HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!

Эффективная тренировка с уникальным комплексом упражнения для похудения в домашних условиях. Работа с инвентарем для тонуса мышц и жиросжигания.
Данная тренировка проходит в стиле HIIT, на все тело.
Просто включай и начинай двигаться к цели!

* с моими данными (вес 63кг) и при моем среднем пульсе (140 уд.м) мои часы показали 437 калорий за 45мин тренировки. На Apple Watch ставила режим HIIT тренировки.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[loading_]

Просыпаешься такой утром, смотришь на свою фигуру и реально чувствуешь изменения в лучшую сторону, и говоришь мысленно: "Спасибо, Таня!" Огромное спасибо и низкий поклон!

[bananananana]

Тренировка кайф. Занимаюсь уже по ней около месяца с гантелями по 3кг (начинала с 1, 5л бутылок, позже увеличила нагрузку). И действительно виден результат, появился красивый пресс, руки и плечи стали более рельефными, ножки подтянулись. Сейчас ещё стала через раз дополнительно к этому делать тренировку на ягодицы (вместо второго круга), потому что как то мне тут упражнений на ягодицы показалось маловато.
Вообщем все кто сомневается, пробуйте, занимайтесь и у вас все получится! Главное регулярность и терпение, потому что это такое дело, где нужно время для достижения результата)

[ЕленаОлеговна-сэ]

Тренировка просто космос, на одном дыхании выполнила и не заметила, что 47 минут прошло.
Танюша, спасибо тебе огромное за твою компанию, безумную мотивацию и прекрасное времяпровождение!

[ОЛЕСЯДМИТРИЕВА-еы]

Как человек который прошел через многих тренеров, хочу сказать вы самый лучший тренер, после первого занятия с вами на следующий день прочувствовала все свое тело😂😂, еле ходила . Я очень рада что теперь у меня есть такой замечательный тренер.)

[Li-tuuo]

офигенная тренировка, самый лучший фитнес тренер, только по Вашим тренировкам я чувствую результат! Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни! То что Вы делаете, это больше чем фитнес!

[KittyCat]

Я бы назвала это нежной силовой тренировкой :) Подходит даже для вечера, а ещё хорошо зайдёт в выходной. Нет ощущения, что ты прям валишься с ног.

[maltschisch-kibaltschisch]

Татьяна, ты просто красотка! Даже, когда у меня нет сил и желания, заставляю себя начать делать с тобой какую-нибудь тренировку просто "через силу", а потом твой добрый голос и твои подбадривания просто заставляют меня двигаться дальше. )) С тобой ОЧЕНЬ приятно заниматься вместе. А уж "потная пятюня" в конце - это что-то! 🍒Всегда тебе ее даю. Здорово, что ты придумала такую фишку! И огромное спасибо тебе за то, что делишься своим опытом! ♥♥♥

[slavaz]

Сделал вчера эту тренировку, работал с гантелями 8 кг, не могу сказать что умирал, но местами было довольно сложно. Это больше касается упражнений, где задействуются мышцы, которые обычно не работают.
Самое сложно упражнение, это где надо в бок бедро поднимать с гантелей, зажатой под коленом. Я буквально трясся и обливался потом. Еще было упражнение где плечом приваливаешься к стене и качаешь дельты- это очень классный прием, потом качание бицепса именно в том формате как у вас со статической нагрузкой.
Сегодня болят все мышцы.
Тренировка классная, вам огромное спасибо!

[drawingmil]

делаю я значит ножницы, пресс мой офигевает, поворачиваю голову посмотреть на Таню, она смотрит на меня и говорит "можешь, можешь, можешь"
Таня в миллионный раз украла моё сердце)

[maysofa]

это моя любимая тренировка на все тело на данном канале ❤ только самая жесть для меня ощущается в конце - пресс!!!!😅

[ДіанаГейвах]

Благодарю за крутейшую тренировку.
Очень нравится, что упражнения сразу меняются: мозг не успевает привыкнуть к нагрузке и подумать о том, что тяжело и устал, а думает о правильной технике выполнения.
А заряд от цвета костюма и энергетики тренера передается во время тренировки. Очень приятные голос и поддержка от тренера, даже просто мысли в слух очень отвлекают!
Вижу результаты и очень довольна.
С Таней тренировка в пол часа пролетает очень быстро. И музыка классно подобрана и нравится, что она меняется под упражнения!

[АннаЩетько-же]

Боже, Таня, кто тебя создаааал такуууууую? 🤣 готова оды петь каждой твоей тренировке! мокрая как свинюшка каждый раз) спасибо тебе за твой труд и настроение!🥰

[pkwuthx]

Если честно то это самая лёгкая тренировка которую я делала(не говорю что она супер лёгкая) при том что я сейчас болею. Хорошо помогает разомнуться, видимо прошлые тренировки дали результат. Спасибо за тренировку)

[КристинаДалинина-эз]

Танечка, это самая лучшая тренировка из всех, что я пробовала.
Каждый раз только её и делаю.
Мне нравится, что вы общаетесь с нами, отличная музыка, качественные упражнения, которые можно адаптировать под себя и инвентарь.
И разминка и расстяжка и все как нужно.Ну, просто 10/10 🔥❤️💫✨️

[ЕлизаветаМельникова-нр]

Спасибо, Таня, за такие потрясающие тренировки! Которые не только делают нас выносливее, стройнее и увереннее в себе, но и по-настоящему счастливее, потому что очень поднимают настроение!

[АнастасияДеткина-вр]

Как всегда божественная тренировка, понятно, весело, позитивно, мативационно и с любовью и главное эффективно 🔥🔥🔥
Благодарю 🙏 ❤

[ekaterinaleontjeva]

Благодаря Тане, не побоюсь этого слова, полюбила спорт и физ.нагрузку ( как силовые, так и кардио) 😁 !
Таня, огроооомное спооортивное и сильное спасибо за то, что делаете ❤️
Пусть ещё большей людей будут заниматься по вашим тренировкам ! 😎💪🏻

[_earnie]

Ну что могу сказать, я в восторге.
Сегодня не успела с утра в зал, так что решила позаниматься дома. В зале занимаюсь 1 через 2, разделяя на верх и низ по очереди.
В некоторых моментах я добавляла вес по возможности ( у меня одна гантель с блинчиками). Шикарная треня, ради которой я переделаю свой план тренировок, чтобы вклинить этот комплекс на всё тело между низом и верхом.
Спасибо Тане за этот шик.

[valeriyaberlin]

Тренировка просто идеальная!Конечно, я еще не все выполняю как следует, кое-где упала, ножницы не дотянула, но с каждым разом будет все лучше!Тело радуется, все мышцы поработали, буду ждать еще таких тренировочек!Спасибо, Таня, ты - лучшая!

[mbproekt]

Спасибо, Таня! Темп, нагрузка, интересные упражнения, настроение, - всё моё. С вами все легко!