Недостаток сна и ЗРЕНИЕ

Недостаток сна может убить вас - вот что делает сон менее 7 часов в сутки для вашего тела и мозга.

http://домисон.рф/
От меня для вас спец предложение на товары для сна.

Недостаток сна и нарушенный график сна были связаны с повышенным риском развития нескольких видов рака, особенно рака толстой кишки и молочной железы.

Когда вы устали, кожа хуже заживает от повреждений, что ведет к старению.

Недостаток сна и ЗРЕНИЕ

Усталые люди испытывают большую тягу к нездоровой пище, труднее сопротивляются с высококалорийными продуктами, что может привести к увеличению веса.

Сонность усложняет процесс обучения и нарушает кратковременную память.
Но это не только дети, которым тяжелее учиться в школе - лишение сна также разрушает кратковременную память взрослых. Несколько исследований показали, что взрослые, с трудом запоминают слова, которые они выучили, накануне.
Длительное лишение сна также, повреждает долговременную память

Растущее количество доказательств связывает плохой сон с признаками болезни Альцгеймера.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с лишением сна

Сонливость приводит к раздражительности

Люди, без сна, имеют более медленные реакции. Поэтому неудивительно, что сонливость делает людей неуклюжими

Во время усталости нарушается работа иммунной системы.

Точно так же люди с переутомлением более подвержены простудным заболеваниям.

Тестостерон является важным компонентом сексуального влечения и желания как у женщин, так и у мужчин. Сон повышает уровень тестостерона, а бодрствование снижает их.
Следовательно, лишение сна и нарушение сна связаны с уменьшением либидо и сексуальной дисфункцией.

Бессонница также в два раза чаще развивает депрессию, и исследования показывают, что лечение проблем со сном может помочь в лечении депрессивных симптомов.

Риск диабета 2 типа повышается, когда люди переутомлены, даже для людей, которые не имеют избыточного веса.

Исследователи обнаружили, что тяжелое недосыпание ухудшает способность людей следовать предустановленным процедурам принятия решения «идти» или «не идти», что, по мнению исследователей, способствовало взрыву космического челнока «Челленджер» и аварии на Чернобыльской АЭС.

Если вы хотите быть бдительными и внимательными, сон является обязательным требованием. В противном случае вы входите в «нестабильное состояние, которое колеблется в течение нескольких секунд и которое нельзя охарактеризовать как полностью бодрствующее или спящее». В этом состоянии ваша внимательность в лучшем случае является переменной.

Усталость мешает говорить нормально.
Тяжелая депривация сна, влияет на вашу способность вести разговор - очень похоже на то, что вы пьяны.
Как и вождение в нетрезвом виде, усталое вождение может привести к большему количеству автомобильных аварий.

Усталость связана с перепроизводством мочи.

Недостаток сна вызывает гормональные изменения, которые мешают заживлению мышечной ткани. Это затрудняет восстановление после спортивной нагрузки, и приводит к мышечной атрофии.

Усталость приводит к желудочно-кишечным расстройствам.
Регулярная потеря сна повышает вероятность развития как воспалительного заболевания кишечника, так и синдрома раздраженного кишечника.

Сонливость связана с головными болями.

Нарушенные циклы сна приводят к еще большему воспалению, которое может усугубить астму, артрит и сердечно-сосудистые заболевания

Задать вопрос лучше и быстрее дождаться ответа, это написать комментарий под этим видео.

Плейлисты на ютуб:

#Сон #НедостатокСна #Зрение #Недосып #Бессонница #Мелатонин #ЧтоБудетЕслиНеСпать #ИнтересныеФакты #СколькоНужноСпать #ОтНедостаткаСнаМожноУмереть #ЛюдиСПереутомлением #Депрессия #Диабет2Типа #ЦиркадныйРитм #ТоварыДляСна #Матрас #ПравильныйИУдобныйМатрац #ПодушкиДляСна #ГеннадийЮденков #MrZrenie #ЧтобыВыспаться #ПроблемыСоСном #ПроблемныйСон #ЦиклыСна

----------------------------------------------------------------------
оптимизация не читать: Недостаток сна и ЗРЕНИЕ, сон, здоровый сон, недостаток сна, зрение, недосып, бессонница, мелатонин, что будет если не спать, причины лишнего веса, интересные факты, сколько нужно спать, на каком боку лучше спать, от недостатка сна можно умереть, люди с переутомлением, депрессия, диабет 2 типа, Циркадный ритм, товары для сна, матрас, правильный и удобный матрац, подушки для сна, Геннадий Юденков, mr. Zrenie, чтобы выспаться, проблемы со сном, проблемный сон, циклы сна, депривация сна, расстройство сна.

[MrZrenie]

*Дорогие друзья, надеюсь, видео вам понравилось.* 🤓

_И надеюсь вас не затруднит поделиться этим видео с другом и написать пару любых комментариев_


Заранее огромное спасибо! 😍

[rivuslive]

Это самое полезное видео про сон. Сразу отрезвляет столько проблем из-за недостатка сна.

[kkxgfoy]

И как вы видите я в 3 часа ночи не могу заснуть и смотрю ваше видео.

[lpcxhfm]

Видео очень полезное, спасибо! Разместим у себя в группе.

[Dariamishka]

Очень много полезного узнала . Спасибо!

[usdgjtj]

Спасибо большое. Очень полезное видео 🙏☺️

[ytjkfgg]

Да уж, недосып -- проблема №1 в современном мире!

[Fedor.Gu]

Дельное видео, спасибо большое вам.
Теперь начинаю понимать, где и сколько у меня иммунитет

[olenasyerova]

За 14 минут столько всего полезного узнала, спасибо доктор!

[oecncmy]

Проблема современного общества- нехватка времени на сон, гаджеты перед сном и не только, по итогу отсутствие качественного отдыха, переедание и прочие проблемы. Спасибо за полезное видео))

[layri]

В этом видео мы узнали, как школа медленно нас убивает

[ivogvd]

То самое чувство, когда уже на протяжении 2х лет ложусь спать с 4 по 6 утра. Кажется теперь стало понятно от куда у меня столько проблем. Ох, а ещё я смотрю этот ролик в 2 часа ночи. 💤👍

[ivnolyp]

Была близка к нервному срыву из-за внешних факторов, и проблемами со сном, потому что как только я принимала горизонтальное положение мои мысли влетали в голову и начинался анализ дня. С этим справился мелатонин от эвалар, купила в аптеке около дома, чем довольна максимально, никаких побочек не было, а вот засыпаю теперь как по часам.

[KlavaMyskina]

Всегда об этом догадывалась. Спать надо больше.

[yevheniiademydenko]

Что это за специальные очки для блокировки синего цвета или сильного света? Ещё вопрос. Вредно ли смотреть в монитор телефона, компьютера в темноте или лучше при ярком освещении?

[wvkixeo]

Спать надо больше, надо больше спааааааать.

[kkxgfoy]

Подёргивание века у меня уже 2 месяца каждый день, в день по сто раз

[pbsgseb]

Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать как бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав, что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отложить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией и остановкой внутриннего диалога. А ещё эту технику используют в нлп, а также вплоть до всевозможных психопрактик и для магических обрядов, ведь данный принцып одинаков во всех подобных задач.Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т, к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем !

[kotikenotik]

Блин, Я из-за этой школы в 4 утра встаю(((

[tomiris]

1 курс
Ложусь в 4 часа пары с 8😓
Глаза красные