Лучшая тренировка на все тело к лету! 🔥♥️🔥#fitness #похудеть

[kepsho]

начинаю делать для живота, вернусь через неделю.
вес сейчас:54-55
вернусь через неделю, заласкайте чтобы не забыла)
ИЗМЕНЕНО:
делала ровно неделю, скинула 2 кг:)

[Stargirl-vk]

Вернусь в 15 января
Вес до:56
Залайкайти что бы не забыла

[Grea-fxke]

Начало: 14 мая
Вернусь: 1 июня
Вес: 50
Рост:157
Цель: 43
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА!!!

[МортиксМира]

Всем привет, начну сегодня закончу 23 июня
Вес сейчас: 46, 7 кг рост 150
Мечта: 38 кг
Цель: 41 кг
Залайкайте чтобы я не забыла.
Вернусь через неделю и напишу результат!!

[artistyt]

Худею со 120 кг, вернусь через месяц, чтобы сказать результаты, лайкните и напишите, забуду❤

[Kaysar-jszk]

Буду делать 7дней по 50 раз потом скажу результат за лайкайте чтоб не забыть

[Milka-go]

Вернусь на следуйщий четверг буду делать 2 подхода 1 подход- все по 100 раз.Я сейчас вешу 55, 5кг при росте 154 залайкайте что бы не забыла

[Namixx_kpop]

Буду делать это упражнение в течение 2 недель, сейчас мой вес 44 кг, при росте 162
Каждое упражнение по 100 раз
Лайкните или напишите что нибудь что бы я не потеряла и не забыла
Измененено:похудела сбросила 1 кг, но у всех может быть по разному

[sshiitat]

Начинаю сегодня цель 40
Сейчас вес 46
Напишу через неделю результат

[SOSISOKA_OFFICIAL]

Запомните, я вернусь через неделю!
Сейчас: 35-36
Надо: 30-33
Пж лайкайте чтоб я не забыла!!!

[lflldld]

ЛЮДИ ЧЕРЕЗ 2 НЕЛЕЛИ ВЕРНУСЬ И СКАЖУ РЕЗУЛЬТАТ!

[Песни-эг]

Буду делать 7дней(каждый день, одно упражнение 90раз). После скажу результат. Лайкните один раз, чтоб я смогла вернуться. Либо напишите что то



Итак, неделя прошла. Изменения средние. Вместе с этими упражнениями, я делала зарядку и пила больше воды. Похудела на 1, 5 кг. Но у каждого организма, по разному)

[Black_Star-]

Вернусь следующий воскресенье
До:45 кг
После: 42 кг
Похудела на 3 кг

[Mika-here_]

Так, я пробую, буду делать каждое упражнение 4 раза по 50. (Утром, днём два раза и вечером)

Сейчас

Вес: 46, 9 (это после 2 тренировок + завтрак творог)
Обхват Талии: +- 79
Обхват Ляжек: +- 42

Буду делать 3 недели Но забрасывать не буду, то есть буду каждый день делать но уже наверно не так много, где то 30 раз за 1 подход. (+ я ещё планку 1 мин делать буду, каждые 5-6 дней буду увеличивать мин, на пол минуты.)

Изменено: забыла сказать я примерно где то 158 рост, и взвешиваться буду на каждое другое утро, то есть сделала я вот зарядку в 20, на следующее утро взвешусь. При этом убираю сладкое и пью больше воды. Утром я не всегда буду делать в 4 часа утра, а тогда когда проснусь :_/ Поэтому это ещё не решительно.
День первый:

Утром (4 Утра):
Я всё сделала, + планка (1мин)

Я сделала ещё потому что мне было скушно :_/
(6 часов утра)
Сделала всё + планка (1 мин)

*+ (11 часов)
Всё сделала + планка 1 мин


Днём (первый час дня (13 часов))
Всё сделала, планка не делала, а то я так быстро выдохнусь хахп

Днём (16 часов)
Всё сделала + планка 1 мин

Вечером (20 часов)
Сделала всё + планка 1 мин

На следующий день хочу добавить плюс 100 приседаний

Вечер (23: 50, всё тот же день)
(Сделала потому что скучно было)
Сделала всё кроме последнего, планку и приседания не делала

День второй:
Утром (7 часов)
Сделала всё кроме последнего + 60 приседаний (это что бы ввести приседания в программу и что бы не напрягаться сильно сразу) планку не делала.
Днём (13 часов)
Сделала всё + планку 1 мин и 50 приседаний

Днём (16 часов)
Пропустила, была в больнице с собакой + в собачки магазине

Вечером (20 часов)
Не сделала, пропустила: гости.

Ночь (00:40)
Сделала всё кроме последнего, приседаний и планки

[Mmnsn]

Я обещаю вернусь сегодня 1 июнь в 30 июня залайкайте чтобы не забыла

[_.stay._]

Буду уменьшать ляжки сегодня начинаю, через неделю скажу результат залайкайте чтоб не забыла

[Alyarewwtt]

ок буду делать 7 дней (неделю)
начало :
рост-167
вес-45.9

прошло 5 дня :
вес:44.7
рост:1.68

ну хз
(Залайкайте что бы не забыла❤❤)

[АйбийкеКыдыкбекова-оке]

Начала: 2025 3 июня
Вернусь:2025 10 июня
Делать: каждый день вечером утром.
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА!!

[хуйсмаслом]

Планирую к 1 июлю с помощью всех этих упражнений улучшить фигуру, чтобы было не стыдно ходить в открытой одежде когда очень жарко, начинаю, прийду через месяц, Залайкайте чтобы не забыла :3 и так, на данный момент я вешу 37-38 кг.

[ЯнаПантера]

Сердце: мы точно похудеем!❤
Мозг:ооо чебурек идём сьедим)