3 SUPLEMENTOS EFICACES para MEJORAR tu SUEÑO #suplementos #vitaminas #salud #sentosegarra

Tienes un sueño muy ligero. Te despiertas muchas veces por la noche o te levantas más cansado que cuando te acostaste.
Tres suplementos eficaces para mejorar tu sueño
Número 1. La melatonina. Esta hormona natural ayuda a regular el ciclo del sueño. Tomar 1.9mg 20 minutos antes de acostarse.
Número 2. El aminoácido L-triptófano ayuda a aumentar la producción de serotonina, que se convertirá en melatonina. Tomar una cápsula de 250mg en la comida y otra en la cena.
Número 3. La vitamina D3 puede ayudar a regular tu reloj interno y conseguir un y reparador, 4000UI al día será suficiente. Tomarla junto a vitamina K2 será mucho mejor.
¡Recuerda que un buen descanso es vital para tu bienestar!
SALUD y ENERGÍA

[liilopez]

Eres un buen farmacéutico, se nota que sabes de lo que hablas, gracias por tus consejos.

[berthaquinones]

Gracias por su palabra de aliento Vendecido y lindo Domingo 🌹😇🌹

[hugoramirez]

El magnesio también es muy bueno, relaja...

[lolita-lolita]

Muchísimas gracias por explicarlo tan bien y sobretodo dar las cantidades a tomar😊❤

[vanessarodriguez]

Cierto la melatonina es excelente gracias ❤

[MarlondaGarcía]

❤ muchísimas gracias fue muy importante para mí bendiciones

[rositapalacios]

Gracias por los consejos. A qué hora se debe tomar D3+K2. Gracias

[teresacastillo]

Mucha gracias este video es de gran ayuda para mi sufro de un insomnio terrible gracias Dios te bendiga 🙏

[dorissivira]

PENSÉ QUE MENCIONARIA EL MAGNESIO SUPER!!!!

[claudiar]

Saluditos desde el norte de mexico, gracias por los conejos ❤

[claudiano]

Un millón de gracias Dr.
Saludos desde Lima Perú.

[marcelarodriguez]

Doy fe que es cierto Sento . Estoy durmiendo mejor que en toda mi vida a los 50 años y por otro lado, mi espalda recupero la fuerza para erguirme.

[germanjimenez]

Gracias Sento, donde se pueden conseguir.

[elenahernandez]

Yo tomo Melatonina, ya hace algún tiempo, y si que me ayuda a conciliar el Sueño!

[juanacabrales]

Según personas con daño renal no pueden tomar L triptófano usted k dice gracias

[bikyramirez]

Hola mil diculpas lotarde y muchas felicidades saludos 😊❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼✋🏿✋🏿✋🏿✋🏿🇺🇲😘🍀🥗

[mariastephenson]

Gracias por los consejos. La K me tiene confundida. Porque hay que tomas K con D3?

[francylopez]

Dr compre un bote de vitamina E puedo tomar todos los dia

[addaespinoza]

Si las personas mayores que tienen presión alta, es bueno tomar vitamina K...???

[anamariamartinezordiz]

Buenas, yo tomo vitamina d3 con k2, y a ka noche glicinato de magnesio, llevo años desvelando me pero vuelvo al sueño rápido, en ka mayoría de los días y lo cierto que no me levanto cansada, todo lo contrario, extraño?😮😮😮😮