Aprende a respirar para bajar tu ansiedad 🍃

De los recursos que realmente no podríamos prescindir es el aire,; y la buena noticia es que el aire no te lo cobran, no tienes que trabajar para obtenerlo, pero sí necesitas estar tranquilo y saber respirar para aprovecharlo bien. En este post te comparto cómo respirar tranquilo y oxigenarte bien.

Beneficios de respirar bien:
Cuando respiras bien, le mandas el mensaje a tu cuerpo de que puede relajarse, porque cuando estás tenso y estresado, lo primero que haces es, cortar tu respiración, respirar pausado, o inclusive… dejar de respirar.

Además de mandarle el mensaje a tu cuerpo, también le mandas el mensaje a tu cerebro de que puede relajarse, ya que estás a salvo. De que hay suficiente aire, de que hay abundancia alrededor de ti… de que no necesitas de nada más para sentirte agradecido, estás respirando.

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#ansiedad #respirar #estres

[blancakirk]

Señor todopoderoso te pido por todas las enfermedades. Saname del insomnio. Amén

[SomosLaNuevaEra]

No importa quién seas: Si lees esto‚ te quiero mucho‚ eres un ser súper valioso‚ hermoso y eres capaz de hacer todo lo que te propongas ❤️

[carolinamonterreymexico]

Bendito Dios existe este video muchas gracias❤
A todos les mando abrazo
Luchemos contra esto tranquilamente

[juanjosesantillan]

Linda no sabes cuánto te agradezco tus consejos. La ansiedad era horrible. Hoy lo he practicado sin sufrir la ansiedad. Cuando me suceda tengo ya el método para lograr el control. Muchas gracias.

[carmensogamoso]

Señor Todopoderoso saname del insomnio, la ansiedad y depresión.

[MarLaMR]

maravilloso. primera persona que se enfoca en la dificultad de respirar cuando estas ansioso

[jk.]

¡Omg gracias!
Estaba teniendo un ataque de pánico, de casualidad me encontré con tu video ¡Me siento tan tranquila por ahora!
Sentí una tranquilidad tan linda, estaba a punto de dormir, mi ansiedad empezó un poco ¡podré dormir bien gracias ti!

[alejandragonzales]

El miedo es algo natural en el ser humano, los ejercicios que ella propone claro que si funcionan para miedo, anciedad, angustia el problema es nuestra mente, el problema es que vivimos pensando en el futuro no vivimos en el aquí y el ahora. Si hacemos estos ejercicios combinados con meditación todos los días e intentamos estar en el presente nos daremos cuenta que estos miedos desaparecen.

[mariaraudez]

Gracias Padre Eterno por darnos esperanzas de vivir mas tranquilamente. 🙏🙏

[carmenarteaga]

Fabiola tu eres un ángel que encontré en el momento justo porque estoy con este problema, muchas gracias , tienes mucha claridad en tu explicación de lo que sentimos en un evento de ansiedad. Dios te guardé y te bendiga....lis ángeles si existen

[winiferlive]

Hace media hora tuve un ataque de ansiedad corri a ver este video y me has calmado gracias de verdad gracias

[sandrapatriciauriberestrep]

👏👏👏🙏😇es una realidad no sabemos ni respirar

[ns]

gracias mil gracias! me ha ayudado muchísimo !! importante video, todos dicen respira profundo pero no te enseñan como realmente salir de la ansiedad respirando correctamente.

[manolorengifo]

llevo 10 meses con transtorno de ansiedad, me sirve mucho tus videos, gracias fabiola.

[mariarociovalencia]

En verdad muchas gracias estoy recuperandome de una cirugia y estaba a punto de salir corriendo, tenia todo mi sistema nervioso totalmente recogido, y comencé a hacer la terapia de respiracion y todo mi sistema fue soltando gracias infinitas gracias..

[marydeleon]

Hace dos años q sufro de ansiedad, solo me medicaban hasta q el neurólogo me enseño varias técnicas la primera aprender a respirar y sí está funcionando, gracias, es la primera ves q veo un video suyo.se entiende perfectamente.

[verita]

Wow...me sirvió total ! Me sentía desesperada ya me empezaba a doler el pecho, GRACIAS .
Mi estómago estaba super tenso ahora me salió mas, no se donde estava escondido. 😃

[soniabermudez]

Llevaba 1 semana con extres y preocupación y con este video me alivie, me siento muy bien como si me hubiese quitado un peso de encima. Doy fe la respiración es muy importante.muchas gracias

[maialarramendiembid]

Vengo con días súper complejos con la falta de aire. Me llegué a contracturar muy fuerte cuello y espalda por estar forzando la respiración y los bostezos. Había visto muchos vídeos sobre respiración pero no podía encontrarle la vuelta. Apliqué lo que me has dicho y el alivio fue casi instantáneo! Te agradezco muchísimo!!! Espero poder seguir aplicándolo de aquí en más, incluso en los momentos de crisis. Gracias!!!!

[lauraportela]

Fantástico!! lo intentaba y no podía porque no relajaba el estómago!! Gracias !! Dios te bendiga