Как недосыпание влияет на организм? Здоровый сон и качество жизни | Вопрос доктору

А Вы знали, что американские работодатели теряют около 100 миллиардов долларов в год из-за сниженной работоспособности своих подчиненных? Да, нехватка сна влияет не только на сердечно-сосудистую, эндокринную систему, психику, мозг, недосыпание также является причиной сонливости, низкой продуктивности и ухудшением качества жизни в целом.
Если любите засиживаться допоздна перед телевизором или гаджетами и страдаете от лишнего веса, также стоит задуматься.

Какие последствия влечет за собой недосыпание? Как нехватка сна влияет на здоровье человека?
Отвечает доктор-сомнолог Юрий Погорецкий.

Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!

Полезные ссылки:

[gentle-cw]

Я, смотрящий это видео в 2 ночи:
-hehe

[TinaStai]

Рабттала по ночам спала по 3 -4 часа но очень была худой и спать хотелось только ночью, а днем нет.Какие то тревоги не давали полноценно спать Сейчас мне 60 тоже не досыпаю ложусь в одинадцать ночи , а встаю в 4 очень далеко работаю от дома в другом городе, чувствую себя ужасно еще приходится ходить 6 км в одну сторону пешком и обратно , 10 ч на работе уборщицей обьемы очень большие, час обеда .Прихожу домой пол восьмого, долго сижу немогу отойти от усталости.Молюсь Богу, чтоб дал силы и так каждый день.

[demianovarita]

Спасибо за напоминание, как важно высыпаться. Сон играет важную роль в жизни человека, улучшает здоровье, работу мозга, поднимает настроение. Вряд ли кто - то сознательно стал бы причинять вред своим жизненно важным органам. Сон же для нас не менее важен - это насущная потребность, которой нельзя пренебрегать. Как телефон не будет работать без подзарядки, так и человеку не обойтись без сна. Сон - это дар Бога, берегите его!

[СоняКилякова-цт]

Трудно себе представить нашу жизнь если бы мы не спали. Сон действительно восстанавливает наши силы, как будто мы подзаряжаемся для последущего дня. Мы даже сами осознаем что, это необходимость и в этом мы все нуждаемся. Благодарность тому, кто так удивительно устроил наш организм и мы осознаем это: _*"Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, и я хорошо это знаю" (Псалом 139:14)*- .

[ДанилаКарпов-от]

Пускай в сновидениях будет полнейшая последовательность и пускай безумие будет обще всем людям, здоровый человек всегда может отличить сон от действительности и безумную жизнь от разумной.

[veradombrovskaya]

Сейчас все не досыпают, на работе работают, домой приходят работают за компом - учителя, медики и остальные профессии.

[Ne_vashe]

Так работодатели получают невыспавшихся сотрудников из-за того, что у тех много времени уходит на работу и они вынуждены урезать сон для других более важных для них лично дел...

[stixtv]

Третье сутки уже пошли как не сплю 💁🏻‍♂️😵

[СлаваАлекс-ык]

Сам недавно не попал в аварию, из-за нехватки сна!!!! вижу что надо тормозить, но мозг походу спал! доли секунд до аварии, очнулся по тормозам и на обочину, сейчас думаю с ночной работы надо увольнятся!

[ТатьянаБернатович-ыщ]

О да, все в точку, сон это самое главное

[darjapr]

Расскажу. как я справилась с бессонницей. В общем, мне помогают пастилки Слип формула от Эвалар, название говорит само за себя. Что в составе? Глицин, мелатонин, травки и др. Главное, что работает.

[АртемЛитовченко-ор]

Очень даже не согласен по поводу набора веса из-за плохого сна, потому что я очень часто недосыпаю из за учёбы, с учёбы пришёл, 3 часа поспал, поучил пары, и пошёл гулять, возвращаюсь где то в 2-3 часа ночи и засыпаю в 3-4 часа и 7 утра просыпаюсь на пары, очень тяжело вставать и к 14:00 очень спать хочется, так вот, как был худой так и остался

[Igg-Vam]

Доброго дня.
1)Могут ли микро дозы ультрофиолета стать причиной глаукомы?
2)Является хронический недосып причиной глазных заболеваний?
(Имеется ввиду график ночь через ночь)
Суть такова:
У меня две работы - дневная 5\2 где большие объёмы сварочных работ.
И ночная работа ночь через ночь 1\1 где у меня сварочных работ почти нет, а в основном работа с механикой.
И я сейчас выбираю между двумя "злами". С какой уволиться, на какой остаться.
C одной стороны, убивающий график ночь через ночь с 19 до 7, реальное хроническое недосыпание, но за то практически отсутствуют сварочные работы.
С другой стороны большие объёмы сварочных работ, (хотя сварочная маска одна из наилучших на рынке инструмента, с наилучшим отсечением от излучения), но за то нормальный человеческий график 5\2 8-9 часов

П.С. Естественно я варю в хорошей дорогой инадёжной маске. Но через светофильтр по-любому проникают какие-то тысячные от общего объёма UV и IK излучение, да защита наилучшая из имеющейся на рынке оборудования, но всё равно какие-то тысячные, микродозы наверное глаз по-любому получает.
Там табличка есть, что что-то около 0.002 от коротковолновой волны, длинные перекрывает полностью на все 100%. А короткие волны поглощает на 99....с чем-то там процентов, но всё равно микродозинг остаётся.

[Doxyk]

6 лет уже отсутствует режим, впринцепе имею проблемы с засыпанием ибо я не ложусь а "вырубаюсь", по другому по какой-то причине я уснуть не могу вообще.
Дело доходит даже до панических атак если я ложусь не по своей воле, ну вернее по воле организма.
И выходит такой недографик
Либо пересып (12-15 часов) либо недосып (0-4 часа)
Ежедневно это чередуется, + недовес и невозможность его набрать

[Gigachad_life]

Долго были проблемы со сном, месяцами
не спал . Потом познакомился с чуваком .
Мы организовали бойцовский клуб. Потом
взорвали целый квартал. Потом оказалось
что чувак этот плод моего воображения. у
меня все.))))

[любовь-лэх]

Мучаюсь шестой год.Не сплю до 4_5утра.Я вся вымоталась до такой степени, что кажется схожу с ума.На третий день пью снотворное и сплю, правда дозу увеличила в 2_3 раза.Что делать?

[razumposvyaweniy]

Во сне организм возобновляется, а для этого ему нужны необходимые элементы и как ни странно ему нужна сода. Все знают про санатории с минеральными водами, даже в американских фильмах минералку называют "содовая". Стал пить соду и высыпаюсь гораздо быстрее.

[atlant]

Интересно, а если рано или поздно нормальный сон восстанавливается, то эти все негативные проявления от недосыпа исчезают?

[Mshh_pv]

Смотрю видос в 9...((( Работа до 6 утра была... (((

[blackyplay]

+ если тоже смотришь этот ролик в 3 ночи