Год тренировок в зале/Результаты восстановления мышц ног

Всем привет! Прошел почти год как я занимаюсь с тренером в зале.Весь год можно условно разделить на 3 этапа:
--Первые полгода у нас были реабилитационные , восстановительные занятия.В это время я только привыкала к залу, к технике и к питанию.
--После нового года мы стали активно наращивать мышечную массу + белковое питание(полностью на натуральных продуктах)
--В конце весны я начала сушиться, поэтому изменила режим питания на почтибезуглеводный и тренер поменял тип тренировок на круговой!

********
В результате я смогла восстановить мышцы ног хотя бы визуально+ приятный бонус в в иде укрепившихся мышц на руках!На достигнутом останавливаться не собираюсь!
********
Приложение " Твой тренер" -
********
Вес- 55,5 кг

********
Ссылки

[Ksenia]

Как вы набирали массу? Использовали ли спорт питание?

[pinkbear]

Почему вы перестали выкладывать видео? У вас же хорошо получалось (

[ygpsyfk]

Какой у вас рост? Я девушка, пишу с аккаунта брата😅