Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Как накачать пресс дома за 5 минут? Посмотрите это видео, в нем я покажу вам лучшие упражнения на пресс для девушек. Такую тренировку можно выполнять регулярно, чтобы укрепить мышцы живота. В результате вы подтянете животик, улучшите рельеф, также улучшите свою осанку и сможете накачать пресс дома.

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

Тайминг:

00:00 приветствие
01:10 упражнение «мертвый жук»
02:22 классические скручивания
03:20 обратные скручивания
04:24 наклоны ног в стороны
06:06 упражнение «скалолаз»
06:45 окончание

———————
«Утренние зарядки»

———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Пресс #Упражнения #5минут

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[gwgbmqh]

Умница солнышко мне семьдесят лет, а я даже забыла про года и с удовольствием с Вами занималась это было и трудно и больно и волнительно, но я все выполняла до конца каждое упражнение а сейчас счастливая и уверенная что я могу и буду заниматься с такой супер умничкой .Солнышко ну какое Вам огромное спасибо я ожила просто сказка после ковида это первые занятия у меня .Себя хвалю что я смогла благодаря Вам Вам дорогая здоровья подписчиков море денег удачи и всего самого лучшего это мира во всем мире .Всегда с уважением к Вам дорогая

[itfspql]

Татьяна, спасибо! Вы очень позитивный и заряжающий человек 🎉

[rhthqlh]

Занимаюсь спортом только с вами. Вы прививаете любовь к спорту ❤

[nmnqqdj]

Я так рада, что "открыла" Вас! Всё понятно, приятно и для тела и для глаза! Нагрузки именно то, что надо! Какая вы классная!

[mrewliq]

У вас тренировки супер, хотелось бы побольше 45 минутных тренировок с вами. Спасибо🥰🥰🥰🥰🥰

[dzcvumd]

Добрый вечер.Татьяна, всё как всегда 👍👍👍💋💋💋

[kdcrrxt]

Танечка, спасибо!!😘 будем работать вместе над красивым животиком💪🏋‍♀️

[tbcpwhj]

Спасибо, очень хороший комплекс! Добавлю его к упражнениям по осанке и буду делать по утрам!

[qddkkkx]

Танечка, спасибо за тренировку!!!! Все получилось💕

[hqiqiml]

Доброго утра!!!!Пять минут удовольствия!!!!😊 Спасибо!!!!❤️ Всё отлично чувствуется!!!!👍

[mxeebjo]

Очень классные упражнения!!! И здорово что вы всё объясняете, техника имеет значение!!!

[larisap]

Спасибо большое Таня👍 счастья здоровья и любви 🧡💐🏵️🪷

[zgfxydd]

Танечка, с вами который день❤️ спасибо!

[bdkykqq]

Классная тренировка!! Спасибо, Танюша, что делаешь нас лучшей версией самих себя!!!!😍

[smokynn]

Спасибо, за хорошее упражнение, постараюсь делать регулярно👍

[hbmnjrs]

Отличное дополнение к 10 минутной зарядке!!! Спасибо ❤🌸❤🌸❤🌸❤

[nddgqio]

Доброе утро! Добавила к утренней зарядке 🔥🤗 спасибо!

[elenavasilkova]

Спасибо за тренировку ❤️ Когда концентрируешься на дыхании и работе мышц пресса, то нагрузка ощущается. Главное не торопиться и следить за дыханием.

[ugeswmh]

Прекрасное дополнение к любой тренировке, если не хватило проработки пресса. Танечка, спасибо!