4 Suplementos Que No Deben faltar En Nuestra Dieta Para Una Excelente Salud

Hola nuevamente amigos de NUTRIMEDIA. En este nuevo video hablaremos de 4 suplementos que al tomarlos a diario podrían compensar muchas de las deficiencias de nutrientes en nuestra alimentación.
En las cosechas actuales debido a la erosión del suelo y la contaminación, Los alimentos de ahora son deficientes en importantes vitaminas y minerales.
Por eso hay que saber cuáles suplementos son esenciales para nuestra buena salud.
1: EL MAGNESIO.: ES UN elemento esencial macro-mineral responsable de más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. El poco consumo de magnesio podría dar como resultado fatiga crónica, calambres musculares, debilidad muscular y, en los casos más graves, cambios importantes de la personalidad e insuficiencia cardíaca.
Una de las mejores opciones es el glicinato de magnesio ya que es altamente biodisponible y no contribuye a formar heces blandas. Es recomendable tomar 400 a 1.000 miligramos de ella por día.
2: EL YODO.: El poco consumo de yodo puede reducir significativamente nuestros niveles de la hormona tiroidea, haciendo que retengamos líquidos, subamos de peso y desarrollemos insuficiencia cardíaca y más.
La mejor opción es un complemento de algas marina, como algas o el fucus. Aunque también Se pueden tomar suplementos de yodo líquido como el yodo de Lugol o yodo naciente. Trata de consumir entre 500 y 1.000 microgramos al día.
3 Y 4: EL ÁCIDO EICOSAPENTAENOICO (EPA) Y ÁCIDO DOCOSAHEXAENOICO (DHA).
La población promedio consume mucho más ácidos grasos omega-6, que los ácidos grasos omega-3. Este desequilibrio promueve la patogénesis de muchas enfermedades graves, como el cáncer y enfermedades del corazón.
Es importante que no consumamos muchos alimentos ricos en ácidos grasos omega-6 y aumentemos los alimentos con los ácidos grasos omega-3
Una buena opción es el aceite de pescado de alta calidad o capsulas de aceite, tenemos que tomar al menos 1.000 miligramos de derivados de aceite de pescado EPA y DHA por día.
No te olvides de consultar a tu médico para que él pueda recomendarte lo mejor en cuanto a estos suplementos, y poderlos incluir a tu dieta o consumir. O que te recomiende los alimentos que los posean. Esto es todo por ahora amigos de NUTRIMEDIA gracias por estar en sintonía, recuerda siempre ver estos importantes videos, compartirlos con tus amigos, darles like y subscribirte a mi canal. NUTRIMEDIA información para tu salud.

[solymarnvr]

Como siempre, excelente informacion, gracias!!!!

[RaulRodriguez-vlqj]

ESTUPENDO..

JESUCRISTO TE BENDIGA MI AMIGO Y HERMANO AMÉN..

[dulcemariadebelenjimenezva]

tú eres el que me mandaste algo verdad lo dije yo y mi primo no lo digo en serio Porque esta horrible

[dulcemariadebelenjimenezva]

novias y novias entendido lo que te dijimos el otro día que quitará ese cosa porque esta horrible Yo y mi prima te lo dijimos porta muy pero muy pero muy fáciles ayudar a nadie mejor quítalo por Dile que está Bye bye adiós