Мощный пресс за 15 мин в день! 70% успеха зависит от питания 30% тренировки. #пресс #урок #фитнес

[_illinochka_]

Но ребят, если у вас есть лишний вес
Даже не надейтесь, что эти тренировки помогут сделать из живота пресс
Главное - это питание
Так что тренировки надо совмещать с меньшим кол-вом калорий

[yurimakarov]

А что такое 4 сэта? Это типа задублить эту комбу 4 раза?

[Makslm]

Та просто обычные скручивания а в руки 24-36кг гирю и будет хороший пресс))

[xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx]

Именно делайте так если хотите некрасивый пресс 😅😅😂😂

[SandroViktor]

Ок а Што кушать посоветуеш или што не кушать😂😂😂

[MegaKakyn]

потому то у тебя и нет мощного и красивого пресса.))

[ДмитрийДементьев-пл]

Где взять времени на всё эти тренировки? Дима 43 года, отец троих детей

[ТимофейСергеевич-ць]

Хотите пресс, силу рук или что нибудь другое? Никогда не спрашивайте боксера об таких вещах.У них специфические познания о силовых которые вообще не силовые, так же как и о других вещах связанных с занятием

[лексФелипов]

Упражнения гомно и это не мощный красивый пресс