LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS PARA LA CIÁTICA

¡Bienvenidos a nuestro canal! En este video, te presentamos "Los 5 Ejercicios Definitivos para la Ciática". Si sufres de dolor ciático, estos ejercicios pueden ser una solución efectiva para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. Vamos a explorar movimientos específicos diseñados para estirar y fortalecer los músculos que rodean el nervio ciático, ayudándote a encontrar alivio y prevenir futuros episodios de dolor.

[angelicaalfonsoperez]

Querida doctora muchas gracias por su profesionalidad. Sus videos me han salvado. Soy cubana y llevo padeciendo el dolor lumbar sacro hace cinco años. Un dia me empezó el dolor y después se me aferró por ser cuidadora y sobre todo cargadora de mis padres.
Mi preocupación es la siguiente, existen ejercicios que no pueden hacer las personas con ciática? Yo practico alrededor de una hora de ejercicios en casa. Como no tengo entrenador a aveces me preocupa si me provoco la crisis. Hace unos días salí de una tremenda recaída, tome una semana diclofenaco que fue el medicamento que logré conseguir.
De todos los videos de fisioterapeutas usted fue la escogida por el uso de un lenguaje entendible para todos.
Mil gracias. Espero su respuesta.

[RamonAyala-xobu]

Gracias por su ayuda Marcela me viene justo para mí Ramón de Argentina

[CarmenMarreroalvarez]

Muchas gracias doctora por trasmitirnos sus conocimientos

[irmadelgado]

Gracias dra hice los primeros y sentí un alivió

[margaritafelix]

Tenia 2 semanas mal de estar asta parada me ladeaba del dolor asta la pierna ya no podía ni levantarme d la cama y es d madrugada ise estos ejercicios yyyy santo remedio gracias yo recordaba a verme escrito en este canal para otros ejercicios y miren cual necesite 🫡🫡🙏🏻🙏🏻🥹

[carlosmencias]

Muy buenos los ejercicios por qué me han servido de gran ayuda ... ❤

[ruthgarcia]

gracias marcela por todo lo que nos enseñas que dios te bendiga siempre, que dios te de mucha salud y vida, por ser tan desprendida y podernos enseñar muchas cosas que nos hacen bien gracias gracias gracias

[roxanacarrillo]

Muchisimas gracias señora Marcela y su equipo por tan grande aporte a la salud. Dios les bendiga eternamente.

[mariiabsolutelyagreeonyour]

estado pensando que erar problema de los nervios hoy meadado alegria porque tu me ayudaste a darme quenta quesi es el nerviosatieco pues medolio en la nalga senti estiramiento pero con dolorsito pero senti alivio al terminar me avia espantado porque todos los doctores medesian que talbes era neoropatia pero yo pensaba que era el saitico porque al barer despues de 5 mimutos medava dolores en la cadera y nalga que mellegaba a sia el pie estube asiendo yoga por medio año y era un. poco abamsado pare mi despues de eso enpese con el dolor iva al jinasio y desde entonses dege de ir y asubido las 50 libras que rebaje mepongo a acostada de espalda para aser mobimientos con los pies para la pansa y paro porque meduele tanto bueno mil gracias por todos tus consegos muy utiles los aplicare a diario para alibiar mi problema graciad de nuevo❤❤

[mariad.ordonez]

Mi gratitud y bendiciones para ti y todo tu equipo por gran amor social y desprendimiento de tus conocimientos profesionales, muchas gracias

[jorginaalonso]

Gracias por darse el tiempo d explicar los ejercicios, en serio es muy doloroso esa enfermedad, bendiciones, saludos desde Oaxaca México

[stellasanchez]

Excelentes ejercicios Dra. ya los puse en práctica para la ciática que tengo gracias Dra. ❤

[emmatorres]

Infinitas gracias que Dios la bendiga

[Martina-cupx]

Mil gracias por devolver calidad de vida

[eloisaherrera]

Gracias Marcela tengo ciática y sus videos me van ayudar muchísimo saludos 👋 🙏

[mercedespenagarcia]

Encantada de hacer seguimiento de sus maravillosos videos. Los encuentro concisos, fáciles en su ejecución y resolutivos. Muchas gracias por su gentileza. Me gustaría abusando de su amabilidad, tocará el tema del mareo constante (estando erguida la persona) hay sospecha de mala irrigación. (No es vértigo) Ha perdido en este caso prácticamente toda la memoria. Agradecida por su amabilidad.

[MariaMarte-mjdy]

Gracias por su tiempo que Dios le siga dando sabiduría para ayudar a otros adelante Dios le bendiga grandemente 🙏
Siempre habemos personas inconfuerme con todo
Todo cuesta
Hay que hacer esfuerzo !
Que tenga un bendecido día Dra

[marianaibarra]

Gracias por su esfuerzo y dedicación, son de gran bendición cada video es un camino a vivir mejor y sin dolor Dios la bendiga junto con todo su bello equipo 🥰🥰🙏🙏

[gracielabrisuela]

Hola muchas gracias por sus enseñanzas de esta afección del nervio ciático es mi problema. Bendiciones ❤❤

[veronicavelazquez]

Claro que lo compartiré, muchas gracias, bendiciones ♥️🙏