Cómo respirar BIEN en yoga | Aumenta tu capacidad respiratoria con la respiración diafragmática

Hoy te explico lcómo respirar bien en yoga (y en tu día a día) utilizando la respiración diagrafmática o abdominal que te permitirá aumentar tu capacidad respiratoria si la aplicas a diario.

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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

palabras clave:

[NurysBobeyRubalcaba-cdjo]

Al inicio me faltaba el aire y me mareaba mucho en todo mi tensión alterial se destabilizo y aunque deseaba hacer ejercicios no podía, en pilates en gimnasio, durante el trabajo, pensé que tenia alguna enfermedad y al final encontré la causa NO SE RESPIRAR, por eso te agradezco, gracias por esta clase pero me cambio la vida .

[anabeautynutrit]

Gracias infinitas 🙌
Me di cuenta que no respiro correctamente pero hoy aprendí gracias a Dios y a ti.. bendiciones
A practicar todos los días

[franciscorojas-pyhh]

Uff me súper encanta!! Estoy iniciando con esto y que mejor que aprender a respirar. Gracias 🙏

[adrianaolivaresmardones]

Es muy buena, me calma mucho para enfrentar muy bien algún procedimiento médico o situaciones difíciles de la vida !

[encarnagomez]

Hace poco empece com el yoga y la respiracion me has ayudado mucho al saber respirar bien muchas gracias

[adenysseV]

Me eh desmayado en 3 ocasiones en el momento de la respiracion😅, ando empezando en estos menesteres y este video me es de mucha ayuda

[nataliaortiz]

Muy útil y muy claro el concepto. Gracias Anabel.🙏🙏🙏

[Introspeccionalmica]

Muchas gracias!! Es muy importante aprender a respirar

[rubielatororivera]

Me an gustado mucho te tus consejos y los estoy poniendo en práctica gracias….

[carlosurbina]

Domingo 15/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, gracias, gracias, gracias por tus consejos y compartir tu enseñanza sobre cómo respirar de manera diafragmática, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que DEJO QUE DESDE MI INTERIOR SE PROYECTE MI INSPIRACIÓN, ESTOY ABIERTO AL PODER CURATIVO QUE TRABAJA EN MI VIDA. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[Encontrandomimejorversión]

Hace poco me di cuenta q hacia la respiración clavículas incluso me dolía esa zona hasta q empecé hacerlo abdominal y fue mágico. Aunq eso sí me marcaba un poco

[aeternum]

se me hace muy dificil pero lo seguire intentando gracias por el video

[carlosurbina]

Viernes 5/Agosto/2022: Hola Maestra Anabel Otero, gracias, gracias, gracias por tus consejos y compartir tu enseñanza sobre cómo respirar de manera diafragmática, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / reflexionar que La Vida, no es posible que se convierta en Muerte. Sería un contrasentido. Vida no puede ser Muerte ni muerte puede ser Vida. Luego, lo que llamamos muerte no es verdad, ya que aquello que pretenda contradecir un Principio es mentira. La muerte no tiene permanencia. La Vida Sí. La muerte es una transición de un estado a otro. De un estado de Vida a otro estado de vida, se entiende, o sea que el individuo termina con una etapa de su evolución y se gradúa a otra ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[franciscomm]

Muy bien explicado. Voy a ver si lo puedo aplicar a mi dia a dia

[valentinapardo]

No me queda muy claro si, se inhala por la nariz y se exhala también por la nariz O por la boca?

[Vida-qp]

Me resulta muy difícil exhalar en el doble de tiempo, suelto el aire en poco tiempo y no me da para contar en el doble, si me pongo más nerviosa y peor me sale aún... supongo que es cuestión de practicar

[sebastianiglesias]

Hola buen día...una consulta:
Cuando exalo, lo hago por nariz o por boca?

[Encontrandomimejorversión]

Tengo q seguir practicando pero mi pregunta es cuando no estamos meditando ni haciendo yoga o sea en estado natural eso no se puede hacer pero si quizás cuando sientes opresión en el pecho puedes intentar inhalar hondo y exhalar .

[Encontrandomimejorversión]

Yo a veces pienso q dolor en la zona clavícular u opresión es por eso mismo estoy en lo cierto ? Es por respirar mal ?

[Encontrandomimejorversión]

La inhalación no llego a hacerla en 4 tiempos . Quizás en 3 . La exhalacion si un poquito más larga