Становая тяга \ Deadlift

Ваш очень частый вопрос "Важность становой тяги в тренировке на спину".
Становая тяга очень важна при построении спины! В этом ролике разберём: технику выполнения, частые ошибки во избежании травм, а также нужно ли использовать разнохват.
======================================

[ArcanoID_Official]

Алесандр, спасибо вам большое за полезные обучающие ролики. Хотелось бы больше видео по теме правильного выполнения тех или иных упражнений, техники, как избежать травм и т.д. Думаю, эти видео буду очень полезны многим людям, занимающимся в зале. Ещё раз спасибо за ваши полезные видео.

[dcredo]

Такой вариант тяги не каждый осилит. Особенно при опускании и поднятии веса, на практически прямых ногах, на поясницу ложится колоссальная нагрузка и сохранить правильный изгиб спины весьма трудно. Тут очень важно поставить технику на маленьких весах

[БойцовыйМангуст]

Инфа полезна, для себя почерпнул новое, Спасибо, однозначно лайк

[Jann]

Alex - спасибо за грамотное объяснение техники! Не могли бы вы более детальней разобрать вообще разные виды становой тяги, и возможно более детальней.. p.s. - упражнение очень важное, но и также травма опасное..
Спасибо!

[kirillkutsev]

Здравствуйте. За счёт разного хвата, в моём случае, это левая ладонь вперёд, а правая ко мне, у меня левый бицепс руки стал больше и отличается по размерам на 1 см. Так что если делаете такой хват, то по моему опыту, в каждом подходе нужно менять хват для симметрии, а вообще лучше делать классическим хватом, вот когда уже невмогату, можно одеть лямки)

[НиколайМихайлов-ит]

Я что то запутался, а как тогда выглядит румынская тяга?

[sergrid]

блин у меня тяга на прямых ногах(бицепс бедра) ни чем не отличается от становой, короче я не правильно делал уже много лет(((( Спасибо за видос, снимите пожалуйста "тагу на прямых ногах на бицепс бедра"

[АлександрПомелов-ъу]

Александр, а с уровня колен тоже ведь можно тянуть, если только на спину делаешь?

[adilzahidoglu]

А что если брать со стоек первое повторение?

[gwent]

попробовал вчера поделать просто с весом 25, сегодня поясница неочень себя чувствует. хотя когда делал упражнение спина прям офигенно надувалась от шеи до поясницы, ни при каком другом упражнении на спину я такой памп спины не чувствовал, не знаю вот продолжать его выполнять просто от пустого грифа и пока поясница не привыкнет, или сразу нахер это упражнение?

[KIEV_ZA__DNYA]

о!! вспомнил! у меня ж пиво в холодильнике!!!

[vadgies]

Больше на румынку у него похоже, ноги вообще не сгибает

[Barmatai]

Бицепс бедра качать в день ног и не более. Становая для спины качку продвинутого уровня нах не нужна.

[АлександрМакаров-рч]

Становая тяга не растит мышцы спины, бицепса и тд... кроме грыжи и смещения дисков позвоночника... Любителям, нахер вам это упражнение, задумайтесь..