ЧЕМ полезна ХОДЬБА

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

Польза ходьбы мало кому очевидна. А между тем движение - это жизнь. В современном обездвиженном мире люди забыли о важности простой ходьбы для здоровья. Для большинства из них огромным сюрпризом будет то, что одна лишь ходьба способна превзойти по пользе спорт, правильное питание и уход за телом. В этом видео я расскажу о том, почему стоит ходить больше. При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
Так же ходьба снижает риск заболеваний сердца, уравнивает ритм сердцебиения, понижает давление и усиливает сердце. Многие исследования говорят о том, что час ходьбы в день значительно снижает риск заболеваний, связанных с кровообращением. Чем подвижней живёт человек, чем больше он ходит в течение дня, тем он более здоров.

----

Полезные ссылки:

Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

[dmitrykhotko]

могу от себя добавить, что часовая ходьба - это отличный психолог. ходьба - это отличный шанс покопаться в себе, проанализировать свои нынешние действия, подумать о будущем. помечтать, порассуждать, вспомнить что-то (или кого-то ) хорошее, кого-то простить и т.д.. старайтесь найти для себя время прогуливаться в одиночку, хотя бы иногда.

[OlgaWWW]

Много хожу и люблю ходить ! Движение - это жизнь и здоровье....Люди, выключайте ТВ ....и вперед на тропу здоровья! Ходите, бегайте, дышите свежим воздухом, несите в мир добро, не творите зла ....и будет всем нам счастье!!! 🏃‍♂️🚶‍♀️🏃👍🌲🌝🌞😅

[legalmigrant]

Обожаю ходьбу! Реально настроение улучшает

[ValenTina-gnuw]

Вот представьте, каким стало наше современное общество, нас уже нужно убеждать ХОДИТЬ :)

[Pilot-ATC]

у меня дедушка всю жизнь ездил на работу на велосипеде из деревни в город по многу километров, сейчас ему 85, недавно делали кардиограмму, врач сказал что у деда сердце лучше чем у самого врача, которому 27, ни одной аритмии, ничего, вот что движение животворящее делает))

[mashasoyi]

Мне достаточно лет, естественно, сердце шалит, имеется гипертония, как следствие-аритмия.По рекомендации врача начала ходить вечерами. В любую погоду-зимой и летом-наушники в уши -и вперёд(только классика-под неё лучше) .Сначала по 2 км. сейчас хожу 5 км -прошла аритмия через пол-года!Так что-гуляйте на здоровье!

[НатальяНезамдинова]

Хожу более 10 лет, подъем настроения наступает после трёх километров пути, о пользе все сказано верно, не представляю себя без этого поистине огромного удовольствия!!! Всем предлагаю начать а далее не остановишься уже, мне 50 и я всегда в подтянутой форме, всем здоровья! Я пошла 😊😊😊😊!!!

[yaseennmedia]

Ходьба

1. Улучшает кровообращение
2. Предотвращает заболевания сердца
3. Продлевает жизнь
4. Улучшает состояние костей и суставов
5. Уменьшает риск остеопороза
6. Усиливает мышцы
7. Улучшает настроение
8. Улучшает сон
9. Расширяет лёгкие

[ОлегПерепечин-мэ]

Живу в Калининграде и плюс к каждодневной ходьбе в 15000 шагов добавляю каждые выходные прогулки вдоль моря, минимум по 20000 шагов. Бросил курить 10лет назад, пить 1, 5 года назад. Полет нормальный. Плюсую под каждым фактом из видео.

[verygoodlov]

Спасибо за очень познавательное видео! Сегодня люди тратят немало денег на то, чтобы улучшить своё здоровье. А наш Создатель дал нам такую удивительную способность - ходить. И это абсолютно бесплатно:) От нас только требуется желание и усилия. И ходьбу можно совмещать с другими полезными делами.

[zdorove-i-nauka]

Все верно!
Для здоровья, самое полезное - это ходьба.
Ходьба - это самый идеальный двигатель лимфы.
Именно ходьба. Плаванье, гимнастики, фитнес – это все хорошо, но не считается.
Лимфа движется снизу вверх и тогда, когда движутся мышцы.
Минимальная нагрузка на организм во время ходьбы дает максимальный лимфоток.
Малоподвижный образ жизни в сочетании с недопиваем воды приводит к загрязнению межклеточного пространства. Организм начинаем зашлаковываться. Отсюда все неприятности со здоровьем.
Идеальное утро – это сразу после сна выпить 0, 5 – 1, 5 литра бедной минералами воды и пройти 1-3 км пешком.
Это будет один из лучших вкладов в свое здоровье.

[НатальяАлексеева-гдг]

Хожу всегда и много. Мне 68, бронхиальная астма 22 года. Люблю ходить одна. Всем здоровья, гоните лень прочь , идите на прогулку. Римма Викторовна, Москва

[prostiemisli]

Если вам понравилось, ставьте лайк, подписывайтесь и делитесь мыслями в комментариях):

[ИльсурАхунов-юб]

Привет! Познавательный канал! Всё грамотно и понятно! Люблю ходить по пересеченной местности, затяжные подъёмы и спуски. 5 км до родника и обратно. С рюкзаком за спиной, 6 литров родниковой воды. Полезное с приятным! Ср. скорость 6.км. в час. По опушке леса, кислород +красота природы! На едине сам с собой. Приходят умные мысли, хорошее настроение! Присоединяется ещё один человек, три дня, через три. Вместе веселей, и тема для разговора. Когда разговариваешь при ходьбе, чувствую себя хорошо. Это, как, дыхательная гимнастика в движении! Только одни плюсы! В неделю позволяю один день отдыха, лень тоже полезна. Хочу добавить приседания, с собственным весом, и упражнения на пресс. Мне 63. Советую всем! Палец вверх и жму на колокольчик! Всем нам здоровья! Присоединяйтесь!

[mrfiller]

Четыре года прошло, после того, как я начал ходить. Первым, что я посмотрел, был этот ролик. Тогда много всего смотрел, читал, но это был первым.
Четыре с половиной года уже хожу.
В средняя цифра в день, в разрезе года - 10км.
Всё, о чем говорится в ролике, испытал на себе, всё как есть.
Решил написать, чтобы автор знал об этом :)

[spywolf]

Люди, приютите собаку с приюта или с улицы и у вас будет стимул ходить ежедневно на прогулки и ещё вы обретёте себе преданное сердечко и ваше доброе дело зачтётся вам в карму !
Всем Добра !

[Prostymi_Slovami]

Вы просто гений! Не могу оторваться от Ваших видео! "Кто ясно мыслит, тот ясно излагает." Всё, о чем Вы говорите, очень правильно и полезно! Делюсь в соцсетях - пусть все знают и улучшают себя и свою жизнь. Я тоже буду стараться. Успехов Вам!

[Абрам-яз]

Проверено на себе! Я тоже заметил улучшение настроения, спустя некоторое время мб после месяца прогулок улучшение здоровья и самочувствия. Побольше бы людей этот ролик бы увидело вот было бы здорово, а то ходишь по вечерам, и время то не позднее с 7 до 8 вечера, а гуляющих очень и очень мало - все сидят по домам, и это печально (одноклассники, вконтакте и т.д.).
P.S. Автору здоровья, счастья и успехов во всех делах!

[ZooM-ZooMR]

То чувство, когда только что прошёл около 10 км. С утра! И теперь наслаждаюсь этим видео! Я Вас люблю и желаю Вам всяческих благ! Здоровья!

[ОксанаМаркарян-ун]

Спасибо за такое интересное и полезное видео! Этот ролик мотивирует меня больше ходить. В одной мудрой книге я прочитала, что в нас заложено желание жить, а ходьба помогает продлить нашу жизнь и сохранить наше здоровье!)))