llamado autofagia? Este proceso no solo ofrece beneficios para la presión arterial, el colesterol y el control de la glicemia, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer. Autofagia: cómete a tí mismo para vivir más.

La autofagia es un proceso de limpieza a nivel celular que permite al cuerpo eliminar células dañadas o partes de ellas, facilitando así su reemplazo por otras nuevas y funcionales. Este mecanismo actúa como una forma de autoconservación, asegurando que todos los procesos celulares funcionen correctamente. ¿Pero cómo se activa este superpoder dentro de nosotros?

El interés en la autofagia se disparó tras el Premio Nobel concedido a Yoshinori Ohsumi en 2016 por sus estudios sobre este proceso, inicialmente en levaduras y luego demostrado en múltiples organismos. Desde entonces, múltiples estudios han resaltado sus beneficios, incluyendo la eliminación de toxinas y la promoción de un envejecimiento saludable. Esto pasa EXACTAMENTE EN TU CUERPO cuando ayunas.

Para aquellos interesados en la longevidad y una vida libre de enfermedades crónicas, la autofagia ofrece un camino prometedor. No se trata solo de alcanzar una mayor expectativa de vida, sino de mejorar la calidad de esos años, viviendo de manera más saludable y con menos enfermedades. Pero, ¿cómo podemos inducir la autofagia en nuestro cuerpo?

Existen diversas formas de promover la autofagia, entre ellas el ayuno y el ejercicio físico. El ayuno, en particular, ha demostrado ser una de las maneras más efectivas, ya que cuando las células no reciben estímulos externos, se ven forzadas a buscar fuentes internas de energía, activando así la autofagia. Sin embargo, aún no está claro el momento exacto en que comienza este proceso en humanos, a pesar de estar bien documentado en modelos animales.

Además del ayuno y el ejercicio, ciertos medicamentos y una dieta rica en nutrientes y antioxidantes pueden favorecer la autofagia. Alimentos ricos en fitonutrientes, como la curcumina, el resveratrol y las catequinas, juegan un papel importante en este proceso. Así mismo, mantener un buen control de la insulina y evitar estimular excesivamente ciertos factores de crecimiento son claves para activar la autofagia.

Incorporar la autofagia en tu vida requiere un enfoque integrado que incluya prácticas regulares de ayuno, ejercicio físico, y una alimentación adecuada. La autofagia no es un mito; es un mecanismo real con múltiples beneficios para la salud. Aunque la evidencia en humanos aún está en desarrollo, entender y aplicar estos principios puede marcar una diferencia significativa en nuestra salud y bienestar.

0:00 Hoy hablaremos de tu superpoder
1:08 ¿Qué es la autofagia?
1:52 ¿Quién es Yoshinori Osumi?
2:18 Beneficios de la autofagia
3:42 ¿Cómo puedes vivir más?
4:16 ¿Cómo inducir la autofagia?
8:45 Los mitos de la autofagia
10:10 ¿Cómo incorporar la autofagia en tu vida?
11:08 La gran conclusión

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[pilarnunez]

Dejé de comer cada 3 horas a comer solo 3 comidas y dejé por completo el azúcar, fritos y carbohidratos, incluyendo Stevia y ya bajé y sigo bajando esa grasa abdominal que tuve desde niña y que era "normal" porque yo "era así". Resulta que siempre estuve mal alimentada 😢 y eso me trajo problemas hormonales e intestinales. El cuerpo es tan agradecido, que cuando se le quita lo malo, él mismo se reajusta🎉

[luckymayorga]

Acabo de empezar con el ayuno de 18/6 se me quito el hambre y hago 2 comidas al día, quiero tener mejor salud, dormir mejor y bajar de peso tengo como 25 libras de más, pero primero Dios me sentiré mejor tengo 62 años.

[GloriaVillegas-kmwz]

Me gozan en mi familia a más no poder porque SIEMPRE digo: El Doctor Carlos Jaramillo dice que, o él no está de acuerdo con, o comamos mejor esto y evitemos esto otro. Que se le va a hacer. Soy su fan y de las más agradecidas porque ME CAMBIO la forma de ver la Salud. GRACIAS INFINITAS 🎉

[janikdaniela]

Me he acostumbrado tanto al ayuno que se me quitó el hambre. Normalmente como durante 2 horas todo lo que mi cuerpo necesita en un día. Es impresionante cómo de tener 34 años mi edad biológica es de 17 años. Amo el ayuno y alimentarme bien.
Mis problemas de ovário poliquistico desaparecieron y me veo más joven ahora que cuando tenia 25 años.
Llevo 4 años haciendo ayuno. Eso si tomo todo tipo de suplementos, vitaminas y minerales, tengo un cajón lleno y todos los días me tomo con juicio mis suplementos. De verdad háganlo, coman bien: muchos vegetales, proteínas y granos. Dejé el dulce y las frutas.
Los fines de semana me como mi hamburguesa con todo pero es solo una comida fuera de lugar a la semana. Lo que cuenta es lo que haces día a día por ti y por tu salud.

[marthaquiroz]

Doctor Jaramillo buenos días, quiero yo preguntar algo que no tuve respuesta, yo me acosté a dormir y desperté después de 5 días y eso porque me despertaron nunca me expliqué porque?
Al día siguiente fui a la clínica y me hicieron todos los chequeos necesarios y gracias a Dios nada malo tuve, pero cuando me vi al despertar no pude resistir llorar por lo que veía mi cuerpo sumamente delgado, mi lengua estaba pegado a mi paladar, tenía muchas aptas no sé cómo decirlo como heridas de fuego en toda mi boca y tardo en mejorar en 3 días por la medicina que me dieron en la clínica luego de eso no tuve nada no me explicó.
Después me sobre alimente con proteínas buenas y cuidado del descanso.
Tuve una maravillosa experiencia del Poder de Dios en mi vida, vi un un ser como sombra oscura que venía por mí pero el Poder del Espíritu Santo que mora en los hijos de Dios, salió de mi cuerpo y me remeció vi una mano grande haciendo un Stop al espíritu de la muerte y aún así seguí durmiendo hasta que en la noche por angustia de mi familiares unos amigo me buscaron donde vivía y me despertaron gracias a Dios por ellos, no tengo problemas de salud de ninguna índole. Nunca tuve respuesta de mi doctora 👩‍⚕️
Dios lo bendiga mucho. Con caminatas diarias mi cuerpo se fortaleció. Los 5 días que dormí no tome agua ni comí nada solo dormí plácidamente.

[arturocajuso]

Me gustaría que doctores como él fuesen "maestros" en las escuelas. Muchos sabríamos respetar mas nuestros cuerpos y tener una mejor salud. Tanto físico cómo mental.

[edyborzapata]

Yo llevo dos años haciendo ayuno intermitente de 16 horas y el cambio biológico y de regeneración osea a Sido muy notoria. Tengo artrosis de rodillas y me dolían mucho ya ese dolor se fue.yo digo que es por el ayuno.

[francis]

Se que arriba de Dios no vive nadie.
Pero cuando el Dr, Jaramillo enseña como cuidar nuestra salud yo le creo!!
Que Dios padre lo bendiga.❤

[ignacioochoa]

Muchas gracias por esta información Doctor Carlos! Dios lo proteja.

[marthapineda]

Dr mi hermana esta en diálisis y Ella hace ayunó intermitente y autofagia y dieta mediterránea y le cuento Ella solo come una ves pues dice que no le da hambre y estoy segura que eso le esta revirtió su problema renal y eso me hace feliz.

[hastalalunaidayvuelta]

No dejo de mencionarlo con quién me cruzo, hasta en el supermercado lo nombro.
Gracias Doctor por SU TIEMPO Y CONSEJOS ❤

[MaríaBermúdez-st]

Humanitario, inteligente, generoso, buen doctor, esposo y padre y además súper guapo, Dios lo bendiga.

[jennifersanchez]

Sinceramente lo admiro Dr. Carlos...por su honestidad y por su don de transmitir de una formación sencilla y clara sus conocimientos para nuestro bienestar

[anamilagrosevillapaternina]

Dios lo proteja siempre y guíe su vida

[Jesistyle]

Me encanta escucharlo❤!! Desde que decidí cambiar mi vida empecé hacer todo lo dice. Y el entrenamiento 🏋🏻‍♀️ y la alimentación es la clave para ver bienestar 💚

[adriancrr]

Siempre me ha llamado la atención del por qué estos temas son desconocidos para el 90% de la población.

[sheylamoralessepulveda]

Dr. Sus videos son una bendición en nuestro organismo. Muchas gracias. Con el mal sistema de salud de hoy en el país, sus enseñanzas son invaluables, super importantes. Gracias!❤

[mariacmanrique]

En mi familia ya hacemos ayuno con frecuencia y mejoramos nuestra alimentación y hacemos ejercicio, llevamos tres años siguiéndolo y poniendo en práctica sus consejos y si ha mejorado nuestra salud

[Celina.]

Puede ser que los distintos tipos de células requieran distintos tiempos de ayuno para entrar en autofagia? Muchísimas gracias 😊

[lilianaposada]

Hola buenas desde Cali Colombia me encanta el doctor Jaramillo he mejorado un 100% desde que cambié mi alimentación me siento feliz gracias