CIATICA: 5 ejercicios para EVITAR EL DOLOR y PREVENIRLA - Fisioterapia | Fisiolution

Llamamos ciática a ese dolor que aparece en la zona lumbar y que irradia por la parte posterior de la pierna, pudiendo llegar hasta la rodilla o incluso hasta el tobillo. Con cinco ejercicios muy sencillos os vamos a explicar como tratar el dolor de ciática y prevenirla.

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Un saludo!
Hasta la curación y más allá!

#Ciatica #Ejercicios #Fisiolution movilizacion nervio ciatico

[damian]

Buenas, acá en uruguay es miércoles 21 de octubre. Tengo 22 años u empecé a sentir dolor en el ciático muy intenso aunque trabajo en un lugar de fuerza física. Empece el miércoles pasado y el sábado encontré este video... empecé a hacer los ejercicios desde el sabado hasta el lunes dedicándome 1 hora por día a hacerlos bien y hoy miércoles, 1 semana después del dolor más fuerte, no siento nada. Pude volver a entrenar con normalidad y a trabajar normal. Muchas gracias por este video. Muy recomendado

[JuanVargas-dbhw]

Estoy en plena madrugada y mi pareja no aguantaba el dolor, acabo de practicar estos ejercicios en ella y se ha mejorado instataneamente. Infinitas gracias

[tomymarquez]

Mil gracias por contestar, hice los ejercicios y me senti mucho mejor me bañe e hice mis labores en casa mucho mas tranquila, voy a continuar ejercitandome de verdad es un alivio y un consuelo haberlos encontrado, me siento muy feliz, saludos con mucho cariño 😘👍

[oscarrodarte]

El último ejercicio hizo que me volviera el dolor.. y por un momento pare y pensé que no funcionaría conmigo.. pero al pasar unos dos o tres minutos así como llego igual desapareció el dolor... excelente servicio.. los seguiré haciendo!! 👍🏽

[marietagomez]

Hola a todos !!! Saludos desde México 🇲🇽. Anoche no sabía cómo acomodarme y me costó dormir. En la mañana busqué algún ejercicio para relajarme y encontré tú canal. Acabo de realizar los ejercicios y durante el día los volveré a repetir hasta aprendérmelos sin verlos. Muchas gracias por compartirlos y así ayudarnos a aliviar este dolor tan incomodo. 🧡🧡

[lauracarrera]

Estoy realmente muy sorprendida de los resultados de los ejercicios! En un día desapareció el dolor, después de dos semanas tan dolorosas. Muchas gracias!

[DraGalan]

Excelentísimo video, muchas felicidades, me quitó el dolor al 100% gracias 💕

[elizcianvevelt]

Yo a las 3.30 am haciendo estos ejercicios desde Colombia porque no sabía desde la tarde que podía ser esto lo que me generaba el dolor punzante en la pierna izquierda. Me han gustado mucho los ejercicios. Gracias 🤗

[carlosurbina]

Lunes 16/Septiembre/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 965a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.

Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.

Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.

Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar “ Los estados de ánimo vibran y lanzan al espacio esas vibraciones en sonidos y en colores. Todos los estados mentales se lanzan al exterior del cuerpo que los crea, van golpeando cuerpos afines como hacen los instrumentos musicales, y estas vibraciones afectan en bien o en mal a otras mentes, aumentando los estados emocionales y mentales que están a tono con ellas “ ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *.

Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México.

Namaste.

[carlosurbina]

Domingo 14/Julio/2024: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por 913a. vez, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna..
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar “ La oración es el pensamiento más puro y más alto que se puede pensar. Es polarizar la mente en el grado más altamente positivo. Son vibraciones de luz que lanzamos cuando oramos, o sea, cuando pensamos en Dios “ ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 68 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.

[laurahernandez]

Hay la!! Ya empiezo con esto!! Y encontré este video!! Y me ayudo mucho!!! Gracias, desde Tijuana BC México 🇲🇽

[maisa]

Muchas gracias Eva, lo hice a media noche, el dolor no me dejaba dormir, me alivió mucho. Dios te bendiga.

[carlosurbina]

Jueves 18/Noviembre/2021: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por DUCENTÉSIMA TRIGÉSIMA SEXTA (236a.) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR ME SIENTO FUERTE, SIEMPRE ENCUENTRO LA MANERA DE SUPERAR CUALQUIER DIFICULTAD *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.

[carlosurbina]

Lunes 27/Febrero/2023: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por sexcentésima séptima ( 607a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar Creo nuevas creencias maravillosas para mí. Ahora mi conciencia está llena de patrones de pensamientos positivos que fomentan mi salud, riqueza y relaciones afectivas ( Louise L. Hay ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.

[piedadrodriguez]

Recomiendo estos ejercicios, me alivian muchísimo. Gracias!

[leo-jgwh]

Sos increíble, alivió inmediato debería llamarse el video.. Que buenos ejercicios se me quito el dolor a la primera, te ganaste un sub nuevo

[carlosurbina]

Viernes 18/Noviembre/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por Quingentésima cuadragésima tercera ( 543a. ) VEZ, la hice durante un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar La claridad llega solo cuando hay equilibrio. Ante todo, equilibrio ( Sadhguru ). *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.

[maggieh]

Muchas gracias por estos ejercicios Dios te bendiga

[carlosurbina]

Domingo 13/Marzo/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por TRICENTÉSIMA DÉCIMA CUARTA ( 314a. ) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar TENGO PAZ EN MI INTERIOR Y HAY PAZ EN MI CAMINO. *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.

[carlosurbina]

Lunes 4/Abril/2022: Hola estimada Fisioterapeuta EVA PEDROCHE, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA Y PREVENIRLA por TRICENTÉSIMA TRIGÉSIMA CUARTA ( 334a. ) VEZ, la hice por un minuto cada ejercicio en cada pierna.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar SOLTAR ES AMAR, AMARTE ES SOLTAR. *.
Muchas gracias por tu valiosa ayuda, ME HA DADO MUY BUENOS RESULTADOS ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
Namaste.