🔥 7 pasos para aprender a RESPIRAR y eliminar la ANSIEDAD ✅

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🔥 7 pasos para aprender a RESPIRAR y eliminar la ANSIEDAD ✅
⏱️Marcas de Tiempo⏱️
0:00 Introducción
1:54 7 Pasos para respirar adecuadamente
8:03 Qué necesito para respirar bien
8:50 Resumen y Análisis

¿Estás la mayor parte del tiempo sintiendo ansiedad, estrés o angustia? En este video te enseño como evitar la aparición de estos estados negativos e incapacitantes a través de algo tan sencillo como respirar…

Respirar adecuadamente y ayudar a tu cuerpo a su correcta oxigenación y por supuesto funcionamiento, ya que la falta de oxígeno dispara el mecanismo de la ansiedad en el cuerpo.

Así que le mejor es volver a lo básico antes de aprender otras técnicas de respiración un poco más complejas, respirar bien puede hacer la diferencia entre la ansiedad y la calma.

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➡ RECUERDA QUE SI SUFRES DE ANSIEDAD, DEPRESIÓN O CRISIS EMOCIONALES PUEDES ESTAR PENDIENTE DE MIS CONTENIDOS, LOS CUALES ESTÁN HECHOS CON EL FIN DE CREAR UNA COMUNIDAD DE MUJERES QUE DISFRUTEN SU VIDA.

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Un fuerte abrazo VALIENTES..!

🙋‍♀️ Nota: ⚠️ Es importante que tengas claro que los consejos expresados en este video no pueden reemplazar una terapia personalizada, por lo tanto no me podría hacer responsable de las decisiones que tomes después de verlo. Esto se debe a que no conozco de cerca tu caso y las recomendaciones para cada uno pueden ser diferentes dependiendo de las circunstancias particulares.

[starcryx]

Hola profesora, vengo a contar mi caso, tengo 16 años, los problemas comenzaron desde febrero del 2021, hubo veces en donde se me subió y bajo la presión, pero solo fueron 2 días los que me ocurrió eso, pero después comencé a segregar mucha saliva fui con un doctor y había dicho que era algo estomacal, después de haber ido quería llegar pronto a mi casa pero justo cuando ya estaba en la entrada sentía que ya no respiraba que se me iba el aire, tanto asi que ya adentro, me meti en el baño y me acosté en el piso casi parecía que me desmayaba, después de eso de repente comence a sentir presión en el pecho y es ahí cuando de nuevo me llevaron al doctor y me dijeron que no tenía nada, solo era un cuadro de ansiedad y me recomendaron ir con psiquiatra, ya estoy en tratamiento con el psiquiatra el me diagnostico trastorno de angustia y hoy en día todavía sigo en tratamiento pero esta vez me dio unas gotas por si tenía unas alteraciones por así decirlo y pastillas antes de dormir.
Lo que aún no entiendo es que en un momento como que se me tapa un orificio de la nariz y se alterna y eso hace que me de pues más preocupación. ¿Eso del orificio tapado de la nariz que se alterna es común y se puede superar?
Bueno ya para finalizar creo que una de las conductas que me recomendó fue hacer ejercicio pero creo que tengo un poco de miedo si no funciona.
Solo he de decir que ahora cada puedo lloro por la impotencia de no ser el mismo de antes de haber obtenido esto. Solo quiero que se termine.
PD: Gracias al que leyó todo desde el principio

[juanpablorodriguez]

Señorita muchas gracias por darme tu consejo

[yohannabelenmendoza]

Me gusto tu video me estaba ahogando de no poder respirar 🫁 😮‍💨 me sirvió gracias

[adelinasioj]

Hola eres genial no sólo por tu valiosísima info. Sino la manera de conectar con nosotros ...muchísimo a éxitos a ti vicky

[juanpablorodriguez]

Hola como estas espero qué estés bien yo te mando este mensaje para decirte que a mi me da ansiedad busco la forma para poder respirar hago ejercicios y deporte recuperó la respiracion.

Esta es la segunda vez que veo tu video yo soy de la ciudad santa fe de Bogotá Colombia te mando saludes.

[helderguzmancossio]

Muchas gracias, muy bueno el video, nos ayuda mucho para todos los que tenemos ansiedad, DIOS...la bendiga.

[echavezro]

Excelente, muchas gracias, muy específico

[adrianasotogandara]

Me llego en el momento que estaba en un ataque de ansiedad grande Gracias por su gran ayuda 🙏🙏🙏🙏

[alvaropinzon]

Yo estoy pasando por ansiedad es aveces difícil pero no imposible

[JuanFlores-mr]

Que aser doctora cuando pegan ataques de panico cuando miro mucha jente gracias

[edithguevara]

Me gustan tus consejos...tus recomendaciones.... todo muy util para solventar en parte o total cada uno de los problemas que nos aquejan. Gracias doc

[jacquelineleon]

Es normal que momentos siento como la sensación de vostesar o toser cuando tengo ansiedad y respiro con mas preocupacion o algo asi

[marvirios]

Hola doctora tengo 47 años sufro de cervical y neuralgia, nariz tapada me dan muchos dolores de cabeza, del lado izquierdo, y desde pequeña soy muy nerviosas e notado que no puedo estar en lugares encerrado x que me pogo mal comiezo a sudar y me desespero que puedo hacer

[yajairaelenasalazar]

Le felicito muy buena su explicación desde Venezuela 😋👋 y se quiere mucho 😍

[fabiorossi]

Cuando hace calor 🔥 o caminas lo haces igual? Gracias desde Argentina

[directork]

Maravilloso Gracias 😊 Amén 🙏🏻 ❤️ rosa, saludos desde Guatemala 🇬🇹

[humbertogomez]

Hola Vicky Un saludo, tengo una pregunta!! Porque cuando me quedo dormido en el sillón, me despierto asustado como si no recibo aire, tengo ansiedad, antes no tenía esa sensación. Que tengo que aprender de nuevo a respirar? Saludos desde Berlín.

[sheilabalcazar]

Yo nose si padesco de ansiedad, pero me da muchos mareos siento como si me quisiera desmayar, fui al medico y dicen que no tengo nada, me falta mucho el aire y se me seca mucho la nariz

[sorysy]

Gracias por compartir connocimiento!!!

[sabrinaluna]

Hola profesora puede usted hablar sobre la tension en la boca del estómago y aplicar masajes y ejercicios de respiración? Saludos.