¿Cómo es una RESPIRACIÓN FUNCIONAL y cómo puedo APRENDER A RESPIRAR correctamente?

En este extracto de la entrevista completa que hice a SOL TOWANDA, nos cuenta CÓMO RESPIRAR DE FORMA CORRECTA, funcional y diafragmática, proponiéndonos una rutina sencilla de respiración para incorporar en nuestro día a día que nos va a ayudar a relajarnos y controlar nuestra ansiedad.

Sol de la Torre, también conocida como Sol Towanda, ex nadadora profesional, atleta de crossfit y estudiante de neuroanatomía de la respiración. Sol es instructora del método @OxygenAdvantage y es cofundadora del método Salud 360.

A lo largo de esta entrevista, Sol nos hablará de la importancia de la respiración en nuestra salud física y mental, su influencia directa con nuestro estado emocional y cómo podemos identificar nuestras capacidades, errores y progresos en el camino hacia una una buena respiración.

Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.

También puedes acudir a tu librería favorita para hacerte con él.

Si quieres apoyar mi canal, puedes hacerlo en los siguientes enlaces:

[HipnoterapeutaManchega]

Hola Wanda, como es la respiración de los chupitos de C, O, 2.?? Y mil gracias por tanta sabiduría qué compartes en lo más importante para la salud. Mil GRACIAS

[RobertoCortegoso]

Sol buenos días, simplemente, es extraordinario lo que veo y escucho, mucha gente dejaría de intoxicarse y de hacer ricas a las farmacéuticas y cistema perverso que nos toca vivir, aconsejaré que te escuchen con mucha atención a cada persona que me encuentre, todo es fantástico 🫶👏👏👏

[GracielaBohorquez-ol]

Señora sol: excelente aprende cuando se propone... Pero hay algo importantísimo para hablar....LA CALIDAD DE AIRE QUE RESPIRAMOS....ambas deben ir de la mano....la contaminación nos naturaleza la gran aliada

[poltable]

Genia, sol, lastima no poder hacer el curso, es muy caro para Argentina, donde estan por devaluar el tiempo!!!

[alvarogonzalez]

La respiración por ejemplo para antes de dormir, cuánto tiempo seria lo ideal, 5, 10 minutos? Gracias

[DeliaLerea]

Hola, x favor si me contesta, con esto se recupera la funcion pulmonar ??

[averteinstein]

Cómo se llama la app de los monjes qué dice el joven?

[margaritabeckerdiaz]

Hola Desde Mexico Cuáles son los chupitos ?

[sisenelhernandez]

Como hago por tener disnea por ansiedad? Estoy sin medicamentos

[joseaubesosierra]

Los chupitos de mañana, mediodía y noche cuanto tiempo deben durar?. Gracias.