Жиросжигающая тренировка чтобы скинуть 30кг за 4 месяца

Разобрали силовую тренировку, с помощью которой жиробас будет возвращать форму

ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира

Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте

[ache]

Запыханность, потливость, охх, как же мне это знакомо.
А треск в коленях в начале, это лучшая антиреклама лишнего веса.

Я уже скинул 31 кг, но не за 4, а за 8 месяцев. И предостерегаю остальных.
Ребята, не забывайте что в первую очередь Никита тренированный атлет, который всего лишь два месяца назад перестал тренироваться, а набранный жир у него не отлеживался годами как у вас и гормоны у него целее.
Поэтому, это нормально что терять вес возможно вы будете чуть медленнее. Но ни в коем случае не останавливайтесь. Это того стоит.

[YAFARSH]

Почаще такие видео. Хотя бы раз в неделю. Будет и контент. И видео дневник - огонь 🔥 Лайк.

[marvi]

Зарядил Бро!!!! В этом году кардинально себя меняю) год не пью) 4 месяца как не курю.... +30кг набрал. Сейчас уже месяц как худею. И каждый кг дается не легко!!!! Подписался и лайк поставил.

[dindon]

Шикарное видео!
Без заученных текстов, настоящие эмоции, никакой актерской игры.
Лайк, подписка однозначно!
Продолжайте в таком же формате!
Ждем следующего видео!

[bynaris]

Ого побольше таких видео и про еду, слежу 👍

[alekseipospeshenko]

Крутой ты мужик Никита. Дай бог тебе здоровья и процветания Канала 🎉

[verize]

*начну тоже. 90-95кг вроде, рост 185* напишу результат в конце. Налайкате чтоб не потерять)

[ТимофеевТимофей-щй]

Это лучшее видео Я абонемент в спортзал купил, а что делать не знал. теперь у меня есть чёткий план действий спасибо тебе огромное!

[toshel]

Это шикарное максимально правдивое мотивационное видео, а треск в коленях и отдышка просто огонь😅🔥🔥🔥

[mr.karamyshev]

Никита замерьте процент жира, талию, живот. Думаю большинству будет интересно на текущие значения посмотреть 🙏

[TroutParadise]

Привет Никита, я писал что начал худеть вместе с тобой. Неделю вот слижу за питанием и тренировка как показываешь ты, я только шаги делаю после тренировки так как нет времени ходить утром, и вовремя физической тренировки сожгутся углеводы, а потом на беговой дорожке горит жирок. Начал худеть с весом 118 кг после недели вес 113, 4кг. Спасибо тебе большое, только после твоих видео появилась мотивация изменить свой образ жизни.

[Тико-ив]

Отличный контент! Спасибо за такие тренировки с самого начала! Повторяю за тобой, поставила цель делать как ты))) жду с нетерпением следующего видео. Просьба каждый этап снимай)

[Ангелина-нпд]

Какой ты хороший, такой трудяга, добряк 😊😘
Спасибо тебе за все ❤

[SpeeDin]

Я просто восхищаюсь как вы так можете толстеть и потом приходить обратно в ту же форму. Обалдеть.

[andeefrendee]

На самом деле можно делать, что угодно. От слова совсем. ))) На дорожке или в парке гулять или бегать - прыгать. Хоть приседать, хоть скручиваться по 100500 раз.. хоть через день, хоть каждый день. Главный челлендж на самом деле - не жрать в три горла. )))) Тренировки лишь слегка ускоряют процесс и то, только при обязательном условии дефицита калорий!!! Час интенсивной тренировки сожжет 500-600 ккал. Это кстати всего лишь маленкий батончик сникерс. К примеру. Или около того. Все уже подсчитано. И если мы интенсивно занимаемся, потеем, в глазах круги и после штанги тошнит, но вес все равно не уходит, значит по прежнему слишком много жрем. Урезаем обеды и ужины, да хоть завтраки (типа, самые полезные в мире, поэтому, типа, можно много жрать на завтрак, и ничего не будет, ага) ... Не важно что.) Если таки пошло вниз - мы на правильном пути. Другого пути не было и нет. Проверено и не раз. А, да, про сроки... Они у каждого свои. А никакие не три недели. И не три месяца. Одно правило неизменно: кто помоложе, быстрее скинет лишнее, кто постарше, подольше задержится. Всем удачи, спортивных достижений, а также достижений в культуре питания))))

[seregagsx-r]

Чувак ты даёшь мне мотивацию!!!С 19 июня я похудел на 27 кг со 130 до 103, конечно немного не так как ты советовал из-за чего не хило потерял мышц, но с сегодняшнего дня буду точно следовать твоим советам.Минус только один, нужно менять весь гардероб 😅😅😅

[elenareimer]

Суббота, утро, лежу на диване после вкусного завтрака, включаю рандомное видео с толстячком, и первое что он говорит: утром я встаю и хожу 40 минут по дорожке, ляжки трут... У меня нет дорожки но есть комната по которой я могу ходить. Следующие 2 видео я ходила и смотрела как толстячок готовит и пыхтит на тренировке. Пишу этот комент и тоже хожу. Итого: 2000 шагов. Спасибо большое автор канала❤

[АндрейФилилеев-юх]

Вообще красавчик. Твои видосы меня мотивируют. Вот уже месяц на вахте соблюдают кбжу и занимаюсь вагоне. Сделал турник привезли резиновые кольца. До дома осталось 2 месяц посмотрим результат!

[ИринаМарущак-мя]

Приятный парнишка👍🌿
Слушать, смотреть одно удовольствие😁

[Елена-цчю]

Никита, спасибо! Отличный формат! Пожалуйста, продолжай!!! И ещё тарелки свои почаще показывай) Успехов тебе!