Как раз и навсегда наладить режим сна

Представляем вашему вниманию пошаговое руководство к идеальному сну. Рассчитайте время, когда вам нужно ложиться спать, и сколько часов сна вам необходимо. Режим у всех людей разный. Пора узнать, какой подходит именно вам!

#Adme

Анимация создана Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[fvmnukr]

СПАСИБО! ТЕПЕРЬ Я БУДУ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НЕ В 3:33 НОЧИ, А В 3:32 НОЧИ!))))

[mamka_caxarcov]

Незнаю как вы, я просто представляю те моменты, которые никогда не произойдут со мной

[odcqwek]

Тааак, почти час ночи, самое время смотреть подобные видосы)

[eol]

Очередное докозательство того что ютуб следит за моей жизнью...

[aidarbekasanovryskeldievic]

Не спал всю ночь, и смотрю это видео в 7 утро😏

[tanyabatrakova]

Начала считать вдохи и тут мне говорят, что это нужно делать перед сном, а не при просмотре видеоролика на ютуб😂😂😂 за мной проследили

[v.v_v]

Спасибо, AdMe! Делать мы этого, конечно же, не будем - нормальный сон для слабаков) А мы обречены на вечный недосып)

[vebo]

Смотрю в 6 утра, и вы такие думаете:"ой тоже хочу такой режим" да только я бл ещё и не ложился..

[xgplied]

Главное.. чтобы снились разноцветные сны💚💙

[Kameoler]

Советы из разряда: "Если заболел, то полечись"!

[yzimmxj]

Очередное доказательство того что ютуб следит за моей жизнью..

[ISEKE]

×Я который спал в 10 часов уже 3 дня подряд ×
Adme :Видева надо? Вижу! Нада!

[Allah.will.protect]

Я ваши видео смотрю, не из-за того что интересно (но по части интересно) а из-за того что вы так интересно говорите, и меня тянет в сон

[eol]

Дай бог здоровья тем, кто читает этот коментарий😘🙏❤!!

[bbmtzwl]

Это все полнейшая шляпа и не работает, все что нужно знать про сон - мелатонин в организме вырабатывается примерно через 16 часов после пробуждения. Тоесть если проснулся в 8 утра, то ты никак не уснешь до 12 ночи. Или если проснулся в 12 дня - то спать захочешь только в 4 утра. Так что, единственный путь - насильно и сквозь страдания просыпаться в нужное время и ложиться спать через 16 часов. 16 часов - усредненная цифра, у каждого +- она своя.

[andy_ritz]

Кто смотрит этот видеоролик, вместо того что бы спать?)

[cusdnuu]

Вы самый умный и интересный канал! Мы вас знаем с 2017-ого года! Любим ваш канал и сайт, я сестра, брат и друг! Столько полезных видео в день и каждый день! Спасибо!

[txrdcdb]

Сейчас у многих проблемы со сном, стресс, нервы, невозможность расслабить организм из за стрессов. Можно дико уставать на работе, приходить домой и пялится в потолок до середины ночи, проходили уже. Но благо есть хорошие добавки которые помогают уснуть, типо мелатонина, триптофана . Я сейчас пью Габа Эвалар, не могу не нарадоваться на данную аминокислоту. Помогает расслабиться, снять напряжение и стресс, улучшает настроение, сон заметно стал лучше и крепче. А буквально осенью ещё пил триптофан, тоже советую, помогает хорошо уснуть.

[e__aidana]

2:24 а я думала что только я слушаю перед сном звук дождя😂😂

[tbigcbq]

0:38 - это "график мечты", мне и 4 часа не всегда получается поспать