Aprendiendo a Respirar: Respiracion y Yoga - ONDIYOGA

Este es un vídeo corto donde explico como respirar de una manera eficaz aprovechando la mayor cantidad de espacio de nuestro cuerpo para captar aire mediante la respiración completa.

Tener un control en la respiración nos lleva a tener control en nuestra mente. Una respiración tranquila es una mente tranquila. Podemos manejar y aquietar nuestros sentimientos a través de una respiración lenta y profunda.

#lasterrenas #respiración #breathwork

Sigue leyendo sobre los beneficios de aprender a respirar aquí:

[futbolymas]

Esto deberían de enseñarlo en todos los Colegios, no sabemos respirar correctamente y esto nos causa muchos problemas y más aún con el pasó del tiempo.
Gracias por el video y compartir tus conocimientos. 💙

[almagibson]

Gracias..despues de ver 20 videos por fin dicen por donde se inhala y exhala..

[mercedesherrera]

Muchas gracias hermosa no tenía ni idea mejor dicho no sabía respirar a esta edad gracias lo are

[rafaelalbertoalvarezbustam]

Super, yo soy actor y vengo más interesado por la respiración diafragmática super genial estaré atento

[anaz]

Hola señorita buena tarde .algún ejercicio en específico para trabajar la ansiedad

[rosario]

Por fin encuentro alguien que lo explica perfecto😋
Gracias

[alexajoya]

gracias me ayudo mucho para unas para un trabajo de la universidad excelente

[leonmarquez]

Claro, preciso y conciso. Felicitaciones maestra

[veronicaleonor]

PROFE me vine a inscribir para empezar mis clases online de yoga aunque será Ontube jejeje gracias

[albadavila]

Muchas gracias por las técnicas y ayudarnos a mejorar la respiración. Lo pondré en práctica dos veces por dia

[patriciamaciaspisco]

Saludos desde Ecuador. Excelente video de mucha ayuda, gracias por compartir. Bendiciones.

[angelinabaez]

Muchas gracias por los ejercicio de la respiración Te envío un abrazo de luz

[raqueljimenezasensio]

Hola Ondina, me llamo Raquel, muchas gracias por tu ayuda, es el único vídeo de respiración con el que no me encuentro mal al respirar. Gracia también por tu alegría, ah....estoy considerando acudir presencialmente a ti...aunque no sé si darás terapias presenciales. Muchas gracias, Ondina.

[milonc]

muy bella, gracias por enseñar algunas técnicas para respirar

[aronhl]

Hola Ondiyoga, en primer lugar, muchas gracias por compartir este vídeo, son muchos los beneficios que da estos ejercicios de respiración que acabas de mostrar, yo soy nuevo y quiero tener estos beneficios para un mejor estilo de vida pero tengo una dificultad enorme al hacerlos y espero que por favor me ayudes a resolver este problema, al momento de hacer el primer ejercicio mostrado en tu video (Manos en la zona abdominal, exhalar e inhalar) siento una dificultad enorme para que ese aire llegué a inflar mi abdomen, y el problema es que al inhalar el aire mi cuerpo se presiona para evitar que ese aire llegué a la zana abdominal, es bastante molesto en vez de relajarme me estresa, siento que el aire no llega bien a su destino, hasta las piernas se involucran para impedir ese paso de aire, bueno, solo espero contar tu respuesta, quiero ver tus otros vídeos pero el primer paso que tengo es dominar la respiración, ya estoy suscrito, te deseo lo mejor en tu canal.

[KiaRaTaLiSa]

Excelente! Se me fue el dolor de cabeza :). GRACIAS

[anaz]

Hola buen dia .no puedo conciliar el sueño que técnica puedo hacer

[luisabelordaz]

Siento que no alcanzo a llenar por completo mis pulmones, siempre que intentado practicar yoga o ejercicios de respiración siento desesperación por llenar suficientemente mis pulmones. La práctica me permitirá. Sentirme a gusto con mi respiración??

[lucasmaglio]

Muy bueno el video! Una pregunta se puede hacer acostado?

[dieckner]

Buen video!
consulta, qué pasa si exhalo por la boca?