Cómo Superar la Ansiedad en 3 Pasos | Psicólogo Barcelona

Encontrará el texto en:

[lilianamoreno]

Enrique Villanueva.. excelentes videos para los que sufrimos de trastorno de ansiedad. Lo recomiendo 👍.

[alejandrobermudez]

sufro de esto y no quiciera volver a sentir todo esto quiero vivir en paz

[JM-cjon]

Muy bueno video! 30 anos con esto desde que tenia 20 anos.
La solucion es reirte! Si reirte fuerte eso cambia tu pensamiento . Cuando te asustas tu pensamiento es de protegerte la risa es alegria y manda una senal a tu mente mas fuerte que el miedo i te relega.
Laughter is the remedy to anxiety

[LunaBlivion]

Agradezco mucho tus consejos, la verdad es que desde que padezco ésta porquería de trastorno toda mi vida ha cambiado de una manera sumamente drástica. Tanto es así que ya ni si quiera puedo lograr comer tranquilamente.

[camitofutbolprediccionmundial]

Hola tengo 27 años. Hace 6 meses sufrí un ataque de pánico porque sufrí un reflujo gástrico. 9 días después mi corazón lateo rápido en el bus por susto. Luego de eso estuve 1 mes normal pero no entendía que era. El 19 de agosto del 2018 fue el último ataque fuerte que tuve. Después ya no sufrí ataques fuerte de pánico, solo pequeños. Que al final los cancelaba. Durante setiembre y octubre no entendía lo que tenía hasta que descubrí que era ansiedad y ataques de pánico. Desde el 3 de noviembre empecé a tener malos pensamientos. Sin embargo ya me estoy controlando de eso pero igual tengo días que me siento mal. Desde el 27 de diciembre del 2018, cuando duermo siento que mi corazón late fuerte. En un principio me asuste y fui al cardiologo. Pero luego entendí que era la ansiedad. La buena noticia esq voy 1 mes y 3 días sin tomar calmantes. Solo he tomado el alprazolam 0.5mg. Y también voy 1 mes sin sufrír ataques pequeños de pánico. Mi único temor ahora es los malos pensamientos y sentir que mi cerebro piensa muchas cosas de manera aleatoria. Espero que no sea grave. Ayuda

[rubicastilloaviles]

Técnicas de respiración ayudan a calmarte a mi me han funcionado mas cuando me comienza a dar lo ataques de panico

[marialilianaalfonsobelgara]

Nada mas de verlo se siente tranquilidad🤗🤗

[laverdadosharalibres.]

todo en la vida se trata de aceptación y práctica.

[corrientes]

El problema es cuando viene con insomnio.. El insomnio destruye.. La pregunta es ¿resolviendo ese problema perfectamente identificado, que lleva años creciendo y que me generó ansiedad, luego la ansiedad desaparece?

[martinsusta]

excelente consejo....es como a lo que te resistes persisten....ahora está de si no lo quieres lo tendrás me van a ayudar bastante a no negarme a la ansiedad y solo dejarla ser y observarla

[LunaBlivion]

wow... realmente intenté prestar atención a lo que estabas diciendo, pero tú mismo me distraías y en especial con esa sonrisa... Si fueras mi psicólogo en lo último que pensaría es en ir a la terapia por causa de mi ansiedad...

[badobadin]

Carajo claro que haz ese vídeo de la explicación técnica. Te lo agradecería infinitamente

[br]

La ansiedad es miedo, si se entiende a la ansiedad entonces entenderías tus miedos y podrías arrancarlo desde sus raíces sin necesidad de lijarlo Hasta hacerlo desaparecer

[steysyvilla]

Hola, mi ansiedad se relaciona mucho con los transportes públicos y vehículos. Aumenta cuando hay personas que no conozco o no confío, Cada vez esta peor, no puedo dormir solo en pensar que al dia siguiente tengo que ir a estudiar y subirme a un transporte publico.

[evitadiaz]

yo a todos les recomiendo ir primero con un doctor que te hagan los estudios correspondientes ya sea la falta de aire oh palpitaciones oh lo que sea que tengas, para que el doctor determine si es ansieda .y si te dice que es ansiedad entonces busca ayuda sicologica no te quedes en tu sona de confor, (en tu cuarto metido sin salir para nada porque eso aumenta mas la ansieda al no salir. Muchas de las personas como en mi caso no nos hacemos los estudios por falta de dinero y va creciendo la angustia y la preocupacion de tener una enfermeda grabe, tienes que enterder que debes ser positivo aleja los pensamientos negativos de tu vidad no te quedes sin hacer nada hazlo por los que mas amas busca ayuda y busca a Dios .

[aramisd.m]

Yo tengo una ansiedad algo severa, mi psicologa tuvo que canalizarme con un neurologo, de veras que me cuesta mucho salir de un ataque de panico, intentaré estos pasos en caso de que llegue otro, están muy bien explicados.

[melvinestrada]

Gracias, eres super inteligente y lindo.

[miguelangel]

Les recomiendo un libro muy rápido de leer que ya leí, se llama: La curación del sufrimiento y la Mirada interna autor Silo.
Lo que me ha ayudado mucho también es leer sobre inteligencia emocional o PNL.
Estoy por comprar otro libro que igual les recomiendo, este se llama. ¿Estas comunicando? De Mónica Pérez de las Heras
Saludos!

[JL-lftg]

Muchas gracias muy eficaz y sobretodo sintetizado. Un sincero abrazo.

[isik]

Me encantaría saber más de la ansiedad, alguna meditación sería genial 😉 mil GRACIAS!!