Важность сна. Как недосыпание влияет на здоровье? Ночная работа | Вопрос доктору

Ночная и посменная работа стали неотъемлемой частью нашей жизни. Довольно трудно представить себе некоторые службы не работающими по ночам.

Но как сказывается такая работа на здоровье? Как сохранить свое здоровье на ночной и посменной работе?
Рассказывает врач-сомнолог Юрий Погорецкий.

Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!

Полезные ссылки:

[LutyiBugor]

Работал сутки трое как то в течении 3 лет, ночью были небольшие промежутки сна. За три года реально перестал запоминать элементарное, стал много психовать, дерганный. После увольнения, спустя еще год стало все в норму. Ночная работа выбивает.

[vrpvtqe]

У меня 24/24
Тоесть сутки через сутки график работы
Мне 21 год выгляжу как 30 летний. Работаю так уже год на скорой. Цените сон

[olgarevutskaya]

Дедушка в семье, работал с 70 ти лет, ночным сторожем. В течении примерно 12-13ти лет. 15 ночей в месяце не спал, ночь через ночь.
Сахарный диабет по второму типу заработал, от сбоя гормональной системы. Через 13 лет после такой работы уже не мог спать. Вообще. За сутки еле-еле спал по полтора часа.
Хотел покончить с собой, мучался страшно. Умер очень больным. А сам из семьи долгожителей. И до этой работы был здоров и бодр, не по годам.

[esshtjg]

Очень грамотно, чётко и спокойно объясняет

[AttackRunRun]

лучше поспать часик, чем поработать :D

[КрепкийОрешок-яв]

Правильно сказал этот мужчина надо полноценно спать мне тоже предлагали суточные и ночные смены охранника работы я отказал только в день буду работать хоть без выходных но только не сутку и не ночь , потому эти ночные и суточные графики гробит нашу здоровье а многие люди за деньги ломятса и так дрочат себя здоровью итоги куча болезни себя зароботает с этими графиками ночными и суточные .

[ВетерБалтики-ум]

48 лет, последние десять лет работа сутки через трое. Ночью бодрствую,
сплю днем. Казалось бы что могло пойти не так? Весь седой, возник рак,
каждое ночное бдение ужасно угнетает. Тревожность просто колоссальная.
Да еще возник ночной жор. Попытался узнать про последний и вышел на
биоритмы сна. Узнал, что отсутствие сна именно ночью является одним из
факторов пресловутого рака. Вот тут я и выпал в осадок...

[szczecinlifeandwork]

Если хочешь поработать, ляжь поспи и всё пройдёт.(неизданное Еклесиаст)

[STAR-xhyu]

У меня лозунг, лучше бетон замешивать днём, чем быть сторожом ночью.

[НатальяРусанова-зл]

работаю в ночь уборщицей в гипермаркете.график 2 через 2 часто умываюсь иногда сидим на стуле в столовой-помогает плохо.пью воду или чай с маленьким количеством сахара.до этого работала на кандитерке, график 2 через 2 так там и присесть некогда и негде.ноги отекают головные боли постоянные.иногда спишь с открытыми глазами стоя.с кондитерки ушла, не выдержала графика.2 дня день, 2 дня ночь, отсыпной,выходной.

[kakautdin]

лучшеб дядя рассказал, как поменять режим

[yvobtgp]

Занимаемся заготовкой леса график сутки через двое отработал полтора года зарплата в месяц ушел заебали эти ночные стал часто болеть .

[ВикторияМояк-тб]

2/2 ночные смены... Но это первая работа с условиями в которых зарплата есть кормят поют ещё еду с собой можно забирать и ты можешь жить но никак не могу отоспаться и сердцебиение часто на стрессе

[ИсламАбдулгапуров]

Работаю на стройке в ночную смену, с 19:00 до 7 утра. На работе не сплю вообще. Работа без выходных. Вахта 45-15 . Доктор сколько мне осталось жить ?

[MTV_]

Если у тебя работа неделю вночь, неделю сутра, то здесь уже ничего не сделаешь. А другой работы пенсионер не может найти с хорошей оплатой в Украине, приходится ехать в другую страну и принимать любые условия, чтобы потом выжить. Два года назад вообще работала месяц вночь, месяц сутра и ничего. Вообще отработала 26 лет сутки через трое в ДСНС (МЧС), там всю смену ушки на макушке, надо слышать радиостанцию, звонки, команды по громкой связи, т.к. подменные ребята ненадежны, поэтому отдыхать положенные 3 часа практически не приходилось.

[yahormarkautsou]

Поэтому беру не больше одной ночной смены в неделю (работаю в охране)

[Serjkk]

Работаю 12/12 в ночь, 4 выходных в месяц несколько лет. Полет нормальный, хотя иногда на ровном месте забываю какую передачу в авто нужно воткнуть😅

[Shamsiddin-gjti]

Я работаю только ночью с 21:00 до 09:00 гибкий график бывает за одну неделю 4 раз ночь работы все остальное 3 выходных а это как влияет на здоровье человека
Ну нехватка сна прямо чувствуется потому что когда приеду в дома не ложусь же сразу спать 😅
Как обычно сплю 5 часов или меньше

[nenomernoy]

А я 2года с 22:00 до 6:30 отработал, 6ночей в неделю и ни одной дневной... бывало и с 6:30 до 6:30 брал подработки.

[esshtjg]

А вот например если на работе в ночную смену, я сплю где то час-полтора, потом утром по приезду домой часов 5, и в автобусе на работу и с работы иногда сплю, в автобусе тоже выходит по минут 25 - 30 в один конец, нормально ли это? Или нужно 7 часов подряд??? А да ещё к вечеру немножко занимаюсь спортом там бег и всякое такое, на работе. Что вы обо всем этом думаете? Просто некоторые люди говорят что таким образом я сажаю сердце хотя сам себя я чувствую нормально вроде-бы