Нужна ли СТАНОВАЯ ТЯГА - натурально тренирующимся!

ОДЕЖДА Heavy Metal Gym:

ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:

О намерении вступить в группу или приобрести
МОИ КНИГИ:
"Ступени Бодибилдинга" для Мужчин,
"Крепкий Орешек" для Девушек и
"Практическая Реабилитация и Профилактика Позвоночника" для людей с проблемами в спине пишите в личку:
По вопросам персональных тренировок и онлайн консультаций также пишите в личку вк

Море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти здесь, на моем сайте:

становая тяга, натуральные тренировки, тренировки для новичков, нужна ли становая тяга, чем заменить тягу, спина,

[ВасяПупкин-уйч]

Кайф - тяжелые тренировки !
Тяжелые тренировки - кайф !

[andreycheb]

"Увидеть" какие мышцы увеличивает становая тяга - сложно. Но вот ощущение общей силы и крепости, ощущение того, что ты "сможешь всё и килограммы тебя не сломают" - она даёт необыкновенное. Во всех прочих упражнениях нужна общая сила, как основа. Именно эта основа - в тяге и приседе.

[KOKOLORESFM]

после приседаний на след.день шишка стоит как в 18 лет 💪

[marihar]

Как же я обожаю вас . Столько всему научили, спасибо .

[pesherus]

У меня небольшой диссонанс, когда становая с приседаниями рекомендуется девушкам для ягодиц, а я этими же упражнениями пытаюсь работать на спину и квадры (в приоритете). Как так, если мышцы то у нас одни и те же всех?
Особое внимание уделить технике и постановке ног или "чувствам" и "ощущениям" при выполнении упражнений?
Благодарю вас, привет из Петербурга 🙏🏼💪🏼❤

[МаксимОсин-лп]

Раньше ненавидел приседать, про становую вообще молчу.. просто попробуйте! Теперь КАЖДУЮ тренировку либо присел либо становая первым упражнением. Ощущения непередаваемые! Наверное это те самые гормоны хз) но это нечто.. тебя прям взрывает всего) домой иду по настоящему счастливый и энергичный даже после тренировки.

[SAJ]

Здравствуйте Егор я приседаю в полный сед это вредно или полезно?

[лизаоло]

Подскажите, какое Ваше видео посмотреть, я хочу скорректировать галифе( убрать), приседания и становая поможет и сколько подходов делать? Спасибо!

[АлександрГадский-жс]

Егор, через 2 года занятий стал приседать и делать становую. Так как грыжа не более 50-60 кг по 5-6 повторений 3-4 подхода раз в неделю. Делаю в одну тренировку. Как посоветуешь: сначала присед или наоборот? Или может разделить по дням?

[ravilbek]

совмещаю в тренировке 1)присед, 2 жим на наклонной доске, 3 тягу в наклоне и 4 подьём на бицпс.

[lenagrigo]

Здравствуйте! При варикозном расширении вен можно приседать, делать становую и Димы ногами? Стадия не очень-то запущеная, но пара бугорков имеется

[ЛеванКикнадзе-ео]

Здравствуйте. Как всегда вы правы. Хотел спросить; если выбирать, что стоит предпочесть: приседания со штангой или становая тяга

[Шварц-хо]

Можно ли делать становую если есть боли или дискомфорт в пояснице?

[dimali]

Приветствую, Егор, безопасно ли приседать после заменьІ тазобедреного сустава.Становую с умеренньІми весами делаю.Спасибо!

[СергейДмитриев-ыг]

Спасибо большое.Можно по возрасту озвучить нагрузку.Пример -мне 45 лет.Какой объем нагрузки и интенсивности нужен для здоровья. Чтоб лишнее не делать.Спасибо.

[sem]

Здравствуйте, нужна ваша помощь, я пробовал тренировка сплит классический(3 тренировки), пробовал сплит ' 2 трен. 1 неделе, 3 трен в 2 недели ( 1 мыщца тренеровал раз в 7-9 дней), сейчас пробаваю раз в 12 дней, но делаю не тренеровчних днях хит кардио + иногда отдельно пресс, но не могу понять что для меня лутще, хотья я только при 7-9 дневнем виде придержалься к чоткому плану питании( так 2 месяца ) набрал не плохо, да и силавые хорошо поднялись оссобенно в брусьях '+5 кг в каждом тренеровке, в остальных ну вы понимаете можно сказать питалься как человек который не тренеруеться, белкии вопще мало, но. недавно узнал про конпенсации мыщц,
Вапрос как тренероваться так чтобы и конпенсация был и не перетрен, думаю это легко при 7-9 и 10-12 дневном сплите..Очень надо мне, особенно как будущий тренер.

[ВалентинаВалентина-эд]

Да люди не хотят приседать и делать становую так как это тяжело, тяжело не только для мышц а и для нервной системы, делая эти упражнения нужна тотальная концентрация, тут в облаках не полетаешь, а многие хотят тренироватся при этом не сильно напрягаясь, как говорил один парень "Хорошее упражнение становая тяга, но я его не делаю так как оно опасное" так вся жизнь опасная штутка, по дороге идти тоже опасно)))

[iami_]

Обожаю становую. Вся проблема в технике. Как только её наладил и почувствовал веса стали довольно быстро расти. Более того, мощные верхние области трапеций у меня формируются от становой в режиме 6-12 повторений. Великолепно растет задняя поверхность, единствонное дорабатываю короткую головку бицепса бедра на сгибаниях ног

Привет Егор! Спасибо за видео! Я после перетрена, когда делал много становых и приседаний на каждой тренировки то сейчас все забросил и не делаю становую вообще! А приседания можно но с малымы весами если вам за 40!

[Рукикрюки-дц]

Повредил колено на работе и появлялась боль при приседе, в становой и разгибаниях колена на тренажёре боли нет. Думал потеряю в силе и объемах, а на деле добавил благодаря тому что лишнюю нагрузку снял с ног тк раньше становую делал в день тренировки спины