4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR 😴 | Fisiolution

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Hasta la curación y más allá!

00:00 intro
0:36 Consejos para la CIATICA
0:15 1º Ejercicio GLUTEO Estiramientos
5:05 2º Ejercicio PIRAMIDAL con toalla
6:32 3º Ejercicio ISQUIOTIBIALES con toalla
8:21 4º Ejercicio PSOAS, el caballero
10:19 Recomendaciones generales

[SolChirinos-yt]

Gracias x tus recomendaciones son muy oportunas 😊❤

[ElkinHerrera-fn]

Muy buenos ejercicios los acabo de hacer porque me dolía mucho .y justo en el último ejercicio sentí que me tronó algo en mi rodilla y listo! Se me fue el dolor así no más de fue! Bendiciones

[elsalopezespejo]

Muchas gracias, no sabe el inmenso valor de su terapia bendiciones

[tiburoncinmc]

Doctor te amo me ayudaste no podía moverme con mucho esfuerzo hice tus ejercicios y ya pude levantarme de la cama que Dios te bendiga ❤️

[elvirapinzon]

Gracias lo haces ver muy fácil y si trabaja muy buen trabajo 🎉sabes hacerlo ver fácil felicitaciones continúa ❤ tengo 80 años 😮

[rosamariainsuapernia]

Hola Victor recien me suscribo estoy padeciendo del piramidal y realmente es como un reloj todas las noches 3 ó 4 am ahí esta el dolor en el gluteo izquierdo, no hay posición que me acomode solo se alivia cuando camino voy a probar con tus ejercicios gracias.

[isabellongino]

Que buenos ejercicios, los hago todas las noches y ya puedo dormir sin dolor y por la mañana me siento mejor, tenia 12 años de dolor continuo, gracias por compartir.

[hugojaimesantivanezcarrasc]

Excelente Información y Orientación. FELICIDADES y EXITOS.

[joseortega]

De todos los ejercicios que he visto usted es el único que me ha hecho fácil el segundo ejercicio porque es imposible para mi estirar la pierna gracias!!

[roxanacarrillo]

Muchas gracias por compartir tan valiosa informacion.

[edwardvivas]

Buenas noche me gusto Mucho maravilloso desde Colombia Bogota

[alexalvear]

Muchas gracias por su información y los ejercicios, los estoy practicando. Saludos desde Chile.

[jmahecha]

Hola mil gracias por este excelente tutorial. Inicio ya los ejercicios para aliviar este dolor tan agudo que no me deja dormir. Mis saludos desde London, Ontario Canada

[vladimirlobainamendoza]

Muchas gracias, excelente Video y muy buena explicación, llevo más de 3 meses con dolor Ciático y me serán muy útiles estos ejercicios

[claraaliagacorrea]

Grasias x su cosejos y los ejersicios se q me ayudaran q Dios los bendiga

[edilmacerongarzon]

Buen día, tengo ciatica, artrosis, discopatia cervical. Soy muy juiciosa con los ejercicios me han servido muchísimo . Gracias

[carlobueno]

Gracias 🙏 por tus orientaciones los empecé ayer, espero resolver esta gran molestia que es la ciática. BENDICIONES desde RD🇩🇴

[rosariopena]

WOW dr.! Excelente sus consejos 😃 muchas gracias y que Dios lo bendiga más, para que siga bendiciendo através medios .🙏 Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴🙌🥰

[feliperodriguez]

Saludos desdeUSA me gusto lo que mencionaste DESASESTABILISAR hacerlo en una forma firme.tengo 60 años y estos ejercicios me han ayudado mucho lo ago todas las mañanas, yo pienso que es la única medicina para la ciatica, yo lo recomiendo .NO TENGA MIEDO poco a poco va descubriendo la mejoria.saludos!

[beatrizchong]

Buenas noches! Muchas gracias por la valiosa información brindada estimado Víctor! Me ha ayudado bastante con ésta dolencia que de verdad es muy molestosa. Saludos cordiales desde Guayaquil, Ecuador. Bendiciones 🙏🙌🤗🙅