Как Накачать Пресс за 8 минут | НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ

Как Накачать Пресс за 8 минут | НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ #пресс #тренировка #игорьвойтенко Самая сфокусированная на жжении тренировка на пресс!

Принимай вызов #пресс2020:

Музыка:

Spektrum & Sara Skinner - Keep You [NCS Release]

Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) [NCS Release]

EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release]

[IgorVoitenkoWorkout]

Друзья привет!!! ЭТО РАЗРЫВ! Максимальный фокус на проработке пресса! Принимай вызов #пресс2020
И сегодняшнее видео это уровень 3!
Выполняем каждый уровень по 7 дней и приводим пресс в форму из другой вселенной за 30 дней!
Спасибо за поддержку, лайки и комментарии и главное за то, что вкалываете вместе со мной! Вперед!

[tskali]

Ждал весь день)))
Кто уже на третьей неделе?

Игорь, спасибо, ты машина🔥

[Twitteron_]

Нижний пресс
0:40 - ножницы
1:16 - ножницы + подъем таза
1:52 - подъемы коленей
2:27 - скручивания сидя
3:03 - маятник

Косые мышцы пресса
3:36 - скручивания к колену
4:12 - скручивания к другому колену
4:47 - скручивания в боковой планке
5:21 - скручивания в боковой планке (другая сторона)
5:56 - круги

Верхний пресс
6:31 - велосипед
7:06 - перекрестные касания носков
7:42 - скручивания к пятам
8:17 - скручивания
8:53 - V-Удержание

Красиво! Поставь лайк за труд 👌💪🏼

[Jojer_m]

До сих пор не хватает надписи "КРАСИВО!"
Требую вернуть её!)
Rd♥️ Бомбим!)

[stik]

"Красавец!" говорит он,
"Сам в ахуе!" отвечаю я 😅

[HateYou]

Каждый раз по окончании хочется поставить лайк, но он уже давно стоит

[jkirfkw]

Будет больно - терпи, будут - слёзы сотри, будет трудно - держись, и всегда помни, это жизнь.

[olltimist]

Ну что ребят кто тоже решил заняться собой и привести себя в порядок на карантине/самоизоляции незнаб как вы но я загорелся 😎

[Adimarty]

Чуть не сдох но продержался до конца! Спасибо тебе Игорь

[ivandrujnow]

9:25 то ради чего я буду приходить сюда снова и снова

[ДмитроТимошенко-ъу]

8:52 показалось "У - удержание" 😂
Третья неделя пошла, кто с нами - тот красавчик!

[tikishik]

Какой же кайф ты испытываешь после тренировки. Ни с чем не сравнить!

[Kenshin_Gin]

Мне отлично помогла эта тренировка. Раньше я никогда не занимался чем-то подобным и вообще не был уверен, что это работает. Я далёк от спорта и физических нагрузок.
Я эктоморф, то есть у меня процент жира довольно низкий. Ем 1-2 раза в день, сплю по 10 часов.
За почти месяц выполнения этой тренировки у меня на животе появилось то, чего там никогда не было. Я не усложнял задачу, добавляя больше повторений или подходов. Наоборот даже отказывался от пары упражнений, в которых не вижу особого смысла. Просто 3-4 дня в неделю делал эту тренировку. После первой недели пресс больше не болит и делать тренировку становится легко, но, не смотря на это, пресс всё ещё растет. Так что те, кто до сих пор не решился, знайте, что ваш труд окупиться. 🎉

[rkye_stream]

Игорь, когда видео про вакуум? Ты говорил, как на видосе про питание 20к лайков наберется, выпустишь. Лайк, если ждешь)
upd: пишите на какой вы неделе, я на 2, работаем💪

[OreshikLucky]

Я один получаю неимоверный кайф от упражнений, особенно когда ты их закончишь?

[georgebrown]

Игорь, в следующий раз выкладывай пожалуйста видео по раньше)) а то у нас уже вечер, а хотелось бы днём потренить))
Поставьте лайк плес, чтобы Игорь увидел!

[vaccum]

Во время любой тренировки тебе больно, трудно, ты хочешь остановиться, но ты идёшь к своей цели и кайфуешь

[ВасилийСергеевич-цб]

0:42 ножницы
1:21 ножницы + подъем таза
2:14 подъемы коленей
2:33 скручивания сидя
3:16 маятник
3:47 скручивания к колену
4:50 скручивания в боковой планке
6:11 круги
6:46 велосипед
7:25 перекрестные касания носков
7:50 скручивания к пяткам
8:20 скручивания
9:02 V-планка

[ДаниилЦветков-ыт]

Просто супер, пресс горит как не когда, спасибо бро, что делаешь таки тренировки!

[NalivkinValerianIvanovich]

*Видео заканчивается *
Реклама картошки фри: привет