Силовая тренировка для похудения дома. Силовая тренировка c гантелями на все тело за 15 минут.

Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Стройное тело 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, уменьшаем отечность и улучшаем осанку за 30 минут в день 🌿
_________________________________________

За 15 минут, не выходя из дома, мы проработаем все тело с помощью этой мощной силовой тренировки с гантелями. Выполняйте все в СВОЕМ ТЕМПЕ, со СВОИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПОВТОРЕНИЙ, и помните, что форма выполнения упражнений превыше всего

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️

⭐️

[just-fit]

Очень здорово. Тренировка проходит очень незаметно по времени. Настолько вы можете зарядить позитивом)

[Юлия_Шестакова]

Я ещё натренировала пресс смехом. Представила себя в электричке. Спасибо большое, Вероника за Ваши тренировки и бесконечный юмор. Такой заряд позитива. Вы мой лучик солнца. Я рекомендую Вас друзьям и знакомым. И они становятся поклонниками Вашей подачи тренировок, как и я.

[yoursunset]

Вы просто невероятная, с вами очень классно тренироваться, не только полезно, но и успокаивающе. В процессе обретаешь такую гармонию и энергию. Спасибо вам за такие тренировки❤️❤️❤️

[ОксанаСавина-мь]

Я рада что ваши тренировки имеют место быть в моей жизни. Два года назад начала с вами заниматься, йогой и разогнала в тазу все застои и забеременела в свои 40 не малых лет и легко проходила всю беременность и гораздо легче чем в 20 с первенцем. Очень вам благодарна

[zarinakostangeldina]

Пожалуйста побольше тренероок с гантели ми и фитболом. Обожают Ваш канал!

[сашаткаченко-еъ]

Очень хорошая тренировка! Без прыжков и лишних телодвижений) надеюсь будет результат!

[ЮлияКрыканова-юф]

Дорогой тренер, как хорошо, что я Вас

[sofiabartolomey]

Вероника, спасибо Вам огромное, за Ваш неимоверный труд!!!❤👍🏼✨ Тренировка - огонь!!! 🔥🔥🔥

[natalyakotova]

Вероника, спасибо вам огромное за ваше дело, очень приятно с вами тренироваться, мне занятия спортом даются крайне тяжело, а ваши проходят весело и с удовольствием, спасибо Вам и вашему мужу!!!

[adema]

Благодарю за тренировку и позитивный настрой) ваша речь приятна для ушей 🫶🏼

[ГульшатГалиева-рп]

1/4 включилась всевозможняя благодарность к каждому из моего окружения🎉

[КристинаЧ-яф]

Вероника, дорогая, спасибо вам большое за тренировку, за ваш труд! Это было восхитительно! Благодарю от всего сердца!

[DemetraNoimann]

Вероника, спасибо! Как всегда эффективно, динамично, весело 💐 я занималась с 2кг и молчала, было нелегко))) а у вас по 3кг в руке и постоянно нам что-то интересное рассказываете… вот уж внешность обманчива: в хрупком с виду теле такая мощь 💪

[olgasokolova-hfny]

Очень понравился ваш юмор и поддержка дыханием 😂😂😂

[ЕвгенияРоманова-лл]

Вероника, Вы волшебница! Спасибо огромное, тренировка очень понравилась!

[ritsa_r]

Вот это я вспотела 😂😂😂через пару дней повторю! ❤️ Я сегодня как прилежная ученица сделала и разминку и заминку 😘

[СветланаРазумова-еэ]

Вероника, спасибо! Мне так понравилось😊 Работают и мышцы, и мозги😊👍

[assel.b]

Какая вы приятная. Спасибо за тренировку, буду прлбовать. Подписалась 😉

[Kralechka]

Спасибо, попотела! Делала с 5 кг, но на разводке в lunges и "робот молоточки" по 2 кг, так как 5кг были тяжелыми. Ваши голосовые инструкции - супер!

[lionessoul]

Вероника, тренировка просто супер! Спасибо вам огромное