¿Cuánto tiempo hay que entrenar para ponerse en forma?

¿Cuánto entrenar para poder llegar en forma a una evento? 🏋🏽‍♀️ Lamentablemente muchas veces no contamos con el tiempo que nos gustaría para ir preparados a esa carrera o marcha en el pico de forma idóneo, por eso, hoy planteamos 3 situaciones para ver realmente lo que podemos entrenar y mejorar dependiendo del tiempo que nos falte para llegar a ese evento.

**Estas tres situaciones son para aquellos que ya tienen un nivel de entreno y no están pensadas para principiantes.

00:30 Primeras consideraciones
01:12 Dos semanas para el objetivo
02:00 Cuatro semanas para el objetivo
03:00 Ocho semanas para el objetivo

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¿Has estado en esta situación? ¿Cómo lo has hecho?

[DanielGemperle]

Como.siempre buen video, lo intentaré aplicar.👏🏻👏🏻

[marioandresholguinalarcon]

Si Sebas yo con 4 semanas llego con lo mejor que puedo dar pero todo lo que hoy en dia se aprende sirve para mejorar para esas competencias

[gerardhunter]

Perfecto, Sebas, aSi lo haremos... QuE seRia de nosotros sin tus sabios y generosos consejos !! ... Que Dios te pague por tanto

[NicolayGonzalez-nwbf]

yo con algunas pobres salidas de 6 veces al mes de 6km, 10km, 30km, 40km y 2 veces al mes una de 80km y en 5 meses ya pude escalar a 17km de media un puerto de 10km al 5, , 6, 7 % y lllanear a más de 35 km/h sin esfuerzo durante 60km. uno coge nivel super rapido sin entrenar mucho y a veces hago 140km pero como casi nunca hago salidas tan largas sufro y sobretodo para escalar 35km cosntanes se sufre un poco jaja.

[nicolasfalcon]

Seba tirate un calendario semanal de entrenamiento de que hacer de lunes a domingo saludoooo

[gerbamv]

Muy buen video, el 15 de septiembre Hay un desafío de coronar el alto de letras aquí en Colombia.( 80 km en subida) Estas dos últimas semanas he aumentado el número de entrenamientos, alternando Z2 y alta intensidad en duros ascensos🥵. Espero hacer este recorrido en 6 horas. Les contaré cómo me fue.
Alguna recomendación adicional.?

[elguay]

A mí me toca hacer hoy la subida a terror city 😁😁, buenas sensaciones previas... Luego ya a lo que las piernas den!!

[jorgeesquivel]

Gracias por la información, alguna recomendación para un fondo de 180K con 14 semanas de anticipación?

[michito]

Servirá un entrenamiento de 8 semanas, pero en rodillos???. Salu2 y muchas gracias por los videos 👏👏👏

[yovannycastillo]

En fin, los paseadores de fin se semana no tenemos esperanzas.

[ignaciogaete]

A finales de octubre corro una brm1000km y no he entrenado un metro 😂

[terenceprieto]

si no has tenido tiempo los 10 años anteriores para salir convenientemente lo que necesites para estar permanentemente en el estado de forma que te gusta (o escaparte de las tareítas que te encarga tu mujer), lo suyo es que acudas a los eventos 'tal cual'.

déjate de hacer cosas raras a falta de 1, 2, 4, 8 o 64 semanas. Si no tenías tiempo, justo ahora tampoco lo vas a 'encontrar'.

Dicho esto... no seáis gandules y salid todos los días, 3 horitas que si no las encuentras por la mañana, de 10 de la noche a 1 de la mañana ahora es pura gloria. Y así, puede que inlcuso no ir a eventos tampoco os importe mucho, total seguro que arrasabáis.

Cómo va la Canyon de Sebas!

[samuelgimp]

Les resumo el video: para llegar en forma a un evento hay que ponerse en forma.
Estre video pudo ser un email.