Что происходит с бегуном после марафона

Что происходит с телом человека, который решается пробежать марафон? Марафон - это коварная дистанция протяженностью 42 км 195 метров. Какой вред будет нанесен вашему организму? Стоит ли мечтать пробежать марафон и как пробежать его, чтобы не навредить себе? Мы постарались ответить на все эти вопросы в этом ролике.

#бег #марафон #бегвреден

Помочь каналу

Контактная информация:

[cxnrgrz]

Первый человек, пробежавший эту дистанцию: умер сразу после финиша.
Люди: вау, давайте будем бегать такую же

[teslya]

Как я пробежал марафон: Встал с дивана, закружилась голова и потемнело в глазах, и я решил сесть обратно)

[swcourv]

Мой отец был мастер спорта международного класса по марафонскаму бегу! Вся стена в медалях и кубках. Тренировки были по 50 км. В конце жизни он говорил :как я раньше пробегал столько! сейчас до магазина дойти сложно!
Также говорил что профессиональный спрот здоровья не добовляет. Лутьше бегать потихоньку, понемногу.

[pank]

То чувство, когда бежишь 1 километр и у тебя те же симптомы, что и от 42 километров.

[tqurmze]

Хорошо что я бегаю только через кнопку shift

[zvezdaNYC]

НЕ согласна! Человек, решивший для себя бежать свой 1й марафон, должен быть и физически, и психологически/эмоционально подготовлен.
Я свой первый марафон бежала 3 ноября 2003 года в New York City и это было невероятно-незабываемое событие!!! И ничего со мной не случилось!
Я была физически подготовлена к марафону, а также брала классы на кот выступали ветераны-марафонцы, медики и отвечали на все вопросы.
Так что, люди, бегайте и ничего не бойтесь!
Моя мечта была бежать свой 1й марафон в NYC и я выиграла лотерею на участие в этом марафоне!!!! Просто невероятно!!!
А ещё, после пробежки 42км, меня дома ждал массажист (заказала заранее), и около часа он меня растягивал и массажировал, так что утром я проснулась и ни одна мышца не болела!
Если есть мечта бежать 🏃‍♂️- бегите! Но бегите грамотно!!!
Удачи всем!!!

[akomatana]

Я бежала свой первый и последний марафон в 2017 году. До 32 км было все отлично, а потом меня настигла стена, ну или я ее :)) И началось выживание. Терпела как могла. Все мышцы напряглись, ноги уже практически к концу не сгибались, спина болела не разгибалась, тело нагрелось, лоб горел и никуда от этого не деться, мочалки и вода помогали на очень короткое время. Бананы и апельсины я не брала на пунктах питания - высока вероятность проблеваться, особенно от банана. Изотоники вызывают у меня боли "в боку", их я тоже не пила. Пила только воду и ела финики, которая сама для себя припасла - они отлично заряжали энергией. В общем добежала я со временем 3:27. Была очень рада! И после началось все как по списку - пропадает аппетит, еда просто не лезет несколько часов после марафона, первую ночь я практически не спала, т.к. организм все еще был на взводе из-за высокого уровня кортизола. Первые несколько дней трудно ходить. Заминку нереально бежать - очень больно. Я только пешком могла семенить. И как в видео, практически сразу я подцепила какую-то инфекцию и болела аж целый месяц. Через несколько месяцеы стало ясно, что у меня протрузия диска позвоночного. Думаю она и без того намечалась, а марафон все еще больше усугубил. И я поняла, что марафон это гораздо серьезнее, чем многие думают. Регистрируются, будучи нетренированными, с лишним весом или кривой техникой бега, или плоскостопием и бегут, страдают, но бегут, тем самым очень сильно вредят себе. Для себя я решила, что больше не побегу. Максимум полумарафон, для меня он без последствий проходил всегда. Но и полумарафон я с тех пор не пробежала ни разу. Тот марафон оказался моим максимумом, в том числе по беговым амбициям. Я перестала практически вообще бегать и занялась другими видами спорта - их интересных огромное количество. Лишь иногда могу пробежать 3-5 км для удовольствия по снежку или в солнечную погоду.

[ukuphkm]

самая большая боль на финише, это вспомнить, что бежал без регистрации XD

[sergej]

Хорошо что пробежал раньше, чем посмотрел видео.

[pztezmd]

Отец мой всю жизнь занимается бегом, не пьёт, не курит, марафон 42 бегает, 10км каждый день как тренировка, сейчас отцу 70 лет, и он так же бегает, только дистанции меньше, нас детей тоже к спорту приучал, я в 5 лет 5 км пробежал, потом 10 км бегал, и все мои братья бегали, нас 5 пацанов, вот так вот!

[GaneshaNamah]

Недавно, я пробежал марафон и могу сказать, что это действительно не так уж и просто, но, тем не менее - достижимо! Главное - верить в себя и всё получится!
Правда, я не бежал, а шёл, и не 42 км, а метров 50 (до ларька за пивандрием), но сил я затратил не меньше, чем эти ваши бегуны.

[ciwyqzr]

Это видео просто доказывает, что сидеть на диване безопасней

[lrhpnle]

Ведущий: большую часть видео перечисляет страшные вещи, касаемые марафона
Я: ПОХУДЕЮ НА 5 КГ

[gringorus]

45 лет, бегаю 3 раза в неделю по 5км. раз в 3 месяц 21 км. Всё ок. для дистанции 20+ нужно много работать, готовить органы. всем лёгкого бега!

[o_n_e_o_g_n_e_v]

Как сказал Уинстон Черчиль своему долголетию я обязан спорту-ибо никогда им не занимался😂Хороших вам марафонов😊

[invite]

своему долголетию я обязан спорту - я им никогда не занимался - у. черчилль

[PZ-huox]

Даже лёжа на диване, после просмотра этого видео появилась усталость и все остальные побочки как после бега ! 😁

[sergeyromanenko]

Для меня опсаность бега больше заключается в нагрузке на суставы, обычно если ты бежишь по асфальту. Поэтому при беге стараюсь исключать асфальт на дистанции. К счастью, рядом с домом есть большой лес, который я изучил вдоль и поперек именно из-за того, что прокладывал маршрут, избегая асфальтовых поверхностей) в итоге я пробегал за раз от 10 до 13 км в зависимости от маршрута. Но, честно, к марафону никак не стремлюсь. Хорошего понемножку

[ak_shadow-assassin]

Мой папа которому уже под 50 бегает по 10-50 км несколько раз в неделю, недавно выступал на чемпионате мира во франции, там пробежал 100-200 км(с перерывами конечно и даже немного со сном) в итоге занял где то 85 место в мире. Мне 15, я вот раньше занимался футболом, а потом решил занятся бегом, так скажем пойти по пути отца, хотя мне и не хочется бегать огромные дистанции, мне достаточно бегать 10-20 км пару раз в неделю на постоянно основе для профилактики. Прошлым летом начал, сначала бегал по 2 км, потом 3, потом еще больше и в итоге где то к январю(полгода) впервые пробежал 10 км, потом началась война, пару месяцев не бегал, и в итоге пришлось восстанавливать форму, и вот где то месяц-полтора назад, я снова вернулся к 10 км, пока еще сложновато бежится, но я пытаюсь приввкнуть, и сделать это для себя как привычку

[ProFg]

Ведущий: и вот, вы бежите уже больше двух часов
Я: доедаю макфлури с двойным шоколадом