6 Упражнений, Которые Помогут УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА !!

6 Упражнений, Которые Помогут УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА !!
Пресс - заветная мечта многих людей, но для этого требуется немного потрудится. Главным по-прежнему остается питание. Вы должны питаться сбалансированно, не переедать, исключить из рациона вредные продукты такие как газировка, фаст фуд, сладости а также стараться много двигаться и вести активный образ жизни!

Наша тренировка сегодня - это 6 упражнений с выполнением по 30 секунд и 10 секунд отдыха между упражнениями. Новичку достаточно выполнить 1-2 круга, но старатсья со временем увеличивать результаты, подготовленный атлет может быполнить до 10 таких кругов. Время отдыха между кругами до 2 минут!

Показанные мной упражнения это только дополнение к правильному питания, что в совокупности даст потрясающий эффект! В течение уже 2-3 недели можно будет увидеть первые изменения в организме как внутренне так и внешне!

Добавляйте видео к себе в избранное и тренируйся ВМЕСТЕ со мной. Также не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой КАНАЛ, ведь Вам несложно- а мне приятно :)

● Программы тренировок

● Музыка: NCS Music

▶️Прошлое видео: НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота

▶️ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям !!

#Тренировкадома #ДикийЛось #Пресс
#atHomeWorkout #Best6abdosworkout #abworkout

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

[artiomodessa]

Жека ты реально Лось!!!в хорошем смысле, так держать !!!Ты реальный мотеватор!!!!💪💪💪💪💪🇧🇾

[O]

Я фанат Японии!
Лучшее тело в мире!
Пожалуйста, делайте все возможное в будущем!

[azizsoliev]

Огромное спасибо ҳа такое видео !
Благое дело сделали
Рахмат!

[beargamer]

Ооо только щас зашел, а Жека тренит, я завтра тренить буду, в Яндекс.Еде работал, видео не по уведомлению, а по телу и поту, Жека удачи, ты лучший👉❤🔥💣🏆🥇👑🤙🤘✊💪😎!!!

[ВадимВадимкин-зш]

Очень мощный комплекс!!!
Спасибо тебе, Бро🚀💣💥😤💪😎🤝

[White_ko]

Ты красава удачи шясть ты молодец ты хочешь зделать этот мир лучше молодец

[ВладимирПутин-сд]

Женёк здарово🤝Недавно на тебя подписался!!! Молодец!!! Сам я всю жизнь занимаюсь спортом, но с возрастом понимаю что нужно больше уделять внимание физ зарядке! Беру у тебя некоторые упражнения так как условия сейчас не всегда позволяют зал посещать!!! Благодарю тебя!!!! Продолжай в таком же духе 🤜🤛💪💪💪

[FreeThinker]

Your workouts are challenging and different and have been seeing really great results. Thank you for your time you put into these videos.

[wilfriedgouri]

Je suis en Côte d'Ivoire. Je m'entraîne chaque 2 jours avec tes vidéos. Merci infiniment.

[constantavlas]

Personal nu-mi imaginez viața fără de sport ... mă antrenez peste o zi aproximativ timp de 2 ore ... după sunt alt om 💪😉 ... o motivație bună sunt acest gen de videoclipuri 👍MULȚUMESC 🙏

[GilmarSilva-judw]

cara vc é muito bom em ensinar exercícios não pare por favor um abraço do Brasil 😊👏👏👏

[ДмитрийЛопухов-тл]

У Жени самые крутые видео о домашних тренировках, завтра сделаю этот комплекс.

[jaimemascarado]

I like your vídeos Man 💞💞💞💞💞💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥

[JCArcos]

excelente rutina, de lo mejor que he visto para abdomen. Estoy atento a tus nuevos videos. Saludos desde Ciudad de

[ИгорьЛоктин]

Комплекс супер, спасибо большое за твою работу. Здоровья тебе и твоим близким.

[Dgoker_YouTube]

Упражнения топ плюс смотри и тренируюсь 👍👍👍💯😎

[valeriamoreno]

Excelentes rutinas, pequeñas pero matadoras👌💪. Saludos desde México!.

[ДядяВаня-оъ]

Спасибо за мотивацию🤝🤝🤝, но чтоб иметь такой прэсс одних тренировок мало, необходимо держать диету, ну или правильно питаться

[tanchik]

Братішка спасіб тебе за трінеровку мой прес просто горить 😩😄💪👍

[amaiatorres]

Excelente rutina, ejercicios muy efectivos. ¡Qué ganas de empezar a practicarla y compartirla! Gracias por el vídeo, un saludo.