3 suplementos que SÍ suben la testosterona ✅ [con evidencia científica]

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Referencias científicas de este vídeo
(1) Maggio, M., De Vita, F., Lauretani, F., Nouvenne, A., Meschi, T., Ticinesi, A., Dominguez, L. J., Barbagallo, M., Dall’aglio, E., & Ceda, G. P. (2014). The Interplay between Magnesium and Testosterone in Modulating Physical Function in Men. International Journal of Endocrinology, 2014, 525249.
(2) Cinar, V., Polat, Y., Baltaci, A. K., & Mogulkoc, R. (2011). Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion. Biological Trace Element Research, 140(1), 18–23.
(3) Fallah, A., Mohammad-Hasani, A., & Colagar, A. H. (2018). Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. Journal of Reproduction & Infertility, 19(2), 69–81.
(4) Pilz, S., Frisch, S., Koertke, H., Kuhn, J., Dreier, J., Obermayer-Pietsch, B., Wehr, E., & Zittermann, A. (2011). Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men. Hormone and Metabolic Research = Hormon- Und Stoffwechselforschung = Hormones et Metabolisme, 43(3), 223–225.
(5) Vanderhout, S. M., Rastegar Panah, M., Garcia-Bailo, B., Grace-Farfaglia, P., Samsel, K., Dockray, J., Jarvi, K., & El-Sohemy, A. (2021). Nutrition, genetic variation and male fertility. Translational Andrology and Urology, 10(3), 1410–1431.
(6) Karras, S., Anagnostis, P., Kotsa, K., & Goulis, D. G. (2016). Vitamin D and gonadal function in men: a potential inverse U-shaped association? Andrology, 4(3), 542–544.

[Fiteligente]

Si te gustó el vídeo, esto te ENCANTARÁ.

[_quelevalg]

-Magnesio 3:30
-Zinc 7:58
-Vitamina D 11:01

[ramirolopezvazquez]

Extraordinario contenido. Ojalá las redes sociales estuvieran repletas de personas tan objetivas, rigurosas y didácticas como Usted.
P.d. Será muy interesante ver su guía.

[superman]

3:17 Zinc, Magnesio y la Vitamina D
3:32 #1 Magnesio

Esto es oro puro. Esto hace unos años atrás era impensado. Tener información certera sobre lo que realmente sirve para el gimnasio era muy difícil

[JoseFranciscoPF]

Dices que no se debería combinar Zinc con Magnesio, pero el suplemento ZMA (Zinc, Magnesio, B6) los combina. Y según estudios, que he leído, es una buena mezcla para recuperar, descansar, etc.

[efrenruben]

INTELIGENTE... no echar choro, rollo, verborrea. Primer video que veo y ya me llevo a suscribirme y si que he seguido a otros sin suscripción.

[francisvillilo]

Magnífico joven, la verdad yo estaba confundido con el tema, gracias por compartir sus conocimientos.
PANAMÁ👏👏👏

[andreasphilipp]

Que Dios proteja a este chico. Le está tumbando el negocio a más de un estafador.

[josegonzalo]

Tuvieron que pasar 3 meses... Para algo bendito. Valió la pena.

[amarilisguerrero]

Consejos para las mujeres de más de 40 años para fortalecer nuestro cuerpo y tonificarlo y tener una buena energía Gracias te agradezco siempre te veo me gusta lo inteligente que eres te admiro

[fulgenciocallatapampa]

Gracias muy importante su mensaje me aclaro muchas cosas que no sabía y tomar suplementos adecuados

[rafaelorihuela]

Hola santiago que gusto que profesionales como tu compartan sus conocimientos con humanidad seria genial que hagas un curso con estos temas interesantes.
Ya que hay médicos se han convertido en psicoanalista te escuchan y te dan un calmante y no te dan la importancia debida a que antes de cualquier medicamento necesitas exámenes estos los convierte en aliados a los laboratorios químicos

[ozzyaldama]

Si, lo principal y recomendado es por medio de los alimentos, , pero we tendrías que comer montón de nueces, , o cantidades grandes de los alimentos que tienen Magnesio para así alcanzar la dosis, ,por eso mi pregunta es, si puedes pasarnos info de algún suplemento del magnesio recomendado. Dónde conseguirlo y así. Porfa🤟

[AndresEscobar]

En la tabla nutricional de las tabletas de magnesio marca now dice que la dosis diaria es de 400mgs de magnesio elemental. En esa marca son 3 tabletas; me voy a tomar una al dia nada mas 😊

[TrunksSayajin-cjzq]

Una pregunta, venden una pastilla con 4 minerales ( magnecio, zinc, calcium, vitamina D3) mi pregunta es se puede tomar?

[IsabelFlores-mebr]

Si excelente información gracias....habla de los Dolores del nervio ciático y los suplementos que pudieran ayudar y como aliviarlo...gracias

[PatricioCubillosMundaca]

Si me gustaria ver la Guia
Muy Bueno el Video, gracias Doc.

[cessareo]

Acabo de encontrar este canal y me parece muy clara e importante la información que contienen. Sería excelente conocer esa guía. Saludos

[borjamayorgarcia-callejo]

Acabo de llegar a este canal de rebote y me quedo suscrito, muchas gracias por la info y buena manera de comunicar, saludoa desde España