3 SUPER EJERCICIOS PARA PIERNAS Y GLÚTEOS #gluteos #ejercicios #gluteosgrandes #piernasygluteos

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3 Ejercicios para aumentar masa muscular en piernas y glúteos en casa, sin peso. Solo necesitarás un palo de escoba y una silla.

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Комментарии
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Gracias por compartir excelentes rutinas de ejercicio tengo 54 años y los realizo contigo glúteos y piernas espalda bendiciones para ti enormes desde Colombia un gran abrazo de Luz❤

albanyhidalgo
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Gracias me están funcionando las rutinas que compartes👍👍👍

vickymedinamatta
Автор

Eres maravillosa Nayla gracias por tus lindos ejercicios
Me están ayudando mucho😘😘😘❤️👍👍👍

vividuarte
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Me sorprende tremendamente como se ve tan bien después de 8 años, incluso mejor, ella es una clara muestra de lo bien que hace el ejercicio en todos aspectos ❤

paugonzalez
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Hola!!, te sigo hace muy poco, pero me encanta la variedad, y el amor q pones en todo!!, GRACIAS!!

fedoracardenas
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Tanto que se me dificultaba hacer lunges y por fin encuentro una tecnica que me dara resultado...gracias ! me encanta como explicas...ya me suscribo! muchas bendiciones!

camaliami
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Hola muchas gracias por compartir, feliz Noche Bendiciones.

normaenriquezacosta
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Gracias nayda por tu ayuda y enseñanzas muy agradecida por todo mil bendecidas gracias gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏

AnaCarranza-zl
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Muchas gracias, muy buenos ejercicios

jimenapuca
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Gracias Nayda, me encantan todos tus ejercicios que nos dejas y a muchas nos animas a hacerlos, Dios te bendiga 🙏❤️

melvab.
Автор

Muchas gracias Naila por enseñarnos. Me encanta

yamiletospina
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Tengo 72 años y hago sus ejercicios gracias

juliakrolski
Автор

Excelente coach, es una clara muestra de que se quiere y se puede, en cada también se puede. Gracias por orientarnos.

NervisPrimera-sfuw
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Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!

MauricioCampos-hj
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Te acabo de encontrar
Voy a empezar a hacer ejercicio en mi casa, después de una fractura meceta tibial, en los GyM no me entienden que No puedo poner peso ni de mi propio cuerpo en la rodilla 😢 y tus ejercicios me parecen lo más sensatos
Gracias
Bendiciones

guillerminahernandezaguila
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gracias señora por enseñarme hacer ejercicios

claudiahinojosa
Автор

Gracias linda! Me gusta como explicas, bendiciones.

BlancRos-zpio
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Esros ejercicios muy diferentes muy pocos lo saben, aplican y enseñan, gracias

Toretto_
Автор

❤❤ Woooow super!!!! En el tercer ejercicio una mano baja apuntando y la otra dinde se pone??

marianamarrtinez
Автор

El 3ero sería como el peso muerto
Que buenos ejercicios 😊❤
Gracias Nayla

veronicasilvarodriguez